レモンバーム：不安やストレスに対する植物の特性と利点
アオイ科の植物やカノコソウなどの他の多くの薬草と同様に、 メリッサオフィシナリス は、その有益な特性で際立っている多年生草本植物です。南ヨーロッパと中央ヨーロッパに自生するレモンバームは、シソ科に属し、緑の葉が非常に心地よいレモンの香りを放つため、「リモンチェッロ」としても知られています。この芳香性のハーブは、ストレス関連または身体的な健康問題を緩和または治療するためだけでなく、さまざまな美容トリートメントのためにさまざまな方法で使用されます。
すでにその名前から、この植物の並外れた鎮静および鎮静特性を推測することができます。実際、レモンバームという用語はギリシャ語に由来しています リンゴの木 それは蜂蜜を意味します。これは、あらゆる種類の昆虫を引き付ける香水でギリシャ人とラテン人の間で有名であり、その甘さですべての人の人生の最も重要な瞬間を常に和らげることができたためです。
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レモンバームの特性と健康上の利点
レモンバームの植物は、その特性のおかげでさまざまな病気の自然療法を提供します。通常、その利点を活用するために、その葉が使用され、有名なハーブティーまたはエッセンシャルオイルまたは母チンキを得るために異なる方法で処理されます。
- 不安に対するその鎮静および鎮静特性のための最初のもの
確かに、レモンバームの最もよく知られている使用法は、不安やストレスを軽減することです。実際、この芳香性の薬草の有効成分は自律神経系、つまり心拍数も調節する神経系に作用します。この神経系に作用することにより、レモンバームは緊張と悲しみを和らげるのに理想的であり、頭痛の場合にも役立ちます。また、シトロネラールとゲラニオール、または鎮静作用のあるエッセンシャルオイルの効果のおかげで、不眠症と戦い、正しい睡眠サイクルを回復するための優れた味方です。
- 胃腸系の健康を促進します
不安の影響は精神的だけでなく肉体的にも感じられることが非常に多く、大腸炎、腹痛、下痢などの病状を伴う胃腸系の不快感の状況がまれにありません。これらすべての原因が何であれ、レモンバームは鎮痙作用でけいれんを和らげることができます。このため、月経痛の治療にも最適です。
- 咳を打ち消す
レモンバームの鎮静作用は、咳やその他のインフルエンザの症状にも役立ちます。実際、抗炎症作用と組み合わせることで、これらの特性により、この植物は母チンキの形で摂取された場合に咳を鎮めることができます。点滴やハーブティーとして、コーヒー酸とロスマリン酸のおかげで毒素を中和することで発熱を抑えることができるため、発熱の治療に効果的です。
- それは「記憶の味方」です
静けさと静けさを取り戻す植物として有名ですが、最近、レモンバームが記憶と積極的に相互作用することに気づきました。これは、その代謝物が認知能力を高め、記憶能力を向上させることができるためです。したがって、薬物乱用やトラウマによる認知障害の状況で使用され、注意力、集中力、そして一般的には一次および二次記憶の観点から改善が見られます。
- それは重要な抗ウイルス特性を持っています
最後に、その複数の利点の中に、抗ウイルス剤もあります。研究によると、新鮮なレモンバームの葉の抽出物は、ポリフェノール酸と多糖類の存在のおかげで抗ウイルス特性を持っていることが示されています。これらの有効成分は、ヘルペスに対して特に有用です。
その美容上の利点
レモンバームは、私たちの健康に役立つと見られているすべての特性に加えて、化粧品の分野でも優れています。これはすべて、フリーラジカルに対する作用で有機体を内側から助けるだけでなく、特に皮膚に関して外側からも助けるその抗酸化成分によって説明されます。
この草本植物は、しわを減らし、肌の老化を抑えることができるため、優れたアンチエイジングであることが指摘されています。さらに、ニキビによって赤くなった肌でも、敏感肌の治療に非常に効果的な自然療法です。実際、ロスマリン酸とその消毒特性のおかげで、レモンバームは痛みを和らげ、火傷を和らげ、傷の治癒を助けます。美容と美容の分野での使用のために スキンケア、そのエッセンシャルオイルが好ましい。
レモンバームの使い方
の有益な特性を利用するには メリッサオフィシナリス、内部および外部の両方で使用するために、いくつかの方法があることを知っておくとよいでしょう。この植物に基づいたハーブティーを摂取するか、母チンキとの混合物を摂取するかを選択するには、どの治療法でその効果が必要かを常に確認することをお勧めします。
レモンバームハーブティーのレシピ
レモンバームティーは、その有益な効果でよく知られています。まず第一に、それは神経質な空腹を打ち消し、それを和らげるための貴重な援助になり得ます。そして、腹痛、不安、ストレスを和らげ、不眠症と戦うのに理想的です。特にこの後者の目的のために、寝る前に夕方にそれを飲むのが最善です。
成分：
- レモンバームの葉大さじ1
- 沸騰したお湯1カップ
このハーブティーを作るには、レモンバームの葉を沸騰したお湯に浸すだけです。ろ過したら、冷やした後、または冷やしてから点滴を飲むことができます。注入中に、レモンやオレンジの皮を少し加えてフルーティーな味わいにしたり、他の植物の葉やパッションフラワーやバレリアンなどの薬草をレモンバームに混ぜて自然療法を強化したりすることができます。
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煎じ薬のレシピ
レモンバーム煎じ薬の調製は、ハーブティーのそれと非常に似ています。それは主に月経痛、大腸炎、腹部膨満、頭痛、そして常に不安やストレスを和らげるために消費されます。 1日に2〜3杯の煎じ薬を超えないようにし、最大の痛みの瞬間と寝る前の夕方にそれを飲むことをお勧めします。
成分：
- みじん切りにした新鮮なレモンバームの葉小さじ2
- 沸騰したお湯1カップ
水を沸騰させた後、葉を5分間そのままにしてカップを覆い、煎じ薬をろ過し、冷えるのを待ってから飲みます。
マザーチンキとレモンバームのエッセンシャルオイル
最後に、レモンバームを摂取する方法がさらに2つあります。1つは内部使用、もう1つは外部使用です。
- 母チンキ：この植物の母チンキは、さまざまな病気の治療に使用されます。たとえば、腹痛、月経痛、頭痛、咳、発熱の場合に特に効果的です。さらに、それは消化を促進し、緊張状態と戦うのを助け、短時間で落ち着きます。食後に20滴の母チンキを1日3回、少量の水で希釈して服用できます。代わりに、そのリラックス効果と鎮静効果を利用するために、30または40滴の用量で就寝前にのみ飲まなければなりません。
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- エッセンシャルオイル：レモンバームのエッセンシャルオイルは、紛れもない香りを保持している葉から得られます。特にニキビの抗炎症作用と浄化作用があるため、スキンケアに最適です。さらに、ヘルペスと戦い、かゆみや灼熱感を和らげ、傷の治癒を促進します。クリームに加えたり、オリーブオイルやアーモンドオイルのブレンドに滴を加えたりすることができます。
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禁忌と副作用
適切な量を摂取すれば、レモンバームには特別な副作用はありません。甲状腺の問題、特に甲状腺機能低下症に苦しんでいる人は、この問題の治療に使用される薬に干渉する可能性があるため、絶対に禁止されています。さらに、緑内障の患者は眼圧を上昇させる可能性があるため、緑内障を避ける必要があります。
レモンバームが消費される用量に常に注意を払ってください。実際、やりすぎると逆の効果が出る可能性があります。これは、落ち着いてリラックスする代わりに、不安やイライラが増すエキサイティングなものになる可能性があることを意味します。
レモンバームの詳細については、HumanitasのWebサイトを参照してください。
