泣く方法：感情を発散させるために泣く方法
必要を感じたときにどうやって泣くのか、目から涙が出にくいのか。良い泣き声は、しばしば「行き詰まった」ような感情を発散させるのに役立ちます。泣くと、ストレスがなくなり、すぐに気分が良くなります。なぜ、どのように泣くのかを段階的に一緒に調べましょう。その間、泣く人が本当に騒々しいことを思い出させる私たちのビデオを見てください：
泣く方法：なぜ良い泣き声があなたに良いのですか？
それどころか、泣くことは衰弱の症状ではありません！良い泣き声は、私たちの体がストレスを和らげ、精神物理学的な幸福を促進するのに役立ちます。感情を内面に保つことは決して良いことではなく、感情を表現するのが難しいと感じる人は、感情を身体化するリスクがあります。それは、健康、体、精神に影響を及ぼします。
泣く人は決して壊れやすいわけではありません。泣く人は簡単に選択したり、勇気ある行動をとったりすることができます。人を定義するのは確かに彼の目に来る涙ではありません！それどころか、良い泣き声は助けになるだけです。痛み、不安、恐れ、絶望の感情が発散すると、すぐに気分が良くなり、先に進む準備ができて、前にあるものに直面するようになります。
泣くことには多くの利点があります。緊張を和らげたり、気分が悪くなったり、まだ「圧倒的」だと感じたりする感情を発散させるのに役立ちます。それらの感情を取り除くのは良いことです！泣くことはストレスを和らげ、血圧を下げ、怒りが私たちの中に蓄積する原因となる毒素を排除するのに役立ちます。
泣くことは本当の治療法であるように思われるでしょう-すべては健康のためであり、それは科学であると言うことです！しかし、抑制されていると感じた場合、これがあなたを強くすると誤って確信し、泣く方法がわからないために涙を抑えることに慣れている場合は、恐れないでください：読み続けてください。気持ちのいい泣き声でようやく蒸気を発散できる心理レベル！
も参照してください
あなたの感情を発散させるために泣く方法：最初のステップ
必要を感じても涙が出ないときに泣くには？最初のステップは、安心して泣くのに適した場所を見つけることです。誰かが私たちの言うことを聞くのではないかと恐れているので、私たちが泣くのは難しいことがよくあります。泣く！
家では、バスルーム（たぶんシャワーの中！）、または寝室に自分を閉じ込めることを選ぶことができます。ただし、家が混雑している場合は、車に乗って静かな場所に行ってください。重要なのは、落ち着きと落ち着きを感じ、判断されたり、他の人の考えを心配したりすることなく、感情を引き出すことができるということです。
2番目のステップは、気分が悪くなる原因に焦点を当てることです。ベントの必要性を感じ、「拒絶」しないという否定的な感情に焦点を当て、歓迎します。長い間泣いていない人は、自分自身を解放できないことがよくあります。彼らは他の種類の考えで気を散らす方法を模索しますが、泣いて自分を解放するには、たとえそれが美しくなくても、その感情に「とどまり」、それをあなたの一部として受け入れる必要があります。どんな種類の痛みも乗り越えなければなりませんそれを拒否することは確かにそれを克服するのに役立ちませんが、それを身体化するか、私たちをさらに神経質または攻撃的にするリスクを伴うだけです。
あなたの感情を浮かび上がらせましょう：涙と良い泣き声の後、あなたは気分が良くなるでしょう！
自分が感じているネガティブな感情、気分を悪くしているものに集中し続けても、気を散らして最悪の考えを押しのけようとしないと、涙が目の後ろに押し付けられるのを感じるでしょう。あなたを特に悲しくさせる何かが起こった場合、それがどれほど悪いか、それが決して起こらなかったことをどれだけ望んでいるか、それが今あなたの人生をどのように変えるかに焦点を当ててください...これらの否定的な感情を経験すると涙が来るのがわかります！！たとえ美しくなくても、感情はすべて生きていなければなりません...それは人生の一部です！
もちろん、あなたはその場でそのように泣くことはありません。何が私たちを気分が悪くなるのかを考えるだけです。あなたは自分の中に否定的な感情が「マウント」され、あなたに侵入し、涙を流すまでの時間を与える必要があります。あなたが底に触れるまで、これらの感情があなたを彼らと一緒に引きずり下ろします：それが唯一の方法です、そしてそれから戻って再び笑顔になることができます！あなたがこれらの感情に集中して本当に「生きる」ならば、解放的な叫びがすぐに来て、あなたは蒸気を放つことができるでしょう。涙が自然に止まるまで、泣いて、恐れることなく泣いてください。自分で止めようとしないで、全部捨ててください。涙とともに痛みが目から出て、すぐに軽く感じます！
確かに、解放的な叫びはあなたの問題を解決しませんが、それは確かにあなたをより自由に感じさせます。泣くことはあなたを幸せにすることはありませんが、不安は少なくなり、次のステップ、つまり問題に建設的に取り組み、正しい方法で反応する準備をします。
泣く方法：涙を解き放つためのちょっとしたコツ
あなたはまだ泣く方法、実際にそれを行う方法を疑問に思っていますか？実際に泣きやすくするためのちょっとしたコツがいくつかあります。実際、涙は、悲しみや苦悩の感情を引き出す何らかの手段によって、目を離すのを「助ける」ことができます。たとえば、古い写真が役立つ場合があります。愛する人を失い、泣けない場合、幸せな瞬間に一緒に撮った写真を見ると、泣き、痛みをすべて捨てることができます。
音楽でも同じカタルシス機能を実行できます。気分に合った悲しい歌を聴いたり、気分を害したものに関連する特定の思い出を思い出したりすることができます。最後に、悲しい映画や感動的な映画を見てみてください。あなたを素敵な解放の叫びに導くことができるあなたの内側の感情は、なんとか共鳴しました。
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