デトックスダイエット：デトックスダイエットとは何か、そしてそれがどのように機能するか
デトックスダイエット、またはデトックスは、雷ではないにしても、さまざまなニーズのために3日または1週間で行われるダイエットである短いダイエットに関してはしばしば疑問視されます。実際、多くの場合、デトックスダイエットは肝臓を解毒したり、皮膚の健康を改善したりするために従うべき特定のダイエットです。しかし、ほとんどの場合、デトックスダイエットが使用されます。長いお祝いの後に自分自身を浄化して軽くしたい場合や、脂肪や糖分が多すぎるダイエットなどの場合に効果的であることが期待されます。クリスマス、またはイースター。したがって、一定の痩身効果が得られることが多いものの、デトックスダイエットはデトックスに専念していると言えます。理由？この食事療法の典型的な食品は、たとえ短くても、肉、お菓子、揚げ物などの要素が完全に排除されるため、脂肪量の減少につながります。
先に進む前に、大量の糖分を隠している一見健康的な食品について警告したいと思います。下のビデオで調べてください...
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デトックスダイエットは何で構成されていますか？
より具体的には、まずいくつかの疑問を取り除く必要があります。デトックスダイエットは、遠心分離されたソフトドリンクだけで構成されているわけではありません。スムージーで。デトックスは、特に特定の期間の後に、体から毒素を排除するという基本的な前提から始まる手順です。したがって、目的は、ストレス、汚染、薬理学的治療、間違った食事によって生成された外因性毒素の体を、体の無害化と「洗浄」を助ける要素が豊富な食品を摂取することによって浄化することです。したがって、フリーラジカルや細胞の老化と戦う抗酸化物質、消化を助ける繊維、ミネラル、ビタミンが豊富な食品を摂取してください。
避けるべき食品
しかし、少なくとも解毒の最初の期間では、体の幸福の敵要素である脂肪、硬化脂肪、精製糖を避けるために。したがって、デトックスダイエットでは、肉、揚げ物、パスタ、パン、チーズは完全に除外されます。また、この不均衡のために、デトックスダイエットは長期的にはお勧めのダイエットではなく、むしろ迅速な治療であり、何も諦めずに普通に食べても良い食習慣の指標です。主に果物や野菜をベースにした食事に興味がある場合は、アルカリ性の食事が適している可能性があります。
それで、どれが最も適切な解毒食品であるか、それらの美徳が何であるかを具体的に見てみましょう。そうすれば、特定の食事療法に従わなくても、あなたはあなたの毎日の食事療法に何を導入するべきかを知るでしょう。
デトックスに最適なデトックス食品
参照：デトックス食品：デトックスダイエットのための食品
体を浄化し、老廃物や毒素を取り除くには、抗酸化物質が最善の味方です。抗酸化物質はフリーラジカルと戦い、特に果物や野菜などの食品に含まれています。特にザクロ、ブルーベリー、アボカド、グレープフルーツ、緑の葉野菜、野菜に含まれています。ビートルート、ニンジン、コショウ、黄色いスカッシュ、赤キャベツなど。抗酸化物質に加えて、非常に重要な要素は、体を浄化するのに役立つビタミンCです。これは明らかにオレンジ、レモン、パパイヤに含まれています。このビタミンの量、そしてまた消化を助けます。パイナップルはまた、ビタミンCが非常に豊富で、毒素を排除するのに役立つ利尿作用もあります。腸の通過を助けるために、穀物、野菜、野菜（特にフェンネルが示されている）、アボカドなどの果物、さらには亜麻仁に含まれる繊維が推奨されます。後者は、たとえば、サラダに追加して使用できます。ガーニッシュとしても機能する新しい要素を導入しています。ご覧のとおり、これらの食品の多くは代謝を促進し、効果として適度な体重減少をもたらすことが示されています。
ダイエットに使用する食品（あなたが期待していない）
上で提案された食品に加えて、完全で効果的なデトックスダイエットで大量に使用される他の自然の要素があります。これらはあなたが予期しないものである場合もあれば、知っておくとよい本当の好奇心である場合もあります。自分を浄化するために最初にすべきことは、水をたくさん飲むことです。これは、利尿と老廃物や毒素の排出に役立ちます。とは言うものの、あなたの食事のもう一つの主要な液体は白茶、あるいは緑茶でなければなりません：それらは抗酸化物質が豊富でコレステロールを低く保ちます。赤ビートはおそらくデトックスの象徴的な食べ物です。亜鉛や鉄などのビタミンやミネラルが豊富で、肝臓が毒素を排除するのを助け、この食事の典型的な遠心分離にも適しています。
たぶん多くの人はそれを好きではないでしょうが、私たちが知っているように、ニンニクも優れた食品です：それは毒素を排除し、コレステロールを抑え、血圧の優れた調節因子です。要するに、それは多くの機能を果たし、生で食べられます、少量でも、おそらくサラダで、それはあなたのデトックスに役立つかもしれません！消化を助け、吐き気と戦い、感染を防ぐために、ショウガはもう一つの素晴らしい味方です。今日、エスニック料理のおかげで、多くの想像力に富んだ用途が発見されましたが、多くの場合、その収縮効果のおかげで消化を促進するために、食事の直後に生で一片を取ることが理想的です。したがって、それはデトックスにとって理想的であるだけではありません。 、しかしまた平らな胃を持っていること。
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