閉経前：初期の症状とその治療法
女性の病期と、これらの期間に起こりうる症状や不快感を防ぐ方法を知ることが重要です。ここでは、閉経前についてお話します。閉経前、または閉経周辺期は、更年期障害に見られる段階です。更年期障害は、聞いたことがない場合は、閉経前後の段階が含まれます。
閉経前は、私たちが知っているように、閉経に入る前の段階であり、数年間続き、その間に特定の症状が現れて発症します。後者は、特に強度の点で、女性ごとに自然に異なります。多くの女性は1年間生理をやめ、その後閉経します。しかし、すべての女性に生理があるわけではありません。
あなたはそれについて多くの情報を持っていないかもしれません、女性の間でさえそれはタブーの主題になっています。
閉経前は、身体と心理が大きく変化する時期です。困難な時期として経験されることもありますが、閉経前は女性の場合は40歳で始まり、2〜7年間続くことがあります。この期間中、女性の約70％は、体と心の病気によって多かれ少なかれ影響を受けます。
先に進む前に、私たちはすぐにそれらに対抗し、この瞬間を静けさで生きるためのいくつかの自然療法を明らかにします。
一部の女性では、この期間を若い年齢に進めることができます。すべての女性は異なりますが、栄養、運動、たとえば喫煙の面で悪い生活は、閉経中、そしてもちろん、より多くの問題につながる可能性があることは事実です。閉経前。
喫煙：喫煙する女性は、閉経前および閉経期に合併症を起こす可能性が高くなります。
癌：化学療法治療は女性にとって非常に興味深いものです。多くの女性は、はるかに早く閉経する傾向があります。
過去：家族歴は非常に重要です。家族歴があるということは、ほとんどの場合、家族歴がある可能性が高いことを示しています。
期間の重要性
生殖器の減速のこの期間、女性が経験する変化は閉経期により重要ですが、この段階もよく経験することができます：すべての女性は異なり、これらの変化に対して異なる反応を示します。心配しないでください：あなたはここで説明されている症状のいくつかと同一視するかもしれませんが、それはあなたが閉経前ではないという意味ではありません。早期閉経前の兆候とそれに対処する方法を知ることは非常に役立ちます。
月経周期
すべての女性のホルモンシステムは異なり、閉経前のエストロゲンレベルは大きく異なるため、これは月経周期にも影響を及ぼします。月経周期は長くしたり短くしたりすることができ、卵巣が卵子を放出しない周期を持つことができます。 12か月の月経がない場合は、更年期に達したかどうかがわかります。
閉経前の最も一般的な症状
閉経前の症状は数多くあり、閉経前に何年も続く可能性があります。多くの女性にとって、これらは40歳前後から始まります。女性ホルモン（特にエストロゲン）は不安定になり始めます-以下にリストするいくつかの症状につながる変化。
1.ほてり
生理中であっても、とても暑く感じることはよくあることです。これらの段階で暑さに立ち向かうには、高品質の良質のベッドリネンだけでなく、毎日着る服も適切であることが望ましいです。暑さから逃れることができる通気性の高い生地を選択してください。月経中のほてりは非常に明白です。しかし、閉経前にはそれらは増加し、それらの持続時間と強度は通常女性によって異なります。多くの場合、これらのほてりは夜に発生するため、睡眠を改善するのに役立つ組織を持つことが重要です。
2.睡眠の難しさ
通常、望ましくない閉経前の熱によって引き起こされます。冬と夏の両方でベッドの正しい温度を維持するのに役立つエジプト綿などの生地を選択するようにしてください。
3.月経周期はますます不規則になり、間隔が空けられます
40代から50代の間に非常に突然の月経の変化が起こった場合、それは閉経前です。これらの変化は通常、非常に短いまたは非常に長い月経周期に関連しています。月経周期の量も大きく異なり、少し不快になります。
4.尿の喪失
尿の喪失は妊娠のずっと前に始まる可能性があります。生殖器は筋肉で構成されており、臓器を良好な状態に保ち、尿の喪失を防ぐためにも運動する必要があります.1つ以上の妊娠があった場合は、いわゆるケーゲル体操（以下を含む）を頻繁に行うことをお勧めしますもう1つは、性的活動の改善にも役立ちます！）このようにして、閉経前および閉経中の不快な尿の喪失を回避できます。
5.膣の乾燥（性交がより困難になる）
膣の乾燥は多くの女性にとって性的な問題です。ホルモンレベルの絶え間ない変化は、膣の弾力性と潤滑性の顕著な喪失を引き起こします。この領域を膣の乾燥から保護し、性交を快適にし続けるのに役立ついくつかのジェルがすでに市場に出回っています。 KENDRA膣潤滑ジェルをお勧めします：D-マンノースとヒアルロン酸を使用したエモリエント、鎮静、潤滑作用-イタリア製で、Amazonで16.90ユーロで入手できます！
6.脚の痛み（腹部のけいれんや腫れ）
ホルモンの変化は骨を弱め、骨粗鬆症を促進します。この病気は、骨のカルシウムが失われ、何年にもわたって弱くなることによって引き起こされます。
この段階に関連する別の問題は体液貯留です。ホルモンはまた、私たちの体の水分のバランスをとるのに役立ちますので、適切に機能しなくなった場合は水分も補給します。私たちの体を排出するのを助けるには、特にラズベリー、トクサ、タンポポなどの水分を補給することを選択することが重要です。
7.気分のむらと集中力の問題
明らかに、肉体的な不快感は私たちの感情的および心理的領域に影響を及ぼします。あなたは過敏になり、絶え間ない気分のむらにさらされ、特定の過敏性と不安定性につながります。この不安状態は、不眠症、倦怠感、心気症、計画の危機、記憶喪失などの病気につながる可能性があります。食欲と倦怠感、および抑うつ症状の可能性のある外観。
何をすべきか？
女性のこれらのエストロゲンの変化は、いくつかの自然療法、バランスの取れた食事と運動でバランスをとることができます。このフェーズcで最も推奨される植物の中にはセージがあります。セージは、神経系と女性の生殖器系の調子を整えるのに役立つ多くの利点があるため、女性にとって典型的な植物です。さらに、それは骨粗鬆症を防ぐのを助け、そして一方でほてりを避けるのを助ける強さ、活力を高めるために非常に有益な植物です。
閉経前の症状は、女性によって非常に異なって現れる可能性があります。これらの兆候は、わずかに知覚される場合もあれば、まったく知覚されない場合もあります。ただし、疑問がある場合は、遠慮なく医師または婦人科医に相談してください。閉経前はホルモンの問題を引き起こすことがあります。
シンプルな生活のルールと食事の変更のおかげで、閉経前の最も不快な症状と戦うことが可能です。場合によっては、薬物治療（ホルモン補充療法に基づく）が検討されることがあります。
この閉経前の期間中に、緩和することができる女性の体の変化があります。正しいライフスタイルは、更年期障害の不快な症状（運動、睡眠、休息、脂肪と肉の少ないバランスの取れた食事、タバコとアルコール）を防ぐのに役立ちます。食品は、抗酸化物質、ビタミンEおよびC、または大豆（イソフラボン）などの栄養補助食品で強化することもできます。それらの予防作用は、成熟の悪影響を予測するのに役立ちます。優れた結果が得られるこれらのサプリメントをお勧めします。
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忘れないで！
閉経前、閉経、または月経周期についてさらに疑問がある場合は、常に婦人科医に連絡することをお勧めします。異常がある場合だけでなく、チェックのためにもこれを行うことが重要です。このようにして、とりわけ卵巣や乳房の病気を回避および予防することができます。これらの専門家は、パーソナライズされた方法であなたにアドバイスし、あなたにはるかに正確な診断を与えることができます。
