気功とは何ですか？この中国の規律の利点
私たちは、私たちの視点から物事を見ることに慣れています。私たちが自分の習慣を超えて見ることに慣れていれば、自分自身についてより良く感じ、安心を見つけるために必要な機会がいくつあるかを理解するでしょう。気功はまさにそれです：体と心の健康を目的とし、古代中国に由来する分野です。それは体に良く、指圧のようなストレスと戦うのを助けます、ここを見てください：
この習慣は、空間と時間の両方で遠くから来ていますが、それは多くの利点と人生で私たちに起こることへのわずかに異なるアプローチをもたらします！気功とは何か、そしてそれをどのように実践するかを調べましょう。
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気功：それは何であり、それは何のためにあるのか
気功は中国起源の東洋の慣習であり、健康と精神に利益をもたらすことができる一連の身体的および呼吸の練習で構成されています。それは、瞑想と運動を組み合わせて、伝統的な漢方薬と武道の交差点から生まれました。
気功という言葉は、「エネルギー」または「呼吸または精神技術」を含むさまざまな意味を持ち、2つの表意文字「気」の組み合わせから正確に派生します。「気」は「エネルギー」、「精神」、またはより比喩的に「生命の呼吸」を意味します。 、および「ゴング」は、代わりに「技術」、「仕事」、「実践」を意味します。
この規律の目標は、瞑想の技術と組み合わされた呼吸と協調した一連の動きを通して、人々の経絡に流れる自分の内部エネルギーを世話し、成長させることです。中国の伝統では、実際には、ブロッキングまたは体内でのこのエネルギーの停滞は、不快感や障害の発症に相当します。中国の武道と、さまざまな形のタオイズム、仏教、儒教の両方で使用されるこの実践を通じて、内部エネルギーは自由に流れることができます。私たちの体の中で、私たちの健康に利益をもたらします。悪くないですよね？
気功経絡とは何ですか？
これまで見てきたように、漢方薬によれば、人の体は「気」、つまり「生命エネルギー、生命呼吸」が流れる子午線で構成されています。このエネルギーを自由かつスムーズに流すことで、停滞を避け、体も心もいつも健康です。人間の子午線とは何か疑問に思ったことがあるかもしれませんね。伝統的な漢方薬には12の子午線があり、基本的には私たちの体を流れるエネルギー場のようなものです。気功は、一連の動き、呼吸、立ち瞑想を通してこれらの経絡に働きかけます。
気功：気分を良くするための基本的なエクササイズ
気功は「非常に古代の東洋美術であったとしても、70年代にのみ普及し、2000年になって初めて中国の気功協会が設立されました。この協会はその要件を規制し、とりわけ次のような方法でマスターの認定を扱っています。真面目で信頼できる実践を保証します。この分野に興味があり、そのすべての利点を深めることに興味がある場合は、あなたを導くことができる専門の教師に連絡することをお勧めします。
気功のエクササイズは、筋肉を緊張させたり収縮させたりするのではなく、筋肉を伸ばしたりリラックスさせたりすることを目的とした、穏やかで静的な長時間の動きに基づいています。呼吸と各エクササイズを組み合わせることで達成される目標は、体の完全なリラクゼーションを得て、液体とエネルギーの両方を子午線に流すことです。気功レッスンを構成するエクササイズは、約45回続きます。分、それらは3つのタイプです：
- ダイナミックで、呼吸に関連する長くて柔らかい動きを伴い、しばしば実際の振り付けを実行します。
- 静的、つまり一定期間維持される位置であり、体の伸長と弛緩を可能にします
- 集中力をサポートし、気と固有受容の流れを促進する呼吸による瞑想
したがって、気功師の姿は、この古代中国の芸術を最も正しい方法で実践する方法を学ぶための基本です。同じことが中国武術にも当てはまります！
気功の利点は何ですか？
気功の利点のいくつかは科学界によって医学的に承認および認定されていませんが、この分野を実践する多くの人々は身体的および精神的健康の両方の改善を感じています。中国の伝統、したがって医学によると、気功の利点は次のとおりです。
- ストレスの軽減と睡眠の改善
- 筋弛緩
- 筋骨格系の強化
- 免疫システムの強化
- 増加した生命エネルギー
- 自分の体の知覚の改善
- 怒りとうつ病の軽減
- 血圧の低下
これらの利点は、気功を実践する人々が自分の体の状態の改善を感じることができる理由を私たちに理解させますが、心理的なレベルでもこの活動から利益を得ることができます。
