足首の腫れと太い脚？ここにあなたの足の美しさのための9つの自然療法があります
重さ、腫れ、うずき、時には痛み：これらは足や足首の腫れに苦しむ人々の主な症状です。そして、特定の習慣（長時間起き続ける）や特定の食品（塩分が多すぎて脂肪が多いもの）が役に立たないのと同じように、暑さは確かに役に立ちません。
あなたもそれに苦しんでいて、それが深刻な状態ではない場合は、これらのヒントに従うことができます。これは、自然な方法で問題に対処し、それに伴う不快感を軽減するのに役立ちます。
1.新鮮な足湯を作る
腫れや重さの影響を最も受けやすい部分にジェットを当てて、新鮮な足湯やショートシャワーを行うと、血行が良くなり、すぐに安心できます。ラベンダー、ミント、タイム、ローズマリーなどのさわやかなハーブをフットバスの水に加えることもできます。
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2.栄養に気をつけてください
足のむくみが水分貯留などの問題によって引き起こされている場合は、塩分、包装製品、缶詰、肉、チーズなど、足のむくみを促進する食品をすぐに減らしてください。代わりに、イチゴ、スグリ、ブルーベリー、キウイ、柑橘系の果物の消費が増加し、血液循環を促進し、体の浄化プロセスをサポートします。
3.移動する
特に、循環障害や、1日の大部分を静止させたり、逆に何時間も座ったりすることに関連している場合は、短いながらも活発な散歩が仕事を辞めるときに役立ちます。 。循環が再開され、重さや腫れ感が和らぎます。
4.マッサージをお楽しみください
排液、緩和、再活性化、リンパ排液。操作は確かに、足や足首の腫れに苦しんでいる人にとっては便利な操作です。プロの専門家の手に頼るだけでなく、足首から徐々に上に向かって手を円を描くように動かすことで、自分で行うこともできます。アーモンドオイルやひまわり油などのベースオイルを手伝ってください。効果を高めるために、レモンまたはローズマリーのエッセンシャルオイルを数滴加えることができます。
5.足を上げる
横になっているとき、寝るとき、またはテレビを見るために、足の下に枕を置きます。それらを上げたままにしておくと、足首が収縮するのに役立ちます。ハイヒールを披露するのが好きな場合は、いくつかのトリックを使用して、一日の終わりに迷惑な痛みを軽減してください。
6.酢を詰める
問題が足首の腫れに関連している場合に特に役立ちます。酢のラップは簡単に行うことができ、時間もかかりません。酢1部を水10部で希釈し、綿のシーツを足首に巻きつけすぎずに十分な長さの液体に浸します。15〜20分で安心感と軽さを感じることができます。
7.ハーブティーを飲む
問題が水分貯留に関連している場合は、タイムとフェヌグリークに行きます。一方、それが不活発な血液循環である場合は、ミント、ブルーベリー、ゴツコラ、フェンネルを選択してください。ただし、パーソナライズされた準備のためにハーバリストから助けを得ることができます。
8.ヘーゼルナッツの葉の注入
また、薬草店では、乾燥したヘーゼルナッツの葉を購入し、循環のための有益な注入を準備して、1日2回暖かく消費することができます。カップごとに、小さじ1杯の乾燥してみじん切りにしたヘーゼルナッツの葉を使用して、沸騰したお湯に15分間浸すだけで十分です。
9.フィトセラピー
自然医学の専門家は、あなたの状況に最も適したハーブ療法についてアドバイスすることができます。最も提案されている治療法の中には、マンサク、肉屋のほうき、アルニカ、セイヨウトチノキなどの有益なハーブに基づいた、母親のチンキ剤、軟膏、または顆粒状の化合物があります。
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