休息をとる方法：早朝の新鮮な表情のための6つのトリック！
週末でなければ、新鮮で休んで目を覚ますことは事実上不可能です-あなたは考えるでしょう。結局のところ、私たちが自分自身を見るとき、私たちが朝に最初に目にするのは、くま、鞄、そして鈍くて眠い表情です。それでも、さわやかに目を覚まし、完全に回復不可能ではないように見えることは、実行可能以上のものです。いくつかの小さなトリックと健康的で高潔な習慣で、目覚めた瞬間をあなたとあなたの体にとってよりトラウマを少なくし、あなたの顔をより美しく明るい外観にすることができます。
しかし、それでは、どのようにすっきりと目覚め、早朝にうまく始めるのですか？以下に、目覚めた瞬間から新鮮で休息した外観のための6つの非常に効果的なトリックを提案します。
1.十分な睡眠を取り、睡眠覚醒リズムを可能な限り規則的に保つ
当たり前のアドバイスに思えるかもしれませんが、それが根本的に重要であるという理由だけで、繰り返し述べたいと思います。少なくとも一晩7時間の安らかな長時間の睡眠は、新鮮で休息した目を覚ますために不可欠な詳細です。それだけでなく、規則的なリズムと時間で特徴づけられる人生でさえ、多かれ少なかれ常に同じであり、忙しくてまとまりのない日々を送るのに役立ちます。このようにして、あなたの体と心がより大きな調和を楽しみ、自然にリズムとバランスを尊重することを可能にする一種のルーチンが作成されます。
ですから、可能な限り、ほぼ常に同時に就寝するようにして、睡眠と覚醒のリズムをできるだけ規則的に維持し、倦怠感を犠牲にするような早起きを避けてください。前夜遅くだったので、簡単に眠りにつくことができました。このメカニズムは、あなたの日々、あなたのパフォーマンス、そしてあなたの外見にも大きな利益をもたらし、より休息した顔とより注意深く明るい外観を与えます。
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2.就寝前にあらゆる種類のデバイスに近づかないでください
より簡単に眠りに落ち、遅く眠りにつくのを避けるために、従うべき別の基本的なルールがあります：あなたを目覚めさせ、睡眠の瞬間を遅らせ、その品質に重大な影響を与える技術的なツールやデバイスから離れてください。あなたに悪い目覚めを与えます。
ですから、寝る直前に携帯電話、パソコン、iPadを見ないでください。これは一見無害に見える活動であり、あなたを刺激し、就寝の準備をしているときと同じように、より忙しく活動的になります。したがって、あなたが正しい集中状態に入り、睡眠の瞬間に穏やかにあなたに同行し、それを和解させるのを助ける超リラックスした活動に専念してください。代わりに古き良き本を選んでください。多くの場合、読み始めると自然に睡眠が調整され、あまり労力をかけずにモルペウスの腕に滑り込むのに役立ちます。
3.効果的な目の輪郭を選択します
目覚めたときの私たちの外見にとって安静時の睡眠が最も重要である場合、目の輪郭は間違いなくその最良の味方の1つです。これらの場合、視線を照らし、最大の小さなしわを減らすことができる効果的な目の輪郭に依存することが不可欠になります。目の周りの疲労の兆候。
結局のところ、目の周りの皮膚は顔の皮膚よりも3〜5倍薄いため、色調や弾力性の喪失の影響を受けやすく、倦怠感、脱水症状、小じわ、しわの兆候を示しやすくなります。実際、何年にもわたって、皮膚はその主成分であるコラーゲンを失います。これは、皮膚の老化の主な原因の1つであり、しわの形成、弛緩、および色調の低下をもたらします。具体的には、年齢とともに、コラーゲンを生成する皮膚の能力が75％低下し、コラーゲンの劣化が加速します。ヒアルロン酸は、コラーゲン喪失の兆候を修正し、打ち消すのに最も適した要素です。
私たちの体に自然に存在しますが、時間の経過とともにかなりの減少も受けますが、ヒアルロン酸は弾力性のある水分を含んだ肌にとって最も重要な分子です。これが、ヴィシーが特許取得済みのシステムで一晩で目の輪郭を変換するために100％純粋なヒアルロン酸を使用する集中治療を選択した理由です。
Liftactiv Micro Hyalu Patchesは、天然由来のヒアルロン酸をベースにした160個のマイクロコーンで構成されており、夜間に肌に浸透して溶け込みます。
これは、目の輪郭の夜間の変化に作用する実際の緊急キットです。実際、たった一晩で、しわや小じわを減らし、目の周りの疲労の兆候を消し、視線を活性化し、水分を補給し、明るく若返らせます。したがって、重要なイベントの前のショックトリートメントとして理想的ですが、それだけでなく、週に1回以上、クリーミーな目の輪郭と交互に使用して、トーンとボリュームを回復し、常に若くて見た目を保つことができます。明るい。。
4.量だけでなく、睡眠の質にも注意を払ってください！
穏やかな目覚めと新鮮で休息した外観のためには、少なくとも一晩7〜8時間眠っただけでなく、よく眠ったことも重要です。まず、部屋の温度に注意してください。部屋が過度に熱くならないようにし、身を覆いすぎないようにしてください。このようにして、あまりにも多くの層から自分自身を発見したり、熱や汗に邪魔されたりすることなく、より平和な休息を保証します。
携帯電話を寝かせたり、朝の目覚まし時計に本物の目覚まし時計を使用したり、光源やノイズが多すぎたりしないようにしてください。朝、新鮮で休息したい場合は、長時間の継続的な睡眠が不可欠です。
5.贅沢に注意してください..。
また、睡眠の質や目覚めたときに完璧ではない外観に重大な影響を与える可能性のある夜の贅沢にも注意してください。
特に夕食が遅い場合は、重い食べ物や胃酸や胃のストレスを引き起こす可能性のある食べ物をやりすぎないでください。同時に、アルコールと喫煙をできるだけ控えるようにしてください。それらは、断片化された不安定な睡眠に顕著な影響を及ぼし、朝はあまり休まない外観を「与えて」しまう可能性があります。代わりに、1日に少なくとも2リットルの水を飲むことで水分を補給し、「食物繊維、果物、野菜が豊富な健康的でバランスの取れた食事」を選択することを忘れないでください。
6.早めにプレイする：前夜にすべてを準備します！
寝る直前にいつもの儀式活動をすることにとらわれないでください。夕方に家に帰ったらすぐに、家を修理し、お風呂に入り、髪を洗い、パジャマを着るという、夕方の日常のすべての古典的な雑用に専念してください。次に、デトックスとリラックスした夜に行きましょう。完全に回復して体力を取り戻し、ゆっくりと眠りにつくことができます。
そして重要なのは、次の日に何を着るかを考えたり、朝に覚えておく必要のあるもののリストを作成したりすることです。これらの小さな戦略的な動きは、より落ち着いて整理するのに役立ち、目を覚ます時間を無駄にすることが少なくなります。右足とより穏やかでリラックスした表情で去ります。
ヴィシーとのコラボレーション
