メイヨーダイエット
原則
メイヨーダイエットは、14日間、1日あたり1,000カロリーの摂取を制限する非常に制限的な低カロリーの方法です。
禁止されている食品は数多くあります：調味料、砂糖、でんぷん質の食品、豆類、ほとんどすべての果物（グレープフルーツを除く）。
この食事療法では、グレープフルーツは脂肪を燃焼させるのに役立つため、減量プログラムの一部です。そして、同じことが卵にも当てはまります。この食事療法では、1日6回食べる必要があります。たまごはたんぱく質が豊富でカロリーが低いので、少なくともしばらくの間は満腹になるという利点があります。
典型的な一日
朝食：グレープフルーツ1/2個、ゆで卵2個、無糖のコーヒーまたは紅茶、ラスク1個
昼食：卵2個（脂肪なしで調理）または100グラムの肉、トマト、1/2グレープフルーツ、砂糖なしのコーヒーまたは紅茶
夕食：卵2個、サラダ、セロリ、きゅうり、ラスク1個、無糖のコーヒーまたは紅茶
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結果
プログラムに厳密に従うことにより、2週間で5〜7キロを失うことになります。
長所
簡単に実践でき、安価で、料理の準備が不要な食事です。このような低カロリーでは、減量が重要です。
短所
この食事療法は14日以上続けてはいけません：それを延長することによって、カロリー摂取量が体にとって不十分であるため、代謝システムが危険にさらされます。
たんぱく質、カルシウム、カリウム、ビタミンの不足は避けられません。
この食事療法は、脂肪（脂肪）組織だけでなく筋肉や骨組織からもエネルギーを必要とするため、体を消耗させます。
卵にはコレステロールが含まれていますが、これは長期的には心臓血管系に悪影響を及ぼします。
空腹感が強いです。
失われたポンドは、食事療法の終わりにすぐに取り戻されます。
この食事療法はあなたが卵を嫌うようにする可能性があります！
注意
ダイエットを始める前に、必ず医師に相談してください。
