髪を育てる方法：より速い髪の成長を促進するための10のトリック！
間違ったカットまたは単に少し変更する必要がある：これらは私たちが髪のより速い成長を望むように導く理由であることが多く、場合によっては本当の蜃気楼のように見えますが、髪をもっと成長させる方法それは可能ですか？それは根拠のない単なる役に立たない都市の神話ですか？現実には、髪をより速く成長させるのに役立つ有用な動きと健康的なヘアケアの習慣があります。奇跡的な介入や劇的な変化はありませんが、の健康に影響を与える可能性のある小さな助けがいくつかあります髪の毛、それを強化すること、そしてとりわけ毛包に、また再成長時間に大きな影響を与えます。
髪を育てるコツ
髪を育てる秘訣はたくさんあり、より一般的には、食生活と正しいライフスタイル、より具体的には、正しいヘアケアの動きと、洗髪と乾燥中の髪の治療とケアに使用される小さな予防措置の両方に関係します。
しかし、読書を進める前に、健康で強くて光沢のある髪を披露することの重要性、髪のより速い成長を促進するための基本的な側面を思い出させたいと思います。これはこの点でいくつかの有用なアドバイスを含むビデオです。
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しかし、それでは、あなたの髪を素早く成長させる方法は？ここに10の効果的なトリックがあります！
1.ストレスに気をつけろ
考慮すべき最初の要因の1つはストレスです。実際、これはストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールによる髪の成長に間接的に影響を及ぼします。高レベルのコルチゾールは卵胞に作用し、卵胞の活動を阻害し、発毛を大幅に遅らせることができます。
それだけでなく、知られているように、ストレスは脱毛にも大きな影響を与える可能性があります。そのため、カバーを求めて走り、高ストレス状態を防ぐことは、「全身およびそれ以上の一般的な利益を得るための優れた動き」になる可能性があります。 。私たちの髪に。
自分で瞬間を切り開き、回復時間を確保せずに忙しいペースを避け、十分な睡眠を取り、バランスの取れたライフスタイルを選び、スケジュールが高すぎないようにしてください。私たちの体格は、ストレスに陥ったり、短絡して不快な結果を招いたりしないように注意して扱う必要があります。
2.洗浄を削減します
それでは、もう少し技術的な動きに移りましょう。髪をあまり頻繁に洗わないでください。頻繁に洗うと、余分な皮脂だけでなく、すべての皮脂が除去されます。しかし、髪を良好な状態に保つには、この一部が不可欠であることを知っておく必要があります。ですから、洗髪を週に2、3回に減らすようにしてください。これは、髪の毛の種類に明確に基づいています。このようにして、頭皮に存在し、私たちの髪に役立つ皮脂が髪に浸透し、水分を補給して再生することができます。
特に脂性の髪の方は、洗髪を減らすのに苦労することを私たちは知っています。この場合、ドライシャンプーまたはタルカムパウダーを手伝って、週に3回の洗浄を超えないように、あと1日でも回復するようにしてください。上で説明したように、髪を頻繁に洗うと逆説的に髪の汚れが早くなります。だから抵抗するようにしてください、そしてあなたの髪が完全に完璧ではない日には、あなたの髪の完全ではない状態を少し隠すいくつかの作物やターゲットを絞ったヘアスタイルも選んでください。
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3.頭皮をマッサージします
髪を成長させるためのもう一つの有用なテクニックは、頭皮を適切にマッサージすることです。この動きは、血液循環を改善し、卵胞を刺激し、その活動を高め、より高い成長率を促進するのに役立ちます。
だから、髪を洗うたびに頭皮をマッサージしてみてください。指先（またはAmazonで特別オファーで見つけたシリコン頭皮マッサージャー）を使用して、円を描くように優しくマッサージしてください。あなたがそれをやり過ぎないことを確認してください、しかし穏やかで、穏やかな圧力を保ってください。操作を数回繰り返します。髪に役立つだけでなく、緊張を和らげてリラックスすることもできます。
オイルを手伝うこともできます。ここに2つのローションが表示されており、簡単に準備できます。
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育毛オイル：ローズマリーとオリーブオイル
私たちの髪の優れた味方はローズマリーオイルです。
ローズマリーオイルとオリーブオイルを使ったローションで髪をマッサージしてみてください。これらは髪に栄養を与え刺激し、髪を強化する2つの自然な要素です。シャンプー後、この混合物を週に2回使用し、少なくとも10分間そのままにします。 、次にすすぎ、すぐに大きな利点に気付くでしょう。
レシピ
小さじ2杯のローズマリーオイルと1/2カップのオリーブオイルを約2分間加熱します。ローズマリーオイルがない場合は、ローズマリーの小枝を2つ浸してから、オリーブオイルの半分のカップの水に置き換えることができます。
次に、得られた混合物を約1時間半または2時間休ませてから、塗布を続行します。
ひまし油、育毛のトップ！
ヒマシ油は髪の成長を早めるのにも理想的です。
高密度の油が存在するので、米油、ホホバ油、ローズマリー油などの軽い植物油で希釈するとよいでしょう。
レシピ
ひまし油のクルミを少量注ぎ、ホホバオイルまたは米油を少量加え、最後にローズマリーエッセンシャルオイルを2〜3滴加えます。これにより、予想どおり、血液循環と組織の酸素化が促進され、髪の再生に影響を与えます。
この時点で、湿った髪で、頭皮を円を描くように優しくマッサージします。理想的には少なくとも6時間維持することですが、1時間そのままにしておく必要があります。夜の時間を利用して完全に機能させ、翌朝髪を洗うことができます。明らかにこの場合、湿った髪ではなく乾いた髪でそれを行います。より効果的な結果を確認するには、週に2回でも治療を繰り返します。
4.週に少なくとも1つのマスクを作ります
オイルベースのローションのようなマスクも、髪の成長を早めるのに役立ちます。これは、マッサージと同様に、マスクの作用が卵胞に作用し、卵胞の活動を刺激し、再成長のタイミングを大幅に加速するためです。
髪の成長を促進するのに役立つヘアマスクのレシピをいくつか紹介します。
育毛マスク：即時の結果のための3つのDIYレシピ
エッグマスク
卵は髪の健康に欠かせない食品の1つです。タンパク質、ビタミンB7、鉄分が豊富なこのスーパーフードは、頭皮を強化し、髪の成長に作用します。
卵を使ったマスクは、実は私たちの髪に最も効果的なもののひとつであり、ここではそのうちの2つを提案します。
レシピ
2個の卵を取り、卵黄を白身から分けます。後者を打ち、髪に得られた混合物を適用します。
約30分間そのままにしてから、洗髪を続けます。
短時間で効果的な結果を得るために週に2回それを適用してください。
卵とビールをベースにしたマスク
この2番目のマスクは、卵白ではなく卵黄を使用し、髪の健康に役立つもう1つの成分であるビールを組み合わせています。これにより、髪の成長が速くなるだけでなく、髪が明るく絹のようになります。
レシピ
卵黄3個とビール半分を取り、すべてをブレンドします。次に、混合物を適用し、20分間作用させます。次に、ティペディダ水ですすいでください。
少なくとも週に一度はそれを適用してください。
タマネギとハニーマスク
また、タマネギは卵のように、髪の成長を早めたい場合に具体的な助けになります。蜂蜜と組み合わせると、栄養のあるマスクが生まれ、髪の健康に非常に効果的です。
レシピ
中くらいの大きさの玉ねぎを取り出し、皮をむいて立方体に切ります。次に、遠心分離機を使用してジュースを取得します。ジュースをボウルに注ぎ、25グラムの蜂蜜を加えます。混合物を混ぜ、ぬるま湯で髪を湿らせ、活力を与えるマッサージで髪に塗り、30分ほどつけたままにします。
最後に、髪をすすぎ、洗髪を続けます。タマネギのにおいを溶かすには、香りの強いシャンプーを使用します。
- 卵黄
- ビール
5.一貫して髪を磨きます
マッサージやローションやマスクの使用と同様に、髪をブラッシングすることも頭皮の循環とその作用を刺激し、より速い髪の成長を促進します。少なくとも1日2回髪をブラッシングすることに慣れてください。平らなブラシまたは歯の広い櫛（Amazonでリリーイングランドセットを購入）は、より良い収量を得るのに役立ち、より繊細で、より効果的な結果を達成することができます。
あなたが巻き毛を持っているならば、それをとかす最良の方法はあなたの手を使うことです：したがって、あなたの場合、より速い成長を達成するための最良の治療法は皮膚のマッサージまたはマスクとローションの絶え間ない適用であなたを助けることです。
6.シリコーンを含む製品は避けてください
髪の成長を早めるためのもう1つの重要なポイントは、シリコーンを含む製品をあきらめることです。これらは実際、水分補給を防ぎ、毛包を詰まらせ、髪の成長を遅くします。
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7.髪に「優しい」食事を好む
予想通り、他の食品よりも髪の毛を強く健康にするのに役立つ食品があり、卵胞の作用を強め、成長を早めるのに役立ちます。卵、大豆、シリアルなどのビタミンが豊富な食品を食べるようにしてください、健康で光沢のある髪を披露するために不可欠であり、この点で、肉、魚、豆類などのタンパク質が豊富な食品やビタミンも不可欠です。
特に髪を育てるには、ビタミンA、C、E、特にグループBのものが不可欠です。前者は主に果物や野菜（ニンジン、キャベツ、コショウ、トマト、柑橘系の果物、桃、アプリコット、イチゴなど）に含まれています。キウイとアボカド、ほんの数例）、グループBのものは、醸造用酵母、シリアル、米、ジャガイモ、豆、ひよこ豆、牛乳に大量に含まれています。
タンパク質やビタミンに加えて、鉄、硫黄、亜鉛、セレン、マグネシウムなどのミネラル塩を高品質で摂取することも重要です。したがって、適切な量の硫黄を確保するために、鉄分が非常に豊富なほうれん草、ニンニク、タマネギ、アスパラガス、芳香性ハーブなどの緑の葉野菜を歓迎します。
一方、亜鉛、セレン、マグネシウムは、特にヒマワリ、クルミ、カシューの種子によって保証されています。
これは、毎日摂取する髪に優しいスーパーフードのリストです。
8.水をたくさん飲む
普通の水を飲むと（少なくとも1日2、2.5リットル）、多くの利点があります。そして、これらの中で、私たちの髪の健康状態も良くなっています。実際、水分を補給することで、髪の乾燥やくすみが少なくなり、髪が折れにくくなります。さらに、それは卵胞の活動とより速い再成長時間にプラスの結果をもたらすより良い血液循環を促進する別の要素です。
したがって、十分な量の普通の水を飲み、炭酸飲料や喫煙を避け、適度にカフェインを摂取するようにしてください。本当に水を飲むことができない場合は、ハーブティー（Equilibraのものが入った箱はAmazonで入手できます）と無糖の点滴またはフレーバーウォーターを手伝ってください。
9.スポーツも役に立ちます...
奇妙に思えるかもしれませんが、身体活動を練習することでさえ、私たちの髪の成長に影響を与える可能性があります。これは、血管拡張を促進し、結合組織への酸素と栄養素の量を増やす作用が、髪の成長を刺激するのに役立つ可能性があるためです。だからあなたが一貫して運動することを確認してください：それはあなたの体、心そしてあなたの髪さえも助けます！
- 卵黄
- ビール
10.10。きつすぎる髪型は避けてください
また、きつすぎる作物にも注意してください。長い目で見れば硬すぎるヘアスタイルやコレクションは、髪を壊し、より速い落下を促進する可能性があります。それだけでなく、それらはまた、毛包に小さな瘢痕を引き起こし、その正確なポイントで髪が再成長するのを妨げる、牽引性脱毛症と呼ばれる特定の状態の原因となる可能性があります。
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