自分を愛する：本当に幸せな生活を送るためにそれを行う方法
オスカー・ワイルドは「自分を愛することは生涯にわたるラブストーリーの始まりである」と主張し、彼は絶対に正しかった。実際、私たちの個人的な不満や欲求不満の主な原因は、自尊心の欠如にあることがよくありますが、それどころか、自分自身や自分の能力に自信を持つことは、私たちをより楽観的にし、人生でより成功するのに役立ちますこのため、緊急です。できるだけ早く自分を愛することを学びましょう。ただし、このプロセスは複雑で曲がりくねっています。自分を愛することがなぜそれほど重要なのか、低い自尊心の背後にある原因といくつかの有用な原因を詳しく見ていきましょう。自分を愛することを学ぶためのヒント。
読み始める前に、私たち全員への感動的な愛の宣言をメッセージとするこのビデオをお楽しみください！
自分を愛することが重要な理由
自分を愛することを学ぶことは、それが世界に開かれ、幸せな生活を送るための最初の鍵であるため、緊急である限り、プロセスです。しかし、自尊心について言えば、前提を立てる必要があります。お互いを愛することは、不釣り合いな自我を持つことを意味するのではなく、自分自身を完全に知り、自分の長所と短所、能力と限界を認識し、管理することを学ぶことを意味しますそれらをバランスよく。それは日々実行されなければならない道であり、疲労と困難にもかかわらず、私たちが自分の価値を信じるときだけ、運命が待ち構えている浮き沈みに立ち向かうことができるので、実を結ぶでしょう。内面の苦痛や否定的な考えに傷つけられることなく、私たちは非常に穏やかで落ち着きを持っています。自尊心がなければ、私たちは夢の素晴らしさを信じたり、夢を実現したりする勇気がなく、必然的に私たちがふさわしいと誤解している平凡さに屈服し、私たちが権利を持っている意思決定力を奪います。私たちの生活を超えて運動します。最後に、お互いを愛することは、他の人を愛し、順番に愛され、堅実で充実した関係を育み、私たちを空にするのではなく豊かにするための最初のステップであるため、基本です。
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親との関係は私たちの自尊心にどのくらい影響しますか？
個人の自尊心の最も決定的な要因の1つは、後者と彼の子供時代に彼の世話をした人々との関係に見出されることです。介護者との関係は、両親、祖父母、または私たちを育てた人など、私たちが大人として成長する人格、特に私たち自身の尊敬に大きく影響します。これは、「ボルビーの愛着理論」としてよく知られている理論を開発した心理学者のジョン・ボウルビーによっても支持されています。彼の主な論文は、実際、自己認識は愛する人との関係に依存すると主張しています。具体的には、Bolwbyは、対象となる個人の精神に影響を与える可能性のある3つの「リレーショナル」スタイルを特定しました。
- 安全なスタイル：この場合、親と子の関係は相互信頼に基づいています。男の子/女の子は彼らが彼らの保護者を信頼できることを知っていて、彼らの中に保護と歓迎の感覚を見つけます。大人として、この人は自尊心を持ち、自分の能力に自信を持って世界と向き合う準備ができています。このスタイルは、個人を楽観的で前向きにするのに役立ち、彼が自分の価値を認識し、自分自身や他の人との幸せな関係を確立することを可能にします。
- 安全でない回避性スタイル：子供は、養育者を盲目的に信頼することはできないと感じており、その結果、すべてを自分の独立に賭けています。大人は閉ざされて悲しくなり、誰にも愛されないという信念を抱くでしょう。近所いじめを恐れて、彼は自分の周りに保護シールドを上げ、完全に自分自身になることを決して許しません。
- スタイル不安不安アンビバレント：親または介護者は遠く、信頼できないと認識されています。大人になると、その人は見捨てられることを恐れて苦しみ、自分自身や他人をほとんど信じなくなります。
自分を愛する：考え方を変える
ついに自分を愛していると言えるようになるには、まず考え方を大きく変えなければなりません。ですから、まず第一に、自己愛に対する敵対的で有害な考えに別れを告げましょう。一般的に、あなたやあなたの人生の何が悪いのかに焦点を当てず、あなたの心を曇らせるそれらの声を無視したり、芽をブロックしたりしようとしないでくださいこの意味で非常に役立つ運動は、私たちがしばしば自分自身に向ける犯罪を建設的な観察に変えるために毎日自分自身をコミットすることです。私たちの非常に望ましい自尊心を獲得する点まで、ますます自分自身を向上させるためのアイデアを描きます。
低い自尊心の壊滅的な結果
自尊心がないことは、私たち全員の生活に壊滅的な結果をもたらす可能性があるため、絶対に無視したり過小評価したりできない問題です。必要な愛を奪うということは、自分にはないものを他の場所で探すことを意味し、長期的には、ギャップを埋めるような錯覚を与える有毒な関係やあらゆる種類の中毒に避難することになります。彼らは他に何もしません。彼らをさらに研ぎ澄まし、内側からすり減る以外に何もしません。その結果、自尊心がなければ、私たちは自分自身を愛し、他人に愛される準備ができておらず、自分自身を愛することができず、決して平等に感じず、不安や嫉妬が私たちの関係を引き継ぐことを許しません。私たちはさらに苦しんでいます。さらに、自己愛を育てない人は、仕事を含む人生のあらゆる分野で会社で満足し、自分に起因する尊敬や幸福を要求する勇気さえありません。より良いことをすることができない、またはそれに値することができないという確信を確信しました。要するに、自分を愛さないということは、時には気づかないうちに、常に自己妨害をすることを意味します。
自分を愛することを学ぶためのいくつかの便利なヒント
自尊心の問題に注意するとき、最初にすべきことは、パーソナライズされた標的療法を通じてこの「再生」の道を歩むことができる、信頼できる有能な心理療法士に連絡することです。しかし、心理療法と統合するための、自分でできる解決策やコツがいくつかあります。これは、私たちが毎日自信を育むのに役立ちます。徐々に自分を愛することを学ぶためのいくつかの便利で実用的なヒントがあります：
- あなた自身を知ってください：あなたの長所と短所を認識し、あなたも価値があることを一度だけ認め、最終的にあなたの価値を認識してください。長い目で見れば、避けられない止められない自己破壊にあなたを導くことができる愚かな競争。
- 違いは美しいです：それは会社によって課された完全性とホモロゲーションの基準を拒否します。私たちは皆、独自の方法でユニークで異なっており、これが私たちを良くも悪くも私たちにするのに役立ちます。他の人と「違う」と感じる場合は、それが非常に一般的な感覚であり、これがあなたを特別なものにしていることを知ってください。 「あなたのように誰もいないように、あなたは世界でユニークです！」という理由で、あなたのすべてのユニークさで自分を大切にすることを学びましょう。
- 自己祝福：自分との愛の関係が変動している場合は、自分の強みと大小の成功に注意し、暗闇の中で手探りするたびにこのリストを読んで、自分は「何の役にも立たない」と誤解してください。
- 助けを求める：迷子になったと感じるときはいつでも、あなたは一人ではないことを忘れないでください。友人、親戚、または段落の冒頭で指摘したように、心理学者などのプロの人物は、最も暗い瞬間にあなたのそばにいる準備ができており、この悪循環を引き起こした原因を認識するのに役立ちますあなたはついに自分自身を愛することを学ぶことができるので、自尊心と現在に取り組むこと。だから、助けを求めることを恐れないでください、そしてあなたにそれを与えることができる人々の手にあなた自身を委ねることを躊躇しないでください。
- あなたが自分の能力への自信を取り戻すことができるように、あなたが達成することができるという絶対的な確信を持っている短期的な目標に焦点を合わせてください。
- 気分を良くする活動に参加してください。こうすることで、内面の苦痛から気を散らすことができます。
- 他の人の判断は建設的な提案でない限り無視し、何よりも、あなたを本当に愛し、あなたの人生に真の価値を持っている人々を、判断が完全に無視される見知らぬ人や知人と区別して、彼らが由来する情報源を評価します。
- 定期的にデジタルデトックスを行います。気分に悪影響を及ぼし、自尊心を損なう可能性のあるソーシャルメディア、投稿、コメント、コンテンツには近づかないでください。
- 「コーポレサノのメンズサナ」として知られているので、気をつけてください。
- あなたの人生で有毒な人々を取り除き、あなたが自分自身について気分が良くなるような個人だけで自分を取り囲んでください。
- 自分を過小評価しないでください。自分ができなかったと思ったことを実行し、試してみて、最初の障害をあきらめないでください。最終的に機能しない場合は、それがそうではなかったことを意味します。あなたに合っている。
自分を愛することについての引用
これはあなた自身またはあなたが自己愛を祝うためにあなたが愛する人々に捧げるフレーズのリストです：
あなた自身は、宇宙全体の他の人と同じように、あなたの愛と愛情に値します。
仏
3つの原則が適用される瞬間があります：自分自身に耳を傾け、自分自身を受け入れ、自分自身を愛します。
匿名
成功とは、自分自身を愛し、自分がしていることを愛し、そして自分がそれをどのように行うかを愛することです。
マヤアンジェロウ
自分を愛することを忘れないでください。
セーレン・キェルケゴール
最大の苦労は自分を愛することです。
ジャレッド・レト
私が本当に自分自身を愛し始めたとき、私は自分をうまくやっていないすべてのものを取り除きました：食べ物、人、物、状況、そして私を自分から引き離すすべてのもの。最初は「健康的なわがまま」と呼んでいましたが、今日ではこれが自己愛だとわかりました。
チャーリー・チャップリン
あなたが誰であるか、あなたがどのようであるかを愛してください。自分を他人と比較しないでください。
セルジオバンバレン
誰もあなたの同意なしにあなたを劣等感にさせることはできません。
エレノア・ルーズベルト
自分を受け入れ、自分と平和な人間は、宇宙の善にごくわずかな貢献をします。誰もが自分の内面的および個人的な対立に注意を払い、世界の対立を100万分の1に減らすでしょう。
カール・グスタフ・ユング
盲目として説明されなければならないのは愛ではなく、自己愛です。
ヴォルテール
みんなの人生の主な仕事は、自分を産むことです。
エーリヒ・フロム
自分を愛することについての最高の曲
自尊心は、音楽の分野でも何度か取り上げられてきたテーマです。何人かのソングライターは、彼らを聞いた人々が彼らがそうであるようにお互いを愛することを学ぶことの重要性を理解するのを助けるであろう傑作を作曲して声を出しました。以下に、自分を愛することについての最も美しい曲を選択しました。その中で、最も重要な箇所を推定し、翻訳しました。
ホイットニーヒューストン-すべての最大の愛
「私はずっと前に/誰の影も絶対に歩かないと決めました/失敗したのか成功したのかわかりません/しかし少なくとも私は信じていた通りに生きてきました/彼らが私から何を奪っても/彼らは私の尊厳を奪うことはできません/すべての最大の愛が私に起こっているので/私は私の中ですべての最大の愛を見つけました/すべての最大の愛は簡単に達成できます/自分自身を愛することを学ぶことはすべての最大の愛です「」
マライアキャリー-それを奪うことはできません
「彼らはあなたにやりたいことをすることができます/あなたが彼らを許すなら/しかし彼らは決してそれを成し遂げません/あなたがあなたのプライドにしがみつくなら/そしてあなたは彼らを脇に置きます/見る/私は私の中に何かがあることを学びました/私の魂の何か/彼らが手に入れることができない/だから私は恐れない/そして闇は薄れる/私の中に光があるので/それは明るく輝く/彼らは試すことができる/しかし彼らは取ることができないそれは私から/いいえ/彼らは運ぶことができない/この貴重な愛/私はいつも私の中にあること」
クリスティーナ・アギレラ-美しい
「私たちは美しい/彼らが何を言おうと/はい、言葉は私たちを落胆させることはできません」
レディー・ガガ-このように生まれた
「神が間違いを犯さないので、私は自分のやり方で美しいです/私は正しい道を進んでいます/私はこのように生まれました/後悔しないでください/ただ自分を愛してくださいそしてそれは大丈夫です/私は正しい道の赤ちゃん、私はこのように生まれました」
