憂鬱と憂鬱：それらはどのように現れ、どのようにそれらを克服するのですか？
誰もが悲しみ、落胆し、広範囲にわたる倦怠感を感じることがあります。一言で言えば、憂鬱な気持ちです。しかし、一部の人々にとって、憂鬱は日常生活に強い影響を与える存在の方法に変わります。心理学者 エレナ・ジュリア・モントルシ それは私たちがそれが何であるか、そしてより良くなるために介入する方法をよりよく理解するのに役立ちます。
あなたが愛のために苦しむとき、憂鬱な気持ちを感じるのは普通です。記事を読む前に、このビデオを見て、恋に落ちることへの恐怖に対する答えを見つけることをお勧めします。
憂鬱とは何ですか？
憂鬱な人々とは、もはや持っていない、あるいは一度も持っていなかった何かに悲しみ、ひどく逃している人々です。それは一種の懐かしいもので、人々は何かを奪われていると感じますが、実際には彼らは自分たちが欠けているものを実際に所有することはありませんでした。愛が返礼されたことがないので悲しい男性や女性は憂鬱と呼ぶことができます。多くの場合、この精神状態は性格特性も定義します。メランコリックな人々は、閉じているか恥ずかしがり屋であるために他の人々と区別されますが、深くは夢想家でロマンチックです。
憂鬱と憂鬱の違いは何ですか？
憂鬱と憂鬱を混同してはなりません。2つの用語がしばしば不明瞭に使用されている場合でも、それらは2つの異なる現象を指します。憂鬱が精神状態である場合、憂鬱は代わりに精神的な病状です。憂鬱は実際には、気分の強い低下、落胆、落胆、不安、ポジティブな出来事への関心の喪失を特徴とするうつ病（内因性うつ病とも呼ばれます）の一種です。憂鬱では、憂鬱の症状ははるかに顕著で深刻であり、実際の病気を構成するほどです。
生物学的または遺伝的要因が憂鬱の素因に介入し、気分のメカニズム、状況への反応の仕方、外界との関係を変えます。外部の出来事（寝坊、ストレス、困難な状況など）は代わりに病気の発症。したがって、憂鬱は、外からよりも内から来る「生きている病気」です。しかし、これはそれが治療できないことを意味するものではありません。治療は、ほとんどの場合、薬理学的で、気分の変化を修正することを目的としています。したがって、人は自分自身について気分が良くなることができます。
憂鬱はどのように現れますか？
憂鬱な人々は自分自身と自分たちの世界に近づき、自分たちが持っていないものに住むことによって自分自身を孤立させます。彼らは受動的で辞任した態度をとり、人生の出来事を経験します。
彼らは決して美しいものを本当に喜ぶことはなく、悲しみと定義できない郷愁の感情に満ちています。
憂鬱を克服する方法は？
憂鬱を克服するということは、自分の中に視線を開き、想像上の世界だけでなく現実の世界を生きることを意味します。それは、うつ病、郷愁、悲しみに陥ることなく、自分自身についてより深い知識を持つことを意味します。
あなたが日々精神的なスキルを投資することを学ぶならば、憂鬱であることは強みになることができます。従うべきいくつかのポイントは次のとおりです。
1.憂鬱な状態を注意深く振り返り、誰が、または何がこのようになるのかを理解します。
2.憂鬱な気分になったときに感じる考えや感情を、紙に書き留めたり、日記に書き留めたりします。
3.達成したいこと、またはこの心の状態にある理由を常に日記に書いてください。
4.書くこと、ダンス、芸術またはスポーツを通してあなたのすべての創造性を引き出します、
5.生活を送るか、物事を整頓する、友達と出かける、新しい趣味や興味を探すなどの小さなことから始めて、人生を改善しようとします。
憂鬱な状態は孤立と閉鎖につながるので、自分自身を振り返り、オープンに出てくることが重要です。
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