母乳育児中のゴルゴンゾーラは避けるべき食べ物ですか？
妊娠中の女性が尊重しなければならない食品部門には多くの制限があります。これらの1つは、胎児に有害である可能性のある細菌との接触を避けるために、低温殺菌されていない乳製品を食べることの禁止です。妊娠している場合は、摂取しないほうがよい食品と適度に食べる食品について、ビデオで確認してください。すでに出産しましたか？続きを読む：母乳育児をしている間、あなたはついにより柔軟になることができます。
授乳中は、摂取するカロリーを増やす必要があります
デリケートな時期ですが、授乳は妊娠よりも自由度が高く、食事の観点からも自由です。新しい母親は、妊娠中に挨拶しなければならなかったお気に入りの料理の多くを味わうことができるようになります。彼女の幸福と小さな子供のために。
ただし、授乳中の女性の食事は、過剰な食事を特徴としてはなりません。乳児と母親の両方に利益をもたらす、健康的でバランスの取れた食事を好む方がよいでしょう。母乳育児の利点は広く知られています（母乳は必要な栄養素を含む完全な食品であり、ほんの数例を挙げると、母親の抗体を新生児に渡します）が、詳細な研究によると、妊娠後、母乳育児では、母乳の生産に影響を与えます。
それだけでなく、母乳だけで赤ちゃんを養う人は、通常の状態の人とは非常に異なる栄養ニーズを持っているので、食べ物の面で変更を加えることは論理的です。
新しい母親は大量の牛乳を生産するため、大量のカロリーエネルギーを消費するため、かなり大量のカロリーを摂取する必要がありますが、バランスの取れた方法で摂取する必要があります。
あなたにアイデアを与えるために、授乳中のお母さんの毎日の摂取量は約2300-2400カロリーです。それらはたくさんのように見えますが、専門家はそれらがママと赤ちゃんを健康に保つために不可欠であると言います。
それでは、母乳育児のテーブルで適用できるグッドプラクティスは何ですか？ゴルゴンゾーラなどのチーズはまだ危険だと考えられていますか、それとも問題なく消費できますか？
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母乳育児をしている人の食事
母乳育児をしている母親の授乳、ひいては赤ちゃんの授乳は、
非常にバランスが取れており、果物や野菜の毎日の投与量を逃すことなく、脂肪からタンパク質までのすべての栄養素の存在によって特徴付けられます。
9か月とは異なり、常識に基づいて授乳中にすべての食品を食べることができます。例外は、揚げ物、強いスパイス、お菓子、そして脂肪が多すぎるものです。もちろん、アルコールやカフェインベースの飲み物は、ミルクを介して内部に含まれる物質を通過させ、新生児に過敏症や不眠症を引き起こす可能性があります。
新しいタンパク質とカルシウムのニーズを適切にカバーできるようにするには、ミネラル塩分が含まれているため、黄色、オレンジ、緑の果物や野菜を豊富に含むことをお勧めします。オメガ3とマメ科植物を含む青い魚を週に1回以上食べる。水は非常に豊富でなければならないので、素敵なボトル入りの水を飲むとミルクを作るのにどのように役立つかがすぐにわかります。
ミルク、ヨーグルト、チーズの追加スナックは許可されており、食事の調味料として無料の卵とオリーブオイルを確実に食べます。
多かれ少なかれ、これは母乳育児を選択した場合に期待すべきことです。少なくとも最初の数か月は、赤ちゃんが摂取する唯一の食物はミルクになります。
最後に、消費が非常に穏やかでなければならない特定の食品があります。それらは、ミルクの味を変えて口当たりを悪くすることを除いて、通常は赤ちゃんに影響を与えないものです（常に例外があります）。
授乳中のチーズ：ミルクの味を変えるチーズ
チーズと乳製品は母乳育児に推奨されるため、別のセクションを用意していますが、ゴルゴンゾーラ、ロックフォール、キャマーバート、ブリーチーズ、スモークプロボラ、ペコリーノ、クリームなど、母乳の味を変えるものもあります。
また、授乳中に赤ちゃんや疝痛にアレルギーを引き起こす可能性のある牛などの他のミルクベースの食品にも注意する必要があります。あなたの子供がすでにガス疝痛に苦しんでいることに気づいたら、あなたの食事からマメ科植物とソーセージを排除することはより良いです。
これらの推奨事項はすべて、赤ちゃんの反応に常に依存しているため、赤ちゃんの不快感や食欲の低下に気づかない場合は、ゴルゴンゾーラを含む必要なチーズを摂取できます。ですから、母乳育児を拒否するなど、赤ちゃんがいつもとは異なる態度を示している場合にのみ推奨されないチーズのリストに注意してください。赤ちゃんでさえ味があり、特定の食品が評価されない可能性があります。
お気に入りのチーズの中にゴルゴンゾーラがありますが、子供がそれについて本当に知りたくないか、消化に問題がある場合は、制限するか、ピザやパスタのトッピングとして常に徐々に取ってください。
母乳の味を変える他の食品
完全を期すために、新生児に感謝されない場合、赤ちゃんに落ち着きのなさを引き起こすという理由だけで、母乳育児では推奨されないと見なされるべき他のすべての食品を示します。それらは次のとおりです。
- ゴルゴンゾーラやブリーチーズなどの一部のチーズは、妊娠の週に摂取しなかった場合、調理すらしなかった場合、赤ちゃんを喜ばせなかったり、消化器系の問題を引き起こしたりする可能性があります。
- ソースとスパイス;ナツメグ、チリ、カレー、クリーム、マヨネーズ（したがってロシア風サラダ）、ラードとラード、ケチャップ、ブイヨンキューブなど。
- 野菜;野菜が妊娠中や授乳中に摂取するのが最も推奨される食品の1つであっても、特に妊娠中に母親が試したことがない場合は、母乳の味を変える可能性があるものがあります。このカテゴリは、わずかに特定の風味を持つものです。カリフラワー、アスパラガス、ブロッコリー、アーティチョーク、マッシュルーム、生のニンニク/タマネギ、ネギ、チャイブなど。
- 肉と魚;肉の場合、状況は少し異なります。なぜなら、いくつかの種類の動物を食べることによって、細菌やアレルギーが乳児に伝染するリスクもあるからです。これは狩猟肉の場合で、肉はゼリー、ソーセージ、皮で保存されています。魚についても同様の質問。ここでも、赤ちゃんの健康を害したり、危険なアレルギーを引き起こしたりする可能性のある種がいくつかあります。これらは甲殻類、カニ肉、軟体動物、ムール貝、すり身、カタクチイワシです。
- フルーツ;母乳育児中は、赤ちゃんに注意してください。授乳後、特にイチゴ、桃、柑橘系の果物を食べた後、特に発疹が出た場合は、赤ちゃんにアレルギーがある可能性があります。
- ドライフルーツ、軽く調理したマメ科植物、栗。