#Lazonarosa：検疫であなたの食べ物を管理する方法
この強制検疫が私たちの習慣を大きく変えたことは、最初から明らかでした。私たちはこの孤立した状態にあるので、仕事への取り組み方、対人関係、そして栄養さえも見直さなければなりませんでした。逃げるのが難しい（不可能ではないにしても）タイミングで引き締められるルーチンに慣れている私たちは、今や私たちの生活を再考し、再編成するよう求められています。実際、食事などの最も基本的な側面から始めなければなりません。些細なことのように思えるかもしれませんが、それは間違いなく基本的なことです。ですから、少なくともテーブルでは、私たちが非常に見逃している、その少しの正常性を維持するための5つの提案があります。
＃1：朝食の贅沢
栄養価のないフライングコーヒーとドライビスケットをベースにした非常に辛い朝食に慣れていますか？ここでは、この瞬間を利用して、本物の朝食の贅沢を再発見してください。急いで手段をとる必要がなくなったので、より落ち着いて起き上がることができます。最も重要な朝の食事を楽しむために必要な時間をすべて取ってください。おいしい朝食、アメリカンブレックファースト、さらにはベッドでの朝食など、自分に合ったものをお楽しみください。1日が素晴らしいものになることがわかります。
も参照してください
＃2：S.O.S。おやつ！
自宅で仕事をしている場合でも、以前は仕事をしていた標準的な10分間の休憩を忘れないでください。そして、彼らと一緒に、おやつの習慣も守ってください。ある食事から別の食事に数時間の間隔を空けて移動することは実際にはお勧めできません。そうすると、お腹に同じくらい大きな穴ができてしまいます。健康的で素早いスナック（フルーツ、ヨーグルト、または一握りのドライフルーツなど）で1日をマークし、新陳代謝があなたに感謝することを確認してください。
＃3：スマートショッピング
スーパーマーケットに行くことは楽しい旅行ではありません。スーパーに行くことは、基本的な必需品を見つけることができる場所として私たちに与えられている権利です。私たちは、果物と野菜の部門で無限で役に立たない待ち行列、またはさらに悪いことに危険な集まりを作成するだけの毎日の出荷を避けようとしています。代わりに、毎日の主な食事をカバーする一種の週ごとのメニューを計画し、週の初めに、必要なものすべての完全なリストを作成します。このように、あなたのパントリーは長い間完成し、あなたも一日おきにスーパーマーケットに行く必要はありません。
＃4コーポレサノのメンズサナ
「健康な体の中の健康な心」ということで、ユウェナリスはかつて言っていました。そして、彼はすべて間違っていたわけではありません。これらは奇妙な日であり、私たちは壊れやすく脆弱であると感じ、時には、ユーモアの絶え間ない浮き沈みの間で、感情のジェットコースターにいるような感覚を持っています。この中で、食べ物は本当に決定的な役割を果たすことができます。隔日で受ける無関心や不快感が食生活に影響を与えないようにしてください。正しく健康的な食事を心がけ、カートに季節の果物や野菜を入れましょう。健康的な食生活は、あなたの体と心に同時に栄養を与え、あなたが自分自身について気分を良くするのを助け、今までにないほど簡単に失われやすい合理性のきらめきを維持することを保証します。
＃5自分を甘やかす！
健康的な食事は大丈夫ですが、時々甘やかすのにふけってください。お気に入りのケーキを焼いて、アイスクリームの浴槽をドアに届けてもらい、ソファに寄りかかって良い映画を楽しむときに、チョコレートの四角で甘くしてください。要するに、あなた自身に甘んじて、あなた自身にセロトニンのブーストを与えてください、あなたはそれを必要とします、そしてあなたはそれに値します。
