ライスダイエットが効く！ 9日で早く体重を減らす方法
ライスダイエットは、イタリアの食卓に常に存在するこの食品のよく知られた特性のおかげで、すぐに体重を減らすことができるダイエットです。しかし、米の食事療法は本当に機能しますか？それは何で構成されていますか？従うべきスキームは何ですか、試すべきメニューは何ですか？そして最後に、禁忌はありますか？
これらすべての質問に答える前に、一歩下がって米の特性と利点を説明する時が来ました。私たちの体への米の貢献のおかげで、あなたはこの痩身ダイエットの効果が何であるかを理解するでしょう、それはあなたが短時間で体を浄化することさえ試みることができました。
プランクダイエット：2週間で9キロを失うメニューと紹介文
それはどのように機能しますか？あなたの食事療法のための米の利点
米は大切な食べ物であり、何世紀にもわたって使用されてきたのは偶然ではありません。ダイエット以外でも、誰にとっても便利な特性があり、日常生活にさまざまなメリットをもたらします。手始めに、米はデトックス食品であり、特に再生が必要なときにデトックスダイエットをするのに最適です。たとえば玄米は食物繊維が非常に豊富で、消化を助け、特に便秘に対する優れた味方です。もちろん、あなたは正しい米を選ばなければなりません、そしてそれは全粒粉のものです。一方、白米の煮物は、おばあちゃんなら誰でも知っているように、でんぷんが多く含まれているため、下痢に非常に効果的です。米タンパク質は毒素やグルテンが少ないため、セリアック病患者やグルテンフリーダイエットをしたい人にも最適な食品です。代わりに、赤米と黒米（または金星米）は高血圧に対する味方であり、血圧の調節と高コレステロールに対する助けとなることが知られています。強力な浄化効果に加えて、消化の助けとコレステロールへの貢献は、彼らは米を臨時の食事のための理想的な食べ物にします。
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米の食事療法の計画：浄化し、体重を減らすための2つの段階
米の食事療法に従うつもりなら、優れた施設から始めましょう。米は非常に満腹で素早く、同時にカロリーが少ないので、図の敵であるカロリーをあまり摂取しなくても満腹感を感じるでしょう。そして誰の。体重を減らしたい。私たちが言ったように、それは繊維が豊富で、さらにナトリウムが少ないので、利尿を助け、排液し、そしてそれが保水と戦うのを助けることを示した他の食品と組み合わせる。これらの特性のおかげで、米の作用は浄化と痩身の両方であり、それが米の食事療法が2つのフェーズに分割されたスキームで構成されている理由です：解毒のための3日間の食事療法とすぐに体重を減らすための9日間の食事療法-これ方法、あなたは水着のフィッティングに間に合うようにあなたの切望された平らな胃を手に入れることができます！
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3日間の米の食事：解毒する
3日間の米の食事は、排水と浄化の作用があり、優れた結果を保証しますが、米のみを食べることをお勧めします。最良の結果を得るには玄米を選択し、大麦、キビ、ライ麦などの穀物と交互に使用することをお勧めします。代わりに、グルテンは低カロリーで食事をするのに最適な食品であるキノアを使用できます。3日間の食事の典型的なメニューには、次のようなパターンがあります。
- 朝食：もち米クリーム（たくさんの水で煮て滑らかにしたご飯）、蜂蜜のピンチまたは赤い果物の側面
- 昼食：玄米をたっぷりの水で煮て、ほぼ完全に吸収される（ご飯の炊飯水も消費する必要があるため）+エクストラバージンオリーブオイルの小滴+フルーツ
- 夕食：別々に茹でた野菜をトッピングしたライススープ（またはキノア、または大麦）
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米の食事に使用する果物と野菜は何ですか？解毒するのに最適な食品から選択してください！
3日間の米の食事と2番目の9日間のフェーズで使用する果物と野菜のアイデアを見つけるために、ここに最高のデトックス食品の選択があります。それらは軽く、消化性が高く、そして何よりもあなたが浄化するのを助け、彼らの行動を助けて米の利点を助けます。
参照：デトックス食品：デトックスダイエットのための食品
9日間の米の食事療法：速い減量のため
スキームの第2段階は9日間の食事療法です。不思議なことに、米の食事療法は、浄化の目的で最初のショック段階とあなたがすぐに体重を減らすのを助ける短い第2段階に分けられるレモンの食事療法とスキームが似ていますが、あなたはどのくらいの体重を減らすのですか？手紙に従えば、プログラムの9日間で5キロを失うことになります。この場合も、最も使用される米は玄米で、1食あたり80グラム以下です。9日間のフェーズの典型的なメニューは以下：
- 朝食：ライスミルク1杯+ライスケーキ3個+フルーツ100％のオーガニックジャム、添加物や甘味料は含まれていません
- スナック：季節のフルーツ
- 昼食：フレッシュチーズ（スキムリコッタ、アジアーゴ、パルメザンチーズ）とゆで野菜で味付けした、ゆでたまたは軽く塩漬けした玄米、あるいはライスパスタ。米の代わりに、魚（シーバス、メルルーサ、ハタ）、皮なし鶏肉、緑、野菜など、より栄養価の高い食材を徐々に導入することができます。赤身の肉や魚は調味料なしで焼くか焼く必要があり、野菜と野菜のおかずを添えてください
- スナック：果物
- 夕食：きのこ（最大60グラムのご飯）のリゾット、または蒸しエビ（または白身の肉）+軽く味付けしたミックスサラダ（またはグリル野菜）をトッピングしたご飯、塩なし、油の小滴
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9日間の食事は、かなり厳格な食事から始めて、日が経つにつれて徐々に白身の肉や魚や野菜を導入する、それぞれ3日間の3つのフェーズに分けることもできます。結果は保証されています、あなたが平らな胃またはいずれにせよ一般的な体重減少を得るので食事療法は機能します、そしてまたより大きな軽さの感覚とより少ない疲労に注意します、しかしレモン食事療法のような米の食事療法は非常に厳格でなければなりませんよりバランスの取れた食事のショック段階として、短時間続いた。これが、この食事に対するいくつかの禁忌、または留意すべき警告がある理由です。より多様な食事。
9日間使用するのに最適なフラット胃食品
短時間でお腹を平らにするために、9日間の米の食事に使用するのに最適な食品を見つけてください。果物、野菜、野菜の代替品で、ダイエットメニューのアイデアをさらに増やしましょう。
参照：平らな胃のための食品：30の貴重な食品
禁忌：それが食事療法が9日間だけ続く必要がある理由です
米の食事は不均衡です。つまり、それは少数の食物しか受け入れず、他の多くの食物を排除します。このため、健康に関連して、非常に短期間しか採用されない食事であり、いずれにせよ、医師または栄養士の専門家の承認を得てのみ選択する必要があります。すべての抜本的な食事と同様に、欠点があります。一度中断すると、正しくバランスの取れた食事をとらないと、失われたすべてのポンドをすぐに取り戻します。バランスが悪く、変化も少ないため、フォローするのが難しく、間違いを認めず、疲れを感じる可能性があります。集中力の欠如と一般的には特定の栄養不足、1つの食品のみに基づいており、短期的には速い結果を約束します最終的には、可能な限り短い時間で平らな胃を持っていることが示され、それが機能しても機能しません奇跡、そして何よりもそれは一定の食事療法として使用することはできません。
そして、食事療法が長すぎる場合、あなたはこれらの面白い状況を経験していることに気付く可能性があります...
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