ブルーマンデー：1月20日は一年で最も悲しい日です。これに対抗するためのいくつかの戦略的な動きがあります！
ブルーマンデーは、毎年第3月曜日に当たる特別な日であり、クリスマス休暇の長い休憩の後、公式にはいつものように本当の復活のように聞こえます。これは、心理学と数学の混合から生まれた単なる日付です。 、これは、この特定の時期に私たちを圧倒する、一般的で理解しやすい悲しみと憂鬱の感覚の正当性を見出します。以下に、その意味、ブルーマンデーの起源、そしてそれに対抗するためのいくつかの小さな解毒剤について説明します。
ただし、先に進む前に、悲しみを打ち負かして良い気分で1日を始めるための6つの小さな秘密をお勧めします。
ブルーマンデー：一年で最も悲しい日の意味と起源
その誕生は2000年代初頭にさかのぼり、カーディフ大学の心理学者であるCliff Arnallが、天候、クリスマス期間の過剰な費用に対する罪悪感、その結果としての困難など、さまざまな変数を考慮して計算しました。次の給料に到達するにあたり、休暇後のモチベーションの低下とフルキャパシティーへの復帰の難しさ。明らかに、この特定の時期に多くの人に共通する心理状態を強調する象徴的な日付について話している。日常生活に戻り、通常の活動を再開し、理想的には新年の初めに作成された多くの決議の実施。根拠のない記念日と思われるかもしれませんが、一部の国では非常に真剣に受け止められています。英国ではたとえば、この日は欠勤が大幅に増えましたが、悲しみの瞬間と落ち着きのある感覚を必要に応じて区別することが重要です。実際の圧力。あなたの倦怠感がより深く、より継続的である場合、あなたが安定した具体的な静けさを見つけることを可能にすることができるサポートと特定の援助の心理的な道を提供する必要があります。
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ブルーマンデーの悲しみ（および他の月曜日）に対抗するためのヒント
そこで、ブルーマンデーの悲しみに対抗するためのヒントをいくつか紹介します。ブルーマンデーは、1月とその年の他の月曜日、またはその他の暗くて必ずしも幸せではない時間にも使用できます。
悲しみに対する優れた対抗策は身体活動です。スポーツは実際、エンドルフィンの生成を刺激し、それが身体の心身の健康に影響を与えます。ただし、好きな種類のアクティビティを選択することが重要です。スポーツを強制的に行う必要はありませんが、最も評価の高い分野でできるだけ楽しくするようにしてください。簡単な散歩でも、エンドルフィンを元の状態に戻し、悪い考えを取り除くのに最適な方法です。
小さな料理の喜びを満喫してください。たとえば、大好きな甘いものやピザなどです。要するに、最も暗い日には、小さなフードプレミアムで自分を甘やかすのは良いことです。気分がよりバラ色で安定しているときにダイエットについて考えるでしょう。
あなたを笑顔にし、あなたの不快感をさらに重くしない前向きな人々に囲まれるようにしてください。親友との適切なチャットには、信じられないほどの節約力がある場合があります。
最終的には、時間をかけて好きなことをしてください。目的は、「情熱から始まる静けさと悲しみに対抗するオアシスと、気分を良くするものを見つけることです。