コンフォートゾーン：それが何であるか、そして私たちの安全な「巣」から抜け出す方法
習慣を持つことは私たちに確実性を与えます。奇妙に思えるかもしれませんが、多くの人は、退屈で退屈と呼ばれることが多いそのルーチンを好むので、決してそれを離れることはありません。この安全な場所（物理的ではなく精神的）は、心理学で広く研究されている快適ゾーンと呼ばれています。
それが何であるかを詳細に発見し、それからどのように外に出ることができるかを理解する前に、快適ゾーンから抜け出すことはあなたの自尊心を発達させるための基本的なステップの1つであり、常に他人の慈悲を感じるとは限らないと言うのは良いことですまたはイベントの。
コンフォートゾーンとは何ですか？
一般的に、コンフォートゾーンは心理的な状態です。英語の用語 心地よい居場所 それは私たちが暑くも寒くも感じない19度から26度の間のその温度範囲に由来しているようです。要するに、それは私たちがそれを知らなくても気分が良い理想的な気候を意味します。
心理学に適用される、快適ゾーンは、私たちが保護され、安全であると感じる私たちの精神的な領域です。それは、時間の経過とともに変化しない習慣で構成されており、日常生活からリスクを奪うことを示しています。いくつかの例を挙げると、コンフォートゾーンは、毎週土曜日の夜に行くレストランのように、毎年同じ場所で行われるビーチでのその週のように、満足をもたらさなくても変わらない特定の仕事として説明できます。なぜなら、「そういうことだ」とか、家から離れて1日を過ごした後に横になるのが大好きなソファのようなものだからです。
これらすべてにより、不安、ストレス、恐怖の状態を経験することなく、親しみやすさ、安らぎ、状況の完全な制御を感じることができます。しかし、それはばかげているように見えるかもしれませんが、それが「黄金の檻」に変わる可能性があるため、常にこの牧歌的な状態にとどまるのは私たちにとって良くありません。
なぜあなたは時々それから抜け出さなければならないのですか？
なぜ自分の理想的で危険な精神状態から抜け出す必要があるのか不思議に思うのは当然かもしれません。答えは簡単です。常に快適ゾーンにとどまると、私たちの成長や自己啓発が妨げられ、白黒ではなく色で生活するための基本的な新しい経験が奪われます。誰もが自分の確信、習慣と安全な避難場所からなる自分の「儀式」を必要としていることは明らかですが、あなたが自分の快適ゾーンで立ち往生しているかどうかを示す兆候があります。
まず第一に、あなたはあなたがもはや知的にも感情的にも成長しておらず、無関心の状態で生きていると感じている場合です。次に、この閉鎖のもう1つの症状は、新しいアイデアや経験の拒否と、すべてに対する意欲の絶え間ない欠如です。最後に、あなたはあなたのセミナーから出てくるそれらのことをすることを恐れています。
すでにこのようにして、この状況が完全に行き詰まっている理由と、それが自分自身の本当の発見につながらない理由を理解することができます。コンフォートゾーンから抜け出すことで、あなたはより積極的になり、自尊心を発達させ、強化します。それにより、すべての能力に触れることができ、創造性が高まり、限界が増幅され、変化する傾向が高まります。結果？あなたはより前向きなエネルギーでより生き生きと感じ、もはやあなたの存在の見物人ではなく、主人公になります。
コンフォートゾーンvsパニックゾーン
私たちは、少なくとも時々あなたの快適ゾーンを離れることが不可欠である理由を述べました。しかし、それの外に出るということは、いわゆる学習と自己啓発の領域に到達することを意味することを強調する必要がありますが、それは見つけることができる唯一の領域ではありません。実際、それに加えて、パニックエリア。
私たちが快適ゾーンにいるとき、私たちは極端な静けさと静けさを除いて、多くの感覚を知覚しません。すでに述べたように、欠けているのはまさに、私たちを改善したり、何か違うことをしたりするように駆り立てる刺激です。私たちが刺激を受けると、私たちは「安全な巣」から押し出され、英国が呼ぶものに飛び込みます。 学ぶ また 開発ゾーン、これは最適な学習領域です。
その中で、私たちはある程度のストレス、不安、不快感を経験するので、落ち着きが少なくなります。私たちは自分の能力のおかげで直面する可能性のある課題に直面しており、それが私たちを前向きに「前進」させるので、持続不可能なことは何もありません。
しかし、心理学では、恐怖や不安のレベルを超えると、パニックゾーンに入るので状況が逆転します。この精神状態では、同じ負の要因が過度の圧力をかけ、これはもはや私たちを押すのではなく、むしろ私たちをブロックし、パフォーマンスを低下させます。したがって、あなたの限界を知り、少しずつそして急いでそれらを拡大することが不可欠であり、パニックゾーンをますます遠くにそして到達するのを難しくします。
3つのステップで快適ゾーンから抜け出す方法
したがって、あなたの快適ゾーンから抜け出すことは、あなたの個人的な成長と成功のために必要です。特に、より臆病で、控えめで、自然を恐れるほとんどの人にとって、これは「ほとんど不可能」な作業のように見えますが、そうではありません。快適ゾーンから出るには時間がかかる場合がありますが、出発をあきらめるにはあまりにも重要な利点につながります。
自分の殻から抜け出す準備ができていると感じたら、これらの3つのヒントに従って、人生を最大限に生き始めることをお勧めします。
1.急いではいけません
あなたが自分の快適ゾーンを超えることを決心するとき、それは本質的に、人生がどんな人にももたらす挑戦と挫折に対処することを学ぶこと、そして不安とストレスを管理することに同意することを意味します。あなたがこの旅を始めているなら、最初の基本的なルールはあなた自身に時間を与えることです。青年期と成熟期の大部分を常に過ごし、習慣と確実性に従うだけである場合、数日で状況を逆転させることはできません。
しばらくの間興味をそそられたことを始めましょう。「しかし、恐れすぎたり、やる気がなかったりします。未知の世界に飛び込むのではなく、仕事から個人的な趣味や他の人との関係さえ。根拠のない批判に耳を傾けないで、新しいもののポジティブなものを探し始めてください。
2.会社で新しい経験をする
友達は必要なときにお互いを見て、あなたを巣から追い出すことは間違いなく彼らの一人です。に初めて着陸する 開発ゾーン、あなたはあなたが深く信頼し、あなたがあなたに対して理解していることを知っている誰かに助けを求めることができます。街の外で行ったことのない日や週末、試したことはないがいつもやりたいと思っていたスポーツのトレーニングセッション、または別の「いつもとは違うレクリエーション活動：あなたを刺激するものなら何でも」あなたがあなたの能力に自信を持ち、あなたの自尊心を強化するのを手伝ってください。
3.不安を受け入れ、それを何か前向きなものに変える
最適な学習ゾーンで常に気分が良くなるためには、ストレスや不快感を受け入れ始める必要があります。これはすべて、それらがあなたの人生で一定にならなければならないという意味ではありませんが、あなたは常にそれらをより良い方法で管理する方法を知っているということです。そうすることによって、あなたはあなたの快適ゾーンの境界を広げ、あなたの「安全な小さな巣」が拡大します。
これを行うには、未知のものに対する見方を変える必要があります。新しい経験が少し恐ろしいのは普通ですが、ニュースが前向きに見られるように、この恐れは2位にならなければなりません。未知のものは恐れるべきではありませんが、それを発見することを受け入れさえすれば、それは変化の千の可能性を開くことができる刺激的な状況です。
