嫉妬：この感情の起源とそれを制御する方法
嫉妬とは、私たちのほとんどが関わる、しばしば不合理な恐れの表現であり、辞書の定義によれば、独占的な所有への欲求を感じ、あなたの愛する人からの不貞を恐れる人の痛みを伴う落ち着きのなさの感覚です。しかし、嫉妬は私たちの生活の中で最も異なる領域に影響を及ぼし、多くの異なる方法で現れる可能性があります。この「愛の病気」について知っておくべきことすべて、そして何よりもそれを管理する方法を見つけましょう。
低い自尊心は嫉妬の主な原因の1つなので、このビデオを見て、毎日もっと自分を愛することを学ぶための簡単なエクササイズを見つけてください！
嫉妬：普遍的な感情
嫉妬を感じたことがない人は、最初の石を投げてください。誰もね思った通り。実際、嫉妬は普遍的な感情であり、ウィリアム・シェイクスピアが「緑色の目の怪物」と定義したものに完全に免疫があるとは、男性も女性も誰も言えません。幼年期から青年期、そして成人期まで、この心の動きは私たちの生活の不可欠な部分であり、最も異なる状況で現れます。それはおもちゃ、両親、ボーイフレンド、または友人の注意である可能性があり、変化するのは嫉妬の対象であり、感情を感じることではありません。
通常、嫉妬深い人のことを考えると、最初に頭に浮かぶのは恋愛です。実際、夫婦としての生活は、良くも悪くも、強い感情に関しては最も肥沃な土地です。この場合、嫉妬は、誰かが私たちのパートナー、私たちの人生の愛、そして時には残念ながら私たちの独占的な財産の個人を奪うかもしれないという脅威に対する一種の認知的反応です。この場合、嫉妬を自己防衛機構と関連付けることを考えるかもしれません。それによって、愛の痛みから身を守ります。一部の心理学者にとって、この感情は人間の生存を保証するものであると考えると、かなり根拠のある理論です。
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嫉妬と嫉妬：違いは何ですか？
人々が嫉妬と嫉妬を混同することがよくあります。先に進む前に、2つの概念を明確にして区別してみましょう。最初のケースでは、私たちを苦しめるのは、誰かが私たちがすでに持っているものを私たちから奪うかもしれないという考えです。しかし、2番目のケースでは、私たちが切望しているものの、残念ながら私たちのものではないものを持っている人々に対して敵意を感じます。これらの感情に共通しているのは、それを感じる人の低い自尊心と、「ライバル」として特定された人に対して形成される悪い考えです。
男性も女性も嫉妬していますか？
あなたが人生で何度か自問したかもしれない質問は、男性と女性が等しく嫉妬しているかどうかです。一般的に、男女間の嫉妬の広がりは非常に均一ですが、それは彼らが属する文化によって異なる可能性があります。しかし、進化心理学者のグループは、男性と女性のこの感情の起源に根本的な違いがあることを発見しました。個々のカップルの行動に関係なく、DNA検査がなければ、男性は妻やガールフレンドによって子宮に運ばれた子供が自分のものであると100％確信することはできません。男性に嫉妬を引き起こすのは、多かれ少なかれ無意識のうちに、この先祖の不確実性です。この場合の感情は、生殖の「失敗」の不安と、パートナーの「性的」忠実性についての疑惑に関連しています。一方、女性は、パートナーによる感情的な裏切りを何よりも恐れています。後者が実際に恋に落ちたり、別の女性に夢中になっていると感じた場合、彼は無視し始め、その後徐々に彼女と一緒にいた子供たちの両方を放棄し、彼女にすべての家族の約束を引き受けることを余儀なくさせます。明らかにこれらは決まった規則ではありませんが、これらの古代の恐れが時間とともに内面化され、今日でも私たちを条件付けるようになったことは否定できません。
なぜ私たちは嫉妬しているのですか？
人が嫉妬するとき、次のようないくつかのトリガーがあります。
- 低い自尊心：嫉妬は、他者への信頼を失ったときではなく、自分自身への信頼を失ったときに引き継がれます。私たちの劣等感と低い自己愛が混ざり合って、私たちは自分の価値を疑うようになり、人がどのようにして私たちに恋をし、他の人よりも私たちを好むことができるのか疑問に思います。私たちは自分自身を信じずに、これらの質問に対する答えを見つけるのに苦労し、これは不可能であり、その結果、パートナーは私たちよりも優れた誰かの腕の中に身を投げることになると確信します。
- トラウマ：特に感傷的な分野でトラウマ体験を収集したことは、人に人生の印を付け、解決されない場合、しばしば制御できない病理学的行動を生み出す可能性があります。
- 見捨てられることへの恐れ：この記事の冒頭ですでに指摘したように、嫉妬の基本は、他の人のためにパートナーを失うことへの盲目的な恐れです。放棄症候群の起源でさえ、被験者が人生の過程で経験した可能性のあるトラウマにまでさかのぼることができ、完全に治癒することはありません。
- パートナーが私たちの財産の対象と見なされる愛の不健康な考え。
嫉妬の主な症状
嫉妬の概念をより明確に理解したので、この感情を区別する主な症状は何であるかを見てみましょう。
- 苦悶：嫉妬深い人が内面の静けさと静けさに頼ることは難しい。それどころか、彼は彼の愛する人と潜在的な「敵」を見失わないように常に警戒しているでしょう。
- コントロールマニア：嫉妬はOCDにエスカレートする可能性があります。これは、人はすべてが完全に機能することができるという幻想の中で、パートナーの関係と人生の両方を彼らの管理下に保とうとすることを意味します。
- 怒り：これらの場合の怒りは、主に、恋愛のライバルとなる可能性があると私たちが認識している人を対象としています。
- 欲求不満：この感情は、特定の思考の不条理に気付いたときに発生しますが、同時にそれらを抑制することはできません。
- 恐れ：私たちが愛する人に見捨てられることへの恐れは、嫉妬の主な特徴であると同時に、症状と原因です。
- 不信感：この慎重な態度は、私たちのパートナーに近づく人は誰でも潜在的に競争相手になる可能性があるという考えによるものです。
- パラノイア：私たちが嫉妬しているとき、疑惑や妄想的な考えが私たちの心に押し寄せ、起こりうる裏切りのすべての可能なシナリオを想像するように導きます。
子供の嫉妬
すでに上で述べたように、嫉妬には年齢がなく、子供時代から魂を邪魔し始めることがよくあります。精神分析学の父と考えられているジークムント・フロイト自身は、両親の注意を引きたいと思っているときに、私たち全員がすでに子供としてこの気持ちを感じているという考えでした。到着のニュースをユーモアを交えて歓迎します。新しい弟または新しい妹の。したがって、抱きしめたり「盗まれた」おもちゃの前で子供たちがいるときに感じるのはまさに嫉妬であり、これからの数年間で私たちの大人の関係に興味をそそられ、注がれることになります。
あらゆる種類の嫉妬
嫉妬にはさまざまな種類があり、さまざまな色合いがあります。主なものを見てみましょう：
- 素材：私たちが所有し、世界で何らかの理由で他の人に与えたくないオブジェクトを対象としています。
- 健康：パートナー、友人、家族のいずれであっても、愛する人に対して私たちが抱く無害な気持ち、そして私たちがまだコントロールできること。
- ロマンチック：この場合、私たちは感傷的な関係にある人をより具体的に嫉妬し、3番目の存在が侵入してそれを奪う可能性があることを恐れています。この場合も、それはかなり扱いやすい感じであり、関係を復活させ、カップルをより緊密にすることができるので、一部の人は前向きであると考えています。
- 病的で強迫的：この場合、私たちは不健康な感情に直面し、しばしば感情的な中毒と有毒な愛の直接的な結果に直面します。嫉妬深い人は、明確な証拠がなくてもパートナーが別の関係にあると確信し、執拗な苦痛を感じ、他の人に対して一連の病的で強迫的な行動を起こします：すべての動きを制御し、携帯電話でチャットをスパイしますそして彼女のポケットの中の嫉妬。これは、ストーカー行為や、さらに悪いことに、愛の犯罪などの悲惨な結果に退化し、カップルの幸せを永遠に損なう可能性があります。
- 遡及的：より一般的には、現在のパートナーのexeの嫉妬として知られています。
嫉妬はどのように扱われるか
パートナーがどれほど上手く振る舞い、愛情深く忠実であっても、嫉妬深い人は、他の人が来て彼の関係を危険にさらすかもしれないという考えから決して解放されません。上で見たように、嫉妬の兆候は無害である場合もあれば、病的なものに触れる場合もあります。ケースの重大度に応じて、さまざまなパスをたどって続行することをお勧めします。ここに、あなたがこの感情に対処し、あなたのラブストーリーを穏やかに生きることができるようになることを学ぶことができるいくつかの解決策があります：
- あなたの嫉妬を引き起こす状況のリストを作成し、それらを客観的に分析します。役割を交換し、他の人を見たり話したりするたびに、パートナーが嫉妬するのがよいかどうかを自問してください。これにより、状況を把握し、不安を合理化する方法を学ぶことができます。
- コミュニケーション：良好なコミュニケーションは、幸せな関係の基盤です。あなたのすべての疑問や恐れをあなたのパートナーと共有しますが、それらを抑圧することはありません。彼が本当にあなたを愛しているなら、彼はあなたの感情に無関心でいることはありませんが、あなたが恐れるものが何もないことをあなたに示すことによってあなたを助けようとします。
- あなたの独立を育む：あなたの愛する人を失うという考えがあなたにとって耐え難い考えであるならば、それはあなたがあなた自身で埋めることを学ばなければならないあなたの人生のギャップがあることを意味しますあなた自身で時間を過ごし、あなたの友情を育て、そしてあなたの情熱に捧げられます：この方法でのみ、あなたはもはや中毒と愛を混同しないことを学びます。
- あなたのパートナーがあなたに恋をしたすべてのそれらの資質と資質のリストを作り、彼らに直接彼/彼女に尋ねてください。嫉妬が高まっていると感じるときはいつでも、このリストを読み直して、彼女の気持ちの信憑性を見失わないように安心してください。
- 心理療法に行く：残念ながら、自分で特定の考えをオフにすることが常に可能であるとは限りません。嫉妬を抑えることができず、パートナーを窒息させるのではないかと心配している場合は、不快な結末を避けるために、心理学の専門家に相談することを真剣に検討してください。標的療法のおかげで、心理療法士はあなたの奥深くを掘り下げ、この症候群の背後にある考えられる原因を明らかにし、根本的な問題を解決するのを助けることができます。
