解離した食事：疲労のない体重減少のために昼食と夕食でタンパク質と炭水化物を分離する
私たちはそれをよく知っています、あなたは真の専門家です：あなたは多くを試しましたが、結果は来るのが遅いですか？あなたができることは、解離した食事療法を試すことです。これは、健康的な方法で体重を減らし、食事の後に、そして毎日、徐々に体調を整えたい場合に本当に役立ちます。まず、いくつかの軽い食べ物に関連する神話を暴きましょう！
解離した食事を発見する
1911年にウィリアムハワードヘイ医師によって考案された解離食は、単純で厳密な原則に基づいており、まず第一に、日中に解離するというものです。
さまざまな食品の摂取すべての食品は、実際には、その特性、炭水化物、タンパク質に基づいて2つのマクログループに分けられます。分離された食事では、2つのグループの食品を同じ食事で、たとえば昼食と夕食に摂取することは禁止されています。パン、パスタ、米、ジャガイモ、およびすべての単純および複雑な炭水化物、シリアル、お菓子、調理済みフルーツ、乾燥フルーツ、イチジク、日付、蜂蜜、ジャム、トウモロコシ粉は、最初のグループと2番目のグループの肉に属します。魚、マメ科植物、牛乳、ヨーグルト、および一般的なすべてのタンパク質、柑橘系の果物、メロン、ゆでたトマト、石の果物、ブルーベリー一般に、野菜や果物を大量に食べることができ、脂肪を制限します。合計）少なくとも4時間経過する必要があります。理想は1日おきに進むことです。ある日は炭水化物とグループ1の食品のみ、別の日はタンパク質のみなど。今日の解離食は食事です。世界中で非常に人気があり、他のダイエットと同様に、支持者と批判者の両方を誇っています。読み続けることで、この食品の選択に伴うすべての利点と健康上のリスクを発見できます。いずれにせよ、ダイエットを始める前に、栄養士にアドバイスを求めてください。
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解離食のルール
この食事療法の非常に厳格な規則を理解していない人や、食事の分割を念頭に置き、食事中または別の日に摂取を交互に行うだけで十分であるため、特に簡単で実用的であると感じる人がいます。食品の分離は、同じ食事、つまり同じカテゴリーに属する互換性のある食品の摂取に基づくこの食事療法の唯一の規則ではありません。また、同じ食事に異なる性質のタンパク質を組み合わせることも禁じられています（したがって、肉と魚または乳製品を混合することはお勧めできません）。果物やデザートで食事を締めくくるのはお勧めできません。これらの食品は1日の別の時間に予約されており、食事の終わりには決してありません。果物や野菜をたくさん食べることは、解離した食事に厳密に含まれていなければなりません。これは、スムージーや野菜の縁など、さまざまな方法で食べられるため、毒素から体を解毒するのに積極的に役立ちます。解離した食事に従う人々は、果物や野菜を普及させ、多くの心血管疾患や代謝性疾患、およびいくつかの癌の基礎と考えられている動物性食品の過剰摂取を避けることを選択します。たとえば、ある日昼食に鶏の胸肉とサラダを食べると、夕食は煮魚と別の野菜をおかずとして食べることができます。翌日は炭水化物ですが、たとえばパスタを食べたり、夕食時に軽いシリアルや野菜を食べたりして、寝る前に体重が減らないようにすることができます。
解離した食事は誰のために示されていますか
解離した食事療法は、体を最適に浄化することによって体重を減らすのに役立ちます。この食事療法の患者は、目に見える結果を短時間で自慢します。これは、胃と腸で一緒に吸収されない食品を分離する可能性があるためです。タンパク質と炭水化物を消化するには、非常に異なる環境が必要です。前者を酸性にし、後者を塩基性にします。昼食または夕食時にタンパク質と炭水化物を食べると、消化が遅くなり、体重増加と腸内発酵が起こります。解離した食事は、空気嚥下症や鼓腸などのいくつかの問題を解決するだけでなく、たとえば慢性疲労や昼食後の集中力の喪失も解決することができます。それなら、すべての健康！
解離した食事はあなたの体重を減らしますか？
確かに、分離された食事は完璧な食事ではありません（おそらく私たちはあらゆる観点から完璧な食事を知っていました）が、それを試して知ることなしに争うべきではありません。しかし、解離した食事は、炭水化物とタンパク質の分離のおかげで消化を促進することにより、体に重要な利点をもたらします。したがって、それは食後の大腸炎、胃炎を減らし、それがあなたを元の位置に戻す前の日中の幸福感を高めます。それはあなたにはほとんど見えませんか？この食事療法はあなたの体が栄養素を吸収する方法を改善し、このようにして体重減少も促進し、あなたが健康を維持することを可能にします。解離食が推奨する果物や野菜の大量摂取でさえ、あなたの体に有益です：ストレスと悪い食習慣の間であまりにも頻繁に私たちは毎食にビタミンとミネラルが豊富な食品を含めることがどれほど重要であるかを忘れてしまいます！たとえば、おいしいサラダや果物の入ったヨーグルトをどれくらい食べていないのですか？
解離した食事の禁忌
この食事療法の利点は証明されていません。減量は、家庭では食品の分離からではなく、このタイプの食事の単調さから発生し、それによって食事が減り、減量につながると主張する人がいます。
医師または栄養士にアドバイスを求めずに食事療法を行うべきではありません。数日間ダイエットを行い、有害であると悪名高い食品の摂取を制限すること（お菓子が多すぎる、脂肪や揚げ物が多すぎる、アルコールが多すぎる）は、監督なしで厳格な食事療法を続けることです。食品の専門家の：それはあなたの健康に不可欠であり、決して過小評価しないでください。あなたの食事療法の世話をすることは気分が良くなるための最初のルールです！
解離した食事があなたに刺激を与えない場合、昼食と夕食のために炭水化物とタンパク質を分離するという考えが気に入らない場合、またはそれがあなたのためではないと思う場合は、他の種類の制御された食事を試して体重を減らすことができます代謝のブロックを解除するための実際の断食の瞬間を交互に繰り返す断食模倣ダイエット！
