足のむくみ：足のむくみや痛みの原因と治療法
足のむくみは、特に暑さの中で、私たちの多くに共通の問題です。夕方、足がボールのように腫れて痛むのに、正常に戻すために何をすべきかわからないまま、たまたま自分自身を見つけたことがないのは誰ですか？足のむくみは、多くの場合、水分貯留、血行不良、または姿勢不良と同義です。時々、しかし、欠点は不快な靴のペアだけです...
しかし、足のむくみの原因は、末梢脂肪組織内の水分の蓄積です（妊婦がよく知っている問題...）。それでは、この効果を生み出す最も一般的な原因を一緒に見つけてから、最も効果的な救済策を検討してみましょう。
足のむくみ：原因と心臓や肝臓との関係
私たちが言ったように、足の腫れは皮下組織に水分がたまるためです。この問題を引き起こす可能性のある最初の原因の1つ（おそらく最も明白な）は、特に足が痛い場合は、きつすぎる靴やかかとが高すぎる靴を履くことです。この場合の解決策は簡単です。靴を交換してください！そして、このビデオのヒントに従って、ハイシューズを最高の痛みのない状態で履いてください。
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姿勢に関連する問題も、液体の蓄積を促進し、足の腫れを促進する可能性があります。たとえば、直立姿勢を長時間続けると、特に暑い時期に足が腫れやすくなります。一方、トリガーの原因は体重の問題である可能性があります。
喫煙、塩分を過剰に使用した食事、身体活動の欠如も過小評価されるべきではありません。保持に適さず、液体の停滞につながる明らかに有害な習慣です。
足の腫れは、足や足首の怪我の結果である可能性があります。足首の靭帯が伸びて炎症を引き起こすには、動きを間違えるだけで十分です。この場合は、できるだけ早く足に氷を塗るのがよいでしょう。
繰り返しますが、足の腫れや痛みは静脈不全の初期症状である可能性があります。この場合、医師に相談することをお勧めします。静脈不全は、足や脚から心臓への血液の循環を困難にし、他の重大な皮膚の問題を引き起こす可能性もあります。
循環困難は、静脈内の血栓の形成によっても引き起こされる可能性があります。これらの血餅が表面ではなく深部に形成され、実際の血栓症を引き起こす場合は、特に注意を払う必要があります。足の痛みに加えて、脚の色の変化や少しの発熱がある場合は、医師に連絡してください。特定の治療。
足のむくみは、特に糖尿病を患っている場合は、感染症の兆候である可能性もあります。繰り返しますが、むくみが治まらない場合は、医師に連絡することをお勧めします。リンパ管の問題、またはリンパ節を切除すると、リンパ液の動きが妨げられるために足が腫れている可能性があります。これはリンパ浮腫であり、放射線療法やリンパ節の切除を受けた人の間で非常に一般的です。
また、足のむくみは、心臓、肝臓、腎臓に関連する問題を隠すことがあります。心不全がある場合は、足や足首が腫れている可能性が非常に高くなります。腎臓病が存在する場合でも、体液がより簡単に蓄積する可能性があります。最後に、肝臓関連の病気は、血液が血管から逃げないようにするタンパク質であるアルブミンに損傷を与え、体液の喪失とその蓄積を引き起こす可能性があります。
腫れは、一部の薬によっても引き起こされる可能性があります。治療を中止するかどうかを判断するには、医師に相談してください。
足の腫れや痛みに対する最善の治療法
最も古典的な治療法は、素敵なフットバスです。沸騰していないお湯が入った洗面器を用意します。37度前後が理想的です（体温です）。余分な水分を排出するのに役立つ一握りの粗い塩と、肌をリラックスさせるのに最適なラベンダーエッセンシャルオイルを数滴入れます。足を浸し、約10分間浸します。その後、冷水のジェットで終了し、循環を再開します。
素敵なマッサージも役立ちます。非常に暑い場合は、冷蔵庫に丁寧に保管しておいたさわやかなジェルを使用するのが理想的です。再生力にはメントールやユーカリ、循環への影響にはザクロやレッドバインをお勧めします。
その後、少なくとも週に1回、かかとやつま先の下などの最も厚い部分に角質除去剤またはスクラブを塗ります。そして最後に、素敵な保湿剤でマッサージを完了することを忘れないでください！この場合、エモリエントエッセンシャルオイルも良いです。ここであなたにぴったりのフットケア製品を見つけてください：
ダンスからの足
対象を絞った演習も問題の防止に役立ちます。足の裏をテニスボールの上に置き、つま先からかかとまで前後にスライドさせます。筋肉を強化し、循環を助け、液体の停滞を防ぐのに役立つ、本物の水切りマッサージを行います。次に、ふくらはぎの筋肉を最大限に伸ばすように、ストレッチ、足のストレッチ、ハンマーでの曲げを続けます。
足のむくみが常に問題である場合は、100％天然で循環を促進するのに適した特定のサプリメントを服用できます：ゴツコラ、ブルーベリー、ツタ、赤いつる...薬局または信頼できるハーバリストにアドバイスを求めてください！
c "の長期的な治療法の中には、確かに私たちの食生活やライフスタイルの一部を変えることもあります。まず、すでに述べたように、水分貯留を避けるためにできるだけ塩分を少なくして、代わりに摂取量を増やすようにしてください。果物や野菜など、水、ビタミン、繊維が豊富な食品の飲んで、飲んで、飲んで、1日に少なくとも2リットルの水を飲んでください！絶えず運動する：特に座りがちな仕事をしている場合は、体重を管理し、循環を促進するのにも役立ちます...
最後になりましたが、重要なのは靴です。すべての動きに対応するために、足の形に合わせて快適で柔軟なものを選択してください。通気性のあるモデルを好み、かかとをできるだけ低くし、過度に高くしないようにして、足を不自然な位置に押し込まないようにします（特に、背中に損傷を与えます）。
妊娠中の足のむくみ：どうすればいいですか？
足のむくみの問題は、妊娠中、特に妊娠の最後の3か月間は完全に正常です。問題の根本的な原因は常に水分貯留であり、妊娠の正常なホルモン的および生理学的変化に関連しています。多くの場合、足だけでなく、足首、脚、手も腫れています！
妊娠中、血液はその組成を変化させます。血漿の液体部分が増加し、組織の停滞を引き起こします。さらに、妊娠中の女性では、プロゲステロンと呼ばれるホルモンのレベルが上昇し、血液循環が遅くなり、保持が促進されます。
最後の学期では、子宮はまた、下肢から心臓に血液を運ぶ血管を拡大および圧縮し、循環をより困難にします。
出生直後は通常の状態に戻りますので、あまり心配する必要はありませんが、足のむくみの症状を和らげたい場合は、足を休ませてみてください。可能な限り、足を近づけて、腰の高さで、少なくとも1日1時間、この位置で血液を心臓に戻すことができます。
体を鍛えるために散歩をし、体を動かして誇張したり、非常に暑いときに太陽にさらされたりすることなく、常に締めない快適な靴を履いてください。
さわやかなクリームを使ったマッサージから鍼治療、フィトセラピーからアロマテラピーまで、自然療法でさえあなたの助けになります。足のむくみの問題が本当に非常に無力である場合は、医師に助言を求めてください。
足のむくみの詳細については、HumanitasHealthのWebサイトにアクセスしてください。
