ビタミンDと子供：小児期にそれを投与することが重要である理由
ビタミンCとは異なり、ビタミンDは食品に含まれているだけでなく、主に日光にさらされることで吸収されます。それでも、バランスの取れた健康的な方法で食事をすることに慣れることは、子供たちの最適な成長を確保するために不可欠な方法です。今後数日で学校で楽しむ健康的なスナックのアイデアをいくつか見つけて、それを見てから、ビタミンDに関するすべての情報を読み続けてください。
ビタミンD：それは何であり、どこでそれを見つけるか
親として、あなたの赤ちゃんが人生の最初の日から健康で強く成長することを確実にすることはあなたの義務です。新生児の世話には多大な労力と労力が必要ですが、その後も世話を続けることが大切です。
あなたが赤ちゃんに会ったので、あなたは生まれたばかりの赤ちゃんに与えるいくつかの保護がリストされているでしょう：採用するいくつかの良い習慣、母乳育児に関するいくつかのアドバイス、そしてビタミンDを含む滴とともに経口投与されるビタミンの短いリスト。
赤ちゃんは自然にビタミンDが不足しているので、あなたは非常に若い頃からビタミンDを統合することから始めますが、それでも健康に成長するためにはビタミンDが必要です。
私たちがビタミンDについて話すとき、私たちは実際にはビタミンのグループを意味します：最も重要なのはビタミンD2（エルゴカルシフェロール）とビタミンD3（コレカルシフェロール）です。
1つ目は植物由来ですが、ビタミンD3は人体が日常的に生成および代謝するものです。
実際、ビタミンDは通常、日光や紫外線に直接さらされることで皮膚で生成されます。この完全に自然なメカニズムにより、コレステロールの誘導体であるデヒドロコレステロールがビタミンD3に変換されます。この段階で物質は変換されます。まだ活性がないので、ホルモンになるには肝臓と腎臓に到達する必要があります：25-（OH）2-コレカルシフェロール。
脂肪の多い魚（サーモン）、ニシン、イワシ、タラ肝油など、子供が喜んで食べることはめったにない食品に含まれる少量のビタミンDを食事に取り入れることができます。マグロの缶詰、卵黄、バター、緑の葉野菜や特定の種類の牛乳などのビタミンDを添加したその他の食品。
ビタミンDの補給が子供にとって重要である理由
専門家の一般的な意見は、このビタミンはあらゆる年齢の子供に絶対に投与されなければならないということです。なぜこのホルモンは彼らの健康にとってそれほど重要なのですか？
正しいライフスタイルが守られている状況では、食事から摂取されるビタミンDは1日の必要量の約20％にすぎないと考えてください。残りの80％は、太陽と直接接触することで私たちの体によって自然に生成されるはずです。
ビタミンD、特にD3が太陽のビタミンとも呼ばれるのは偶然ではありません。
私たちの子供が正しく発達することを確実にするために、年齢に応じてこの物質の適切な用量を服用することが不可欠です：それは腸からのカルシウムの吸収を促進するだけでなく、他の重要な機能を同じように活性化することを可能にします。
たとえば、カルシウムとリンは腎臓に再吸収されます。これは、骨格系に強度と堅牢性を与えるのはまさに2つの物質であるため、骨や歯へのカルシウムの沈着に不可欠です。
この主題に関する最新の研究は、ビタミンDが発達年齢の子供の免疫系と神経筋系の両方に大きな利益をもたらすことができる方法を強調していますが、子供の呼吸器感染症、喘息発作の悪化を防ぐための素晴らしい味方でもあります。そしてアトピー性皮膚炎の状態を改善します。
したがって、ビタミンDの適切な摂取はすべての年齢層で不可欠です。特に、子宮内（出生前）の胎児と生後1年の胎児を対象としていますが、青年期を含め、成長期間中、体内に適切な量のビタミンDを摂取することの重要性は続いています。
ビタミンD欠乏症：なぜ子供たちはそれによって影響を受けるのですか？
現在までに、イタリアの子供たちの約50〜70％がビタミンD欠乏症であり、新生児期と青年期にピークがあると推定されています。したがって、このホルモンを非常に長期間補給する必要があります。これらの結果は、今日のライフスタイルに見られますが、ビタミンDを摂取できる状況を好むことに焦点を当てていることはほとんどありません。残念ながら、これは子供と大人の両方に見られます。
先進国の若者の習慣は発展途上国のそれとは大きく異なります：不十分な日光への露出、不適切なライフスタイル、急いで常に正しい栄養（生鮮食品の代わりにジャンクフードなどの不均衡な食品の消費）、ほとんど変化のない食事と体を動かさない生活。ビタミンD欠乏症に遭遇するためのすべての危険因子。
タブレット、スマートフォン、テレビの前で、学校や自宅で1日何時間も閉じ込められていることは、完全に成長している子供/男の子のこのホルモンの毎日の必要量をカバーするのに確かに役立ちません。さらに、私たちが太陽にさらされると、私たちは豊富な量の日焼け止めで身を覆う傾向があります。これは、一方では皮膚の黒色腫の発症を防ぐための完全に正しい方法ですが、他方では私たちの自然な生産を最小限に抑えます。ビタミンDの。ホルモンは、太陽と紫外線との接触が直接であり、UVAおよびUVB保護を備えた多くの製品のシールドバリアによってシールドされていない場合にのみ活性化および生成されます。
したがって、近年のいくつかの研究が、私たちの国の多くの子供たちが低レベルのビタミンDによって決定されているという事実を明らかにしたことは驚くべきことではありません。
子供のビタミンD欠乏症をチェックする方法
ビタミンD欠乏症の考えられる原因のいくつかを特定したら、症状を認識するのは非常に簡単です。
最も古典的なのは無力症、または身体的疲労ですが、筋力低下、骨成長の鈍化、軽度の痛みも一般的です。
しかし、子供がこのビタミンの欠乏を持っていて、成長の重要な段階を通過しているだけではないことを確認するために、25-ヒドロキシビタミンD（25（OH）D）を測定するいくつかの血液検査を行う必要があります。臨床検査で30ng / ml未満のレベルが示された場合は、ビタミン欠乏症に対処しています。
子供が非常に若い場合（2歳未満）、ビタミンD欠乏症はくる病、「発達中の骨の石灰化の問題とその結果としての骨格の変形を特徴とする骨成長の変化」で現れます。
今日のイタリアではくる病は時代遅れと見なされていますが、世界の他の地域ではまだ消えていません。それは幼児、特に移民またはアフリカ出身の子供、したがって非常に黒い肌で診断することができます。肌の色のせいで、これらの子供たちは紫外線からよりよく保護されますが、ビタミンDの合成は少なくなります。
くる病の診断が下されると、手首と足首の拡大、胸のしこりの出現（いわゆる肋骨念珠）、骨の軟化など、物理的な観点から見たものがここにあります。頭蓋骨（ピンポンの頭蓋骨）、および下肢の長骨の湾曲。
2歳以上の子供では、ビタミンD欠乏症は、全身の筋力低下と骨折のリスクが高いことを特徴としています。
ビタミンDサプリメントが必要なのはいつですか、そしてそれを子供に与える期間
最も重要なイタリアの小児科学会は、生後12か月間、特に母乳で育てられた子供たちに、400I.Uの投与量でのみビタミンDの補給をサポートしています。 1日あたり。その前でも、妊娠中の母親は、特定のサプリメントを経口摂取するか、少なくとも1日20分間日光にさらすことをお勧めします（大人が吸収するのに十分な量のビタミンDを摂取するのに平均して推奨される時間は、手があればと顔は日焼け止めなしで露出しています）。乳児と乳児の今回はまだ証明されていません。もちろん、生後6か月未満の乳児は日光にさらされるべきではありません。
ビタミンDの補給は、特に冬期などの自然光が不足している月や危険因子（不十分な食事、慢性疾患、黒い肌）。
成年までビタミンDレベルが適切であることを保証するために、多様でバランスの取れた食事が推奨され、スポーツや野外活動の実践を奨励しています。
これだけでは不十分な場合、小児科医は、このホルモンに特別な製品を一滴ずつ補給することをお勧めします。これは、非常に若い人にも簡単かつ迅速に投与できます。薬局で簡単に購入できるビタミンDの小さなバイアルで、禁忌がまったくなく、自然です。この物質はすべての最もよく知られているものに正しく含まれているため、他のブランドよりも優れたブランドはありません。その結果、購入の選択は小児科医のアドバイスに基づいて、またはボトル自体の実用性に基づいて行われる傾向があります。 12か月未満の範囲は、上記の範囲で、約400u.iです。 1日あたり、その後の年齢層では600 u.iに達し、青年期もカウントされます。
滴の同等物は最小限です：新生児の場合、1日あたり2〜4滴のビタミンDで十分であり、年長の子供にはさらに数滴増加します。より確実な量については、購入したサプリメントの情報シートを読むか、医師に簡単な意見を求めることをお勧めします。
あなたの子供にビタミンを摂取させる方法がわかりませんか？生まれたばかりの赤ちゃんの場合は、特別なピペットのおかげで、滴を口の横にスライドさせます。自律性が高い場合は、小さじ1杯で与えるか、朝のボトルまたは離乳食に直接混ぜます。
毎日の操作ですが、とても速いので覚えやすいとは限りません！数回のセッションを飛ばしても何も悪いことはありませんのでご安心ください。
ビタミン過剰症：それを回避する方法
過剰投与のリスクはありますか？
ビタミン過剰症、または過剰なビタミンDの状況は、この物質を含む薬が過剰に与えられた場合にのみ発生します。
日光を浴びすぎたり、ビタミンDを含む食品をたくさん食べたりしても、ビタミン過剰症につながることはありません。言い換えれば、あなたが太陽の光の下に身を置いたり、それを含む食品を食べたりしても、一種の過剰生産は活性化されません。確かにそれは良いだけです！
この障害の症状は、実際にはカルシウムの過剰な吸収によって決定され、それが次にカルシウムの増加、または血中のカルシウムの濃度につながります。吐き気、嘔吐、下痢、そして長期的にはカルシウムの感覚も、影響を受けた臓器へのカルシウムの沈着によって引き起こされる腎臓と心臓の損傷を引き起こし、この倦怠感に関連しています。
ビタミン過剰症の状況に陥らないようにする方法は？小児科医または薬剤師の指示に従うだけで、子供に必要以上の滴を与えないでください。
- ヴェロネージ財団
- ローマのバンビーノゲス病院
