ホームジム：DIYトレーニングに欠かせない5つのツール！
自宅でトレーニングするために、トレッドミル、ステッパー、または多機能ベンチを用意する必要はありません。最小限の費用で、高価な機器やスペースをとらずに、自宅で独自のDIYジムを作成できます。以下で選択したツールは、あらゆるリビングルームやベッドルームに適しており、完全で効果的なジムワークアウトに欠かせないものです。
良いDIYトレーニングは、適切なエクササイズから始まります。
適切なトレーニングの基本的な出発点は、もちろんエクササイズビデオです。アルフェミニルでは、自宅やオフィスで行うために、あなたに合わせた多くのトレーニングを見つけることができます。お尻を固めたいですか？あなたはあなたの腹の筋肉を訓練することを好みますか？それとも、体調を整えて、すべてを少しだけトレーニングしたいですか？選択の恥ずかしさだけがあります！たとえば、乳房のこの特定のトレーニングから始めることができます。
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フィットネスマット：用途が広く、不可欠です！
ホームジムで最も重要な機器は間違いなくマットです。お尻や腹筋を締めるなどの床のエクササイズを快適にサポートするだけでなく、ジャンプを和らげ、関節をバンプから守ります。公園に持っていきましょう。または屋外でトレーニングしたい場合は庭に！床にぴったりとフィットし、厚すぎず、踏んだときにしわが寄らないようにしてください。アマゾンで、私たちの基準を満たし、その価格に大きな価値があるエクササイズマットを見つけました！
アマゾンで購入（€17.99）あなたの運動を強化するための重み
ウェイトはDIYジムの古典的な遍在ツールであり、筋肉量を増やしたい人にとっては必須ですが、それだけではありません。たとえば、スクワットの効果を強めたい場合は、手に持っておくことができます（ただし、支払う背中をまっすぐに保つように注意してください！）初心者の場合は、1kgのダンベルから始めて、徐々に体重を増やすことができます。
アマゾンでそれらを購入する（€15.99）フィットネスシューズ：はい、自宅でも使用する必要があります。
適切なスポーツシューズを見つけるのはそれほど簡単ではありません。まず第一に、もちろん、それはあなたがどんなスポーツをするかに依存します。たとえば、ジョギングに適した靴は、必ずしも家庭でのトレーニングに適しているとは限りません。靴がしっかりしていると同時に、十分な動きの自由を保つことが重要ですが、何よりも、地面をしっかりと握り、あなたを防ぐことが重要です。滑りから。
アマゾンでそれらを購入する（€16.66から）「第2の表皮」効果のためのスポーツレギンス
優れたDIYトレーニングには、明らかにスポーツレギンスが含まれます。快適で仕立てられたスポーツスーツは、運動に関して私たちの意志力を刺激します-絶えず引っ張ったり滑ったりするパンツほど集中力を妨げるものはありません！アマゾンで販売されているこのナイキレギンスは、快適であるだけでなく、見た目も美しいですよね。
アマゾンでそれらを購入する（17.90€から）
最高の快適さのためのスポーツブラ
スポーツブラは、特にジャンプやランニングを含むエクササイズを行うために、私たち女性にとって必須です。ただし、測定値に注意を払う必要があります。スポーツブラはきつすぎても緩すぎてもいけません。サイズチャートを注意深く見て、自分に合ったものを見つけることをお勧めします。
アマゾンで購入（€14.99から）
ホームジムの設備を見つけて、実行するエクササイズを選択したら、ワークアウトに適したダイエットを計画していることを確認してください。
