あなたにぴったりのフィットネスとウェルネスのルーチンを選択する方法
どこかで始めなければなりません。些細なことですが、純粋な真実です。より良く、より健康で、より活動的に生活するために習慣を変えることを決心したすべての人々は、確かにさまざまな方法と時代で始まりました。
ちょっとした運動で十分だとわかっていても、どこから始めればよいかわからない場合や、適切なトレーニング計画と食事療法があるかどうかわからない場合は、適切なタイミングで適切な場所にいます。
好きなことをしてください！
ワークアウトを始めようとしていますが、本当に楽しくなるものを見つける方法がわかりませんか？ジムに行くのが嫌いで、多くの人や未知の道具の中で少し不快に感じる場合は、そこに行かないでください！自宅で、体だけで、またはせいぜいで快適にトレーニングする可能性がたくさんあります椅子や壁など、自宅にあるいくつかの機器。エクササイズまたはRuntastic Resultsワークアウトプランを試すことができます。これにより、わずか12週間で大幅な脂肪の減少と筋肉の増加が保証されます。ここでエクササイズビデオを視聴し、アプリをダウンロードしてください。
汗をかくよりも新鮮な空気を好むなら、出て行ってください！そして、誰かを殴りたいと思っても、緊張から解放されるために武道とカーディオキックボクシングのクラスにサインアップしてください。それはあなたのためです、しかしあなたが試みなければあなたは決して知りません！あなたがしないどんなトレーニングも正しいものかもしれません。
も参照してください
「クイック」または「シンプル」の場合は、信用しないでください。
「早く体重を減らす」、「すばやく簡単」、「1日2分」に注意してください。毎日2時間、シャツを7枚汗をかき、血を吐き、痛みで泣く必要があると言っているのではありませんが、時間の経過とともに続く結果を確認するには、自分撮りをしながら微笑むだけでなく、少し努力する必要があります。エクササイズ。！Runtastic Resultsは、強度と効果の適切な組み合わせであり、ワークアウトは15〜45分続きます。
野菜や白身の肉だけでなく
健康的な食事は、食事の時間になったときに落ち込んでいることを意味するわけではありません。少なくとも永遠ではありません。ダイエットをすることにした場合は、最初に永遠に続けることができるかどうかを自問してください。答えが「はい」の場合は、始めてください。誰もがパレオダイエット、ビーガンダイエット、グルテンフリーダイエット、またはサウスビーチダイエットをしているという理由だけでそれをしなければなりません。パレオダイエットダイエットが良い人もいれば、そうでない人もいます。適切なものを見つけてください。私たち一人一人が、私たちの好みや習慣に合っています。さらに、インターネットでは、これらの低炭水化物ズッキーニラザニアなど、食事を少し変えるためのレシピをたくさん見つけることができます。料理が得意でない場合は、「速い」と「シンプル」という言葉が最適です。この場合。新しいレシピを試し、唯一のダイエットを感じない理想的な方法は、数人の友人を夕食に招待し、それぞれが調理した健康的な料理を共有することです。
友達に囲まれる
私の父はいつも私に5つの最も重要な言葉は「常に良い友達に囲まれている」と言っていました。 「良い」の意味を理解するのに少し時間がかかりましたが、それから私はそこに着きました。最高の瞬間と最悪の瞬間に、あなたを助け、常にあなたのそばにいる人々。スピニングまたはヨガのクラスで新しい知り合いを作ることができます。あなたの目標を共有する人々とデートすることはあなたがそれらをより簡単にそして成功裏に達成するのを助けることができます。
あなたがあなたの人生を変えることに決めたら、あなたは後退することはできません。時間をかけて、どのタイプのエクササイズを好み、どの食べ物を食べるのが好きかを決めてください。時間を無駄にすることはありません。
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ルンデンソウザ
認定パーソナルトレーナーであるLundenSouzaは、Runtastic Fitness ChannelのYouTubeチャンネルとRuntasticエコシステムを通じて、毎週のフィットネスと栄養に関するコンテンツで世界中のRuntasticユーザーに刺激を与えています。彼女はまた、TRXサスペンショントレーニングとリップトレーニングを専門としており、田畑のインストラクターであり、熱心なスウェットピンクアンバサダーです。
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