内気を克服する方法は？それを行うための5つの実用的なヒント
あなたは他人の判断を恐れていますか？
さまざまなストレスの多い状況で立ち往生していると感じますか？
あなたは自分の気持ちを明らかにすることを恐れていますか？
これらの3つのステートメントがあなたを表す場合、あなたは恥ずかしがり屋である可能性があります。それを克服する方法は？私たちはあなたを助けます！この記事では、一緒に問題を調査し、自信を深めるための役立つヒントも明らかにします。続行する前に、自尊心を高めるためのいくつかの演習を含む以下のビデオをご覧ください。
内気とは何ですか？
恥ずかしがり屋は、人間が考えるのとは逆に、人間にとって必要な感情ですが、同時に多くの状況で妨げになる可能性があります。内気が引き継ぐと、私たちの行動と行動の両方が影響を受け、心が私たちをブロックする「防衛」メカニズムを引き起こします。これはほとんどの場合、起こらないかもしれない悪影響を防ぐために起こります。そのため、私たちが間違っていて理由がないことを私たちの心に示すことによって、感情を管理してテーブルのカードを変更する方法を学ぶことが誰にとっても役立つのです。 。恐怖、不安、内気を感じるこの意味でのトレーニングは、恥ずかしがり屋になるのをやめるための第一歩です。
も参照してください
内気、恐れ、不安、内向性：違いは何ですか？
恥ずかしがり屋の人は通常、なじみのない状況への恐れを感じ、自分を傷つける可能性のある他の人の判断によって妨げられます。恥ずかしがり屋の人も通常は非常に敏感で、場合によっては壊れやすく、毎日戦わなければならない不安によって人生が厳しく試されます。日常の典型的な状況を考えると、恥ずかしがり屋の人は誰ともコミュニケーションをとることが困難になります。 、スーパーマーケットのレジ係からバスの運転手、見知らぬ人に道を尋ねるまで。これは若者と成人の両方に影響を与える非常に一般的な問題ですが、行うことには重要な違いがあります。恥ずかしがり屋と混同しないでください。内向性。なぜなら、一方では社会的関係を拡大したいがそれが不可能な場合、他方では内向性は、選択によって、単に会社よりも孤独を好むからです。
恥ずかしがり屋の理由
恥ずかしがり屋の人の行動を分析することで、困惑の原因となる主な原因を特定できます。
- 他人の判断への恐れ
あなたは他人の判断に非常に興味を持っているので、判断されないために間違いを犯さないことが最も重要になります。あなたは常に他の人があなたについて何を言うか、何をするかについて考えています。
- 低い自己評価
根底にある内気は自尊心が低いかもしれません。あなたの頭の中の絶え間ない考えは、 「あなたは特定のことをすることができません」 また 「他の人が言うかもしれないので、これをしない方が良いです...」 あなたの仕事に対する褒め言葉や肯定的なフィードバックも誠実とは見なされません。
- 「恥ずかしがり屋」のラベル
恥ずかしがり屋の3番目の根本的な原因もあります。つまり、誰かが私たちをサドルするのに適していると見た「恥ずかしがり屋」のラベルで育ったことです。私たちに内在するこの考えを根絶することは困難であり、その結果、私たちがそうしなかったとしても、私たちは臆病に振る舞う傾向があります。この場合、困惑を引き起こす原因を理解するために私たちに取り組むことが不可欠であり、私たちを妨げ、必要がない状況でも私たちを恥じさせるすべての考えに一度だけ対処します。
内気を克服するための5つの実用的なヒント
1-原因を調査します
内気を克服するための最初のステップは、その原因を調査することです。自分を責めるのをやめ、自尊心が低い理由と、恥ずかしがり屋であることに気付く状況に注意を向けてください。答えに来ることで、恥の原因を知ることができます。
2-他人の判断に注意を払わないでください
難しいかもしれませんが、他人の判断に無関心でいられるようにしてください。私たち全員に欠点がありますが、もっと強調すべき長所もあります。恥ずかしがり屋を脇に置き、あなたの資質を引き出すようにしてください。
3-自分への要求を少なくする
恥ずかしがり屋だと自分を責めないでください。これは「自分のネガティブなイメージ」を指摘することによって状況を悪化させるだけです。
4-恥ずかしがり屋であることを受け入れる
あなたの内気を受け入れ、それと一緒に暮らすことを学びます。それは本当の挑戦であり、勝った場合、かなりの個人的な成長を可能にします。一度に小さな一歩を踏み出すことは、世界に挑戦し、それを好意的にするのに理想的です。恥ずかしがり屋の側に取り組む最初の試みは成功しませんが、落胆しないでください。改善する方法を理解するには間違いが必要です。これらの間違いを軽くして、もう一度やり直してください。
5-話す前に書く
特定の内気を引き起こす状況に直面していることがわかっている場合、あなたが言いたいことを書き留めて、より明確なアイデアを得て、プレゼンテーションが流動的でスムーズであることを確認するのに役立つ可能性のある方法の1つです。
あなたは恋に恥ずかしがり屋ですか？これが何をすべきかです！
恥ずかしがり屋で恋をするというのはどういう意味ですか？日常生活ではかなり自信のある人ですが、恋愛関係では自分の気持ちを表現するのが非常に難しい場合、それは恋愛の内気かもしれません。主な問題は正確には異性との関係ですが、私たちはあなたを安心させたいと思います：それはしばしばあなたが初心者である場合に影響を与える一時的な状態です。何をすべきか見てみましょう。
- 彼が恥ずかしがり屋なら...
あなたが恥ずかしがり屋の男を扱っていて、彼があなたを好きかどうかを理解したい場合は、これらの兆候を見てください：
-そわそわしているのを見て困惑し、不器用です。これらはすべて興味のある兆候かもしれません。
-彼女はあなたと直接話すことができなかったので、あなたのことを友達に尋ねました。
-あなたに会うといつも笑顔です。
-見た目を変える：服でもヘアカットでも、注意を引くためのツールとして使用します。
- 彼女が恥ずかしがり屋なら...
恥ずかしがり屋の女の子があなたを好きかどうかを理解するための兆候は何ですか？
-彼女は不器用で神経質にジェスチャーをします
-彼はあなたを密かに見つめ、あなたの目を交差させないようにします
-彼はいつも笑って、主に困惑を打破するためにそれをします
-あなたが近くにいるとき、彼はあなたに話しかけません
-彼女はソーシャルメディアを通してのみおしゃべりでおしゃべりです
-友達にあなたのことを聞いて
心理学は助けることができます
内気を完全に克服するための心理療法があります。心理学者との約束を恐れてはいけません。確かに、これは正しい方向への大きな一歩となるでしょう。多くの場合、社交不安障害を抱えている多くの人々は、特に労働生活においても制限されています。人前で話すことが繰り返し求められる役割をしている場合は、恥ずかしがり屋を克服することで、職場での改善にも役立ちます。人前で話すことは、ほとんどの禅の主題でさえ神経質になることができる典型的な状況の1つです。私たちは脚光を浴びており、間違いを犯すことを恐れています。その瞬間から私たちはだまされるような間違いを犯すことを恐れています。演劇やショーなど主人公の子供でも恥ずかしがり屋になります。それは完全に正常ですが、子供ではほとんどの場合一時的な段階ですが、大人ではこの状態は衰弱させる可能性があります。心理学者の助けを借りることで、最終的に不安から解放され、やる気を高めることができます。結果はすぐに来るでしょう。
