脚の水分保持：重さと腫れを取り除くための治療法
脚や臀部の水分貯留は、女性の性別に影響を与える最も不快な見苦しい問題の1つです。実際には、それは美学の問題だけでなく、健康そのものの問題でもあります。実際、水分貯留は脚の腫れや重さを引き起こし、液体の停滞の蓄積につながる可能性があり、それは非常に嫌われているセルライトにつながります。先に進む前に、私たちはすぐに良いニュースであなたを誘惑します：あなたは水分貯留に自然に介入することができます、そして最も効果的な方法の中には、健康的で一定の身体活動があり、この問題を対象とした場合はさらに優れています。これが下のビデオの完璧な例です！
脚の水分貯留：それは何であり、原因は何ですか
水分貯留は、私たちの体のある細胞と別の細胞の間の空間に液体が蓄積して停滞することに他なりません。その主な原因は、静脈系とリンパ系の不均衡と血液循環の低下です。これらはこれらの機能の変化です。実際、2つのシステムが発生する可能性があり、これにより次の症状が発生します。腫れと浮腫-特に脚、太もも、お尻-セルライトと皮膚の傷。
女性は、重要なホルモンの変化のために、月経周期または前周期の近く、または特に妊娠や閉経などの特定の瞬間に特に影響を受けます。 Martina Pellegrini博士は次のように述べています。「女性ホルモンの正しいバランスは、体液の調節にも不可欠です。非常に低レベルのプロゲステロンに直面して過剰なエストロゲンを伴う排卵障害のある女性は、より傾向があります。保水する」。
ピルからの水分貯留もありますが、これは常にホルモンの不均衡によって引き起こされ、水分補給に悪影響を及ぼし、水分を保持し、特に腹部と脚に腹部膨満と重さを引き起こす最適な投与量ではありません。不健康な生活のスタイルに加えて、不十分な水分補給と間違った食事、それはホルモン状態とその結果としての不均衡が水分貯留とセルライトの存在に最大の影響を与えるのです。
水分貯留とは何か、原因と症状は何かを理解したら、それと戦うために何をすべきか、そしてそれを防ぐための最も効果的な治療法は何かを理解してみましょう。
も参照してください
足の水分貯留に悩まされていますか？それを理解するための症状
実際に足に水分が残っているかどうかを確認する簡単な方法は、親指を太ももの前に数秒間しっかりと押し付けることです。指を離した後も指紋がはっきりと見える場合は、水分貯留が存在する可能性が高いです。前に述べたように、もう1つのかなり目に見える兆候は、特に太ももにセルライトが存在することです。これは一般的に座りがちな生活の結果です。 。、不十分な水分補給と貧しい食生活。
DIYアンチセルライトマッサージ：これがその方法です！
腫れや重さを和らげるのに役立つのは、アンチセルライトマッサージを正しく行うことです。そうです、適切なクリームとマッサージの正しい実行で、DIYでも良い結果を得ることができます。具体的には、完璧なDIYアンチセルライトマッサージを作成するために実行するすべての動きとジェスチャーを次に示します。
脚と臀部の水分保持：それと戦うための治療法
脚や臀部の水分貯留の問題、そしてその結果として生じるセルライトの問題を予防または排除するために、従うべき一連の予防措置と健康的な習慣があり、それは大いに役立つ可能性があります。座りがちな生活を避ける、絶え間ない動きをする、たくさんの水を飲む、健康的な食事をするなどの最も重要な推奨事項に加えて、特に水分貯留の危険性を排除したい場合に従うべき他の行動規則が実際にあります脚、太もも、お尻に..ここにそれらは下にあります。
- タバコを削減するか、さらに良いことに、タバコを排除します
- 姿勢を変えずに立ったり座ったりするのに何時間も費やすことは避けてください
- 足を体の他の部分から少し持ち上げて寝ます。あなたを助けるために、あなたはあなたの足のマットレスの下に枕を置くことができます
- かかとが高すぎることはありません。しかし、地に足のついた靴でさえありません（バレエシューズを参照）
- 座りがちではなく、定期的な身体活動に従事する：歩く、走る、泳ぐ、または単に犬を歩く
足の水分貯留をなくす：それを打ち負かすための推奨ダイエット
水分貯留の治療は、障害を引き起こした原因を修正することに基づいています。
上記のアドバイスに加えて、テーブルのいくつかの間違いを修正することも不可欠です。老廃物（食物繊維）を多く含む食事は、腸の運動性を高め、腹部の静脈流出を妨げる便秘の危険性を取り除きます。食物繊維が豊富で、食品を解毒し、炭水化物が少ない食事は、水分貯留の問題を予防するか、すでに存在している場合はそれを修正するための最初のステップです。
したがって、多くの果物や野菜、特に毛細血管を保護するアスコルビン酸またはビタミンCが豊富なものを摂取することが重要です。したがって、柑橘系の果物、パイナップル、キウイ、イチゴ、さくらんぼ、レタス、チコリー、ほうれん草、ブロッコリー、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、トマト、コショウ、ジャガイモ、特に新品の場合は緑色の光。
排水と収縮の優れた助けは、朝の水とレモンの素敵なグラス、腸のラインと規則性のための本当の万能薬です。少し生姜を加えることもできます。一般的には、体重を減らして膨満感や重さを避けるのに最適な食品です。実際、このデトックス食品に基づいた甘くておいしいレシピはあまり知られておらず、残念ながら使用されていますが、これは本当に役に立ちます。 。保持とセルライトに苦しんでいる人のために。
飲料水は、水分貯留の問題を修正または防止するための最良の方法です。炭酸飲料を避け、過度に甘い飲み物やアルコール飲料を制限するように、1日に少なくとも2リットル飲む必要があります。人体は90％の水分で構成されており、水分が十分に水分を含んでいない場合、「防御機構」として細胞外空間に溜まった水分を保持し、特に体の先端に腫れを引き起こします。
排水を促進するには、DrenaxForteなどの排水サプリメントをウォーターボトルに追加します。
健康的な栄養：水分保持の問題を回避するための最初のステップ
参照：デトックス食品：デトックスダイエットのための食品
脚の水分保持：最も効果的な自然療法
サプリメントやハーブティーなどの自然療法は、水分貯留やセルライトに対する優れた助けになります。脚、太もも、臀部の排液と収縮を助けるホメオパシー療法でさえ、液体や毒素を処分する過程で間違いなく助力です。お好みのサプリメントや、自分に合った味のハーブティーをお選びいただけます。重要なのは、充血除去効果と解毒効果があることです。ただし、これらは効果的な自然療法ですが、バランスの取れた食事と正しい習慣と組み合わせる必要があります。 。あなたが座りがちな生活を送るならば、あなたはあなたが望むすべてのハーブティーを飲むことができます、しかし問題はまだ起こります。-40分を覚えておいてください。
脚、太もも、お尻の水分貯留と戦うのに最も適したスポーツ
私たちが言ったように、動きと身体活動は水分保持とセルライトとの戦いで基本的な役割を果たします。最高のスポーツは間違いなく水中のものです：水泳、水中エアロビクス、そして水との接触を伴うあらゆる分野は実際には本当の治療法です脚、太もも、お尻の排水と彫刻に使用します。これらは、シルエットをより速く処理し、穏やかに滑らかにし、筋肉を強化すると同時に薄くするのに役立ちます。ランニングとスピニングは、脚の水分貯留を防ぎ、それに対抗するための2つの優れたスポーツでもあり、どちらも脚、太もも、お尻の領域を対象とした運動であり、緊張を助け、弾力性と筋肉の緊張を高めることができます。
圧迫療法と水切りマッサージ：治療法-すべて足と臀部の水分貯留に対する
マッサージや局所治療も、脚、太もも、臀部の水分貯留の問題を解消または予防するための有効な助けです。たとえば、メッセージの排出と圧迫療法は、効果的で侵襲的な方法とはほど遠い2つの方法です。理想は、効果を発揮して問題に対処するために、かなり近いサイクルを作成することです。原理は、毒素や余分な水分を取り除くプロセスを助ける刺激と排出の圧縮マッサージによる血液循環の刺激です。日曜大工のアンチセルライトメッセージを選ぶこともできます。シンプルで効果的です。注意深く行い、健康的な食事と絶え間ない身体活動を組み合わせると、足の重さや腫れを取り除くのに役立つ治療法になります。
また、微小循環を活性化して腫れを軽減するのに最適なボディブラシを使用するだけでなく、死んだ細胞を排除し、完璧で輝く肌を作るようにしてください。
健康的なライフスタイルやスポーツに加えて、このタイプのトリートメントを効果的なアンチセルライトクリームの使用と組み合わせることもできます。これは、常に使用すると、優れた結果につながる可能性があります。 ！！
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保水に関するより有用な情報については、HumanitasのWebサイトにアクセスしてください。.
