閉所恐怖症：症状、原因および治療
閉所恐怖症は最も蔓延している恐怖症の1つであり、エレベーター、地下、地下鉄などの閉鎖された場所や、対象が周囲の空間的自由を奪われていると感じる狭い場所への恐怖です。閉所恐怖症は外に出るために何でもします。 「自由に呼吸できる」という気持ちだけが許す自由感を存分に味わってください。
閉所恐怖症に関連する最も頻繁な恐れは、天井と床が閉じて部屋の人々を押しつぶす恐れ、空気の供給が不足して窒息死する恐れ、不足のために気絶する恐れです。空気と光。その最も深刻な形態では、閉所恐怖症は閉鎖空間を超えた状況にまで及びます。たとえば、それに苦しむ人々は、ボタン付きの襟付きのシャツを着ることさえ耐えられないことが起こります。
閉所恐怖症は広範囲にわたる問題ですが、それに苦しむ人々には見過ごされがちです。彼らは「奇妙な」放棄と妥協行動を説明する言い訳を発明することによってそれを宣言しないように努めます。おそらくいつか閉所恐怖症は過ぎ去ると考えられています。閉所恐怖症は、時間の経過とともに生活習慣として、日常の精神的バランスとして構築されるため、それ自体で、または逆に、何もする必要はありません。したがって、それに直面し、治療する必要があります。
閉所恐怖症：原因
閉所恐怖症の根本的な原因を認識することは、回復への正しい道を歩むための良いスタートになる可能性があります。
主な原因を5つの主要な概念に要約できます。
-危険：あなたは、逃げ道がないように見える実存的、感情的、または専門的な状況を経験しています。
-プレッシャー：私たちは長い間、強いプレッシャー、要求、期待、判断にさらされてきましたが、それは避けられないか、反応することができません。
-トラウマ：あなたは最近、自分や愛する人の人生を危険にさらすトラウマ的な出来事を経験しました。
-変容：あなたはもはや自分のものとは感じられない人生を送っていますが、あなたは変化を起こすことができません。
-脳性：活力は、すべてを制御したい合理性のクモの巣に閉じ込められています。心、本能、魂の行動が欠けています。
閉所恐怖症：症状
閉所恐怖症の症状は通常、人が特定の状況にあるとき、たとえばエレベーターに乗っているときやトンネルを通過しなければならないときにのみ現れます。
最も一般的な症状-個人が閉鎖された空間から抜け出すことができたときに止まる傾向がある-は次のとおりです。
- 頻脈、
- 呼吸困難と窒息感、
- 発汗、
- 過呼吸、
- 身震い
- めまいと吐き気、
- 制御不能、
- 手や腕がチクチクする、
- 不安、
- 口渇。
閉所恐怖症：それから抜け出す方法
病気が深刻でない場合は、密閉された空間に入る前にゆっくりと深く呼吸しながら、自分でそれを行うことができます。このようにして、気が散り、空気不足の恐れを「忘れる」ことができます。マッサージやボディテクニックも使用でき、徐々に身体を安全な「家」として認識させます。
症状がより重篤で、パニック発作の場合、特に認知行動型の心理療法のコースが有用である場合（おそらく抗うつ薬またはセロトニン作動薬と組み合わせて）、恐怖の状況を徐々に明らかにし、克服につながります自分自身を恐れる。
