車の中の母親：妊娠中のフィットネスカー！
フォードプーマは新しい母親のためのジムになります！
私たちMammein Autoは、ミラノ郊外のバジーリオにあるSporting di Milano 3と共同で、必然的に車の運転に多くの時間を費やしている妊婦の幸福について考えてきました。
元エアロビック体操チャンピオンでフィットネステレビの顔であるリサマリノと一緒に、特に上半身の疲労を和らげ、筋肉をリラックスさせることができるストレッチ運動をいくつか考えました。
これらは、特に首と肩の緊張を和らげ、自分の車を運転しているときでも完全に静かに実行することを目的とした、対象を絞った低侵襲の運動です。
最初のエクササイズでは、ステアリングホイールをフィットネスの「ツール」として使用します。トランクの軽いねじれを実行すると、運転中に特にストレスがかかる体の領域である腰の正方形が長くなります。
一方、2番目のエクササイズは、頸部をリラックスさせるために使用されます。母親は右手で頭の左側の領域を持って頭をリクライニングすることができます。運動は、両側で少なくとも3回繰り返す必要があります。 「僧帽筋と頸部の領域で、利益がすぐに認識されます-リサマリノは説明しました-」。
コックピットの外でも一連の演習を行うことができます。 「お腹の重さで過負荷になった将来の母親の背骨は、リサが続けて、軽くするべきだと思いました。では、なぜですか？車の開いたドアを窓を下にして使用することは、良い解決策になる可能性があります。これは、後ろの領域を伸ばすのに役立ちます。位置は約30秒間保持する必要があります」。
常に車の横にあり、今回はドアを閉じた状態で（ただし、窓を下にしたまま）、胴体を90度にリクライニングした位置を想定して、脚を離して車に寄りかかることができます。背中をできるだけまっすぐに保ちながら、右と左の両方で一連の骨盤のひねりを行うことができます。このシーケンスは、背側、腰部、股関節の屈筋を伸ばすのに役立ちます。
すべてのエクササイズは、車を静止させ、完全に安全な状態で実行する必要があります。
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