フィットネスを改善し、さまざまな目で人生を見て、それはあなたの心に良いです：走り始めて幸せになる7つの理由
私はいつも走ることが大好きでした、それはあなたの意志のおかげで、あなたが一人でできることです。足の強さと肺の勇気だけを使って、どの方向にも進んだり、ゆっくり走ったり、速く走ったり、風に逆らったりして、新しい場所を発見することができます-Jesse Owens
それに直面しましょう、私たちはいつもあなたのランニングシューズを履くことを避けて走り始めるための言い訳を見つけます。時間がない、疲れている、遅い、今日は「ノー」の日です。代わりに、これらはまさに私たちにすぐに走り続ける力を与えるべき理由です。ランニングは体調を整えるだけでなく、気分を良くするだけでなく、経済的なスポーツであり、ストレスと戦うのに役立ちます。信じられませんか？すぐに家を出る7つの大きな理由があります。
1.カロリーを燃焼し、シルエットを改善します
年齢、性別、身長、体重はランニングには含まれません。これは「誰もができる活動であり、どのレベルで実行しても、1キロあたり体重1kgあたり約1Kcalを燃焼できます。つまり、5kmを走る70kgの人は約350kcalを消費します。カロリー消費に影響を与えるいくつかの要因（地形、走行速度、傾斜）がありますが、それらは非常に信頼できます。
そして、カロリーを燃焼すると、脚、臀部、腹部、腕がより引き締まります。
2.安価なスポーツです
靴は別として、背中の問題を避けるために不可欠です（60-100€からでもあなたにぴったりの優れた解決策を見つけることができます）、残りは私たちの引き出しに簡単に見つかります。タンクトップやTシャツ、靴下、ショートパンツ、それだけです。高価な機器やガジェットは必要ありません。屋外での実行は無料で、ルート、速度、ペースの測定に最適なiOS、Android、またはWindows用の無料のアプリケーションが多数あります。
3.それは心に良いです
ランニングは心臓の効率を改善し、高血圧と戦い、コレステロールを制御することができます。
4.新しい友達を作ることができます
公園で、ジムで、ビーチで...世界は走ることを愛する人々でいっぱいです、そしてあなたが始めるとあなたは気付くでしょう。並んで走り、同じ噴水から飲み、一緒にストレッチし、誰が何から何が来るのかを知っていることに気付くかもしれません。それは「友情かそれ以上のものかもしれない！」かもしれません。
5.不眠症と戦うのを助けます
国立睡眠財団の研究によると、運動は睡眠の回復効果を促進します。参加者について収集されたデータの分析から、水泳からランニング、ヨガに至るまで、日中に身体活動を行う人々は、よりよく眠り、不眠症に苦しむことが少ないことが明らかになりました。
6.ストレスと戦う
一日の終わりに、私たちは何回疲れ、怒り、緊張、欲求不満を感じますか？この場合もランニングが役に立ちます！ mp3をオンにしてランニングを開始し、ストライドの後にストライドすると、苦痛とストレスが解消されます。さらに、走っている間、あなたは幸福のホルモンであるエンドルフィンを生成します！
7.それはあなたの視野を広げ、あなたに別の方法で人生を見るようにします
走っている間、あなたは熟考する時間があります、落ち着いてそして新しい目で生きた事実と状況について考えてください。怒りはゆっくりと滑り落ち、あなたは事実を見たり、新しい目で決定を下したりすることができます。
私たちはあなたを納得させましたか？私たちと一緒に走りに来ますか？ 7月3日にOrioCenter for MusicRunでお会いできることを楽しみにしており、音楽の歴史への素晴らしい旅をお楽しみいただけます。 5 kmの純粋な楽しみで、私たち全員がパーティーに積極的に参加します。今すぐサインアップして、エンドルフィンのリリースを開始してください！
