あなたの人生をコントロールし、ストレスに別れを告げるための18のヒント
1.ダーティダースを知っていますか？
果物や野菜を洗わないことは本当の犯罪であり、それらをすすぐだけでは十分ではありません。有機食品を購入することは完璧な解決策かもしれませんが、それは本当に高価な選択です。私たちのアドバイス？正しい選択をしてください。
リンゴやトマトなど、皮も食べられる野菜にはオーガニックを選びましょう。これらの食品は、イチゴ、セロリ、桃、ほうれん草、ピーマン、きゅうり、トマト、スノーピース、ジャガイモなどの他の10種類の食品とともに、「ダーティダース」の一部です。残留農薬。
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2.除草剤を賢く使用する
多くの人が家で小さな野菜畑をガーデニングや栽培するのが好きですが、除草剤に夢中にならないように注意してください。蔓延しているハーブや植物を見るのが好きな人は誰もいませんが、それらを排除するために使用される化学物質が人体の本当の殺人者であることを知っておくことが重要です。
はい、それは極端に聞こえますが、それは本当なので、天然除草剤を選択してください。堆肥はあなたの庭を肥やすための素晴らしい方法であることを忘れないでください。
3.市場で見つけることができる新鮮な農産物を利用する
食料品店で購入する食品は農薬やその他の脅威に満ちているため、よく洗わないと、まったく有毒になる可能性があります。
1つの解決策は、地方自治体の市場で生鮮食品を購入することです。果物や野菜はより新鮮で、化学的に処理されておらず、安価です！そうしない理由はありませんね。
4.予算を設定します
あなたの人生をきれいにすることは、体と心だけではありません！機能的な予算を作成し、財務目標の達成に向けて取り組みます。あなたが稼いだすべてのお金を使う必要も、すべてのペニーを節約する必要もありません。目標に向かって努力してください、あなたはあなた自身とあなたの人生についてはるかに良く感じるでしょう！
5.無駄なことにお金を使うのをやめなさい
あなたが毎日するすべての努力で、それは稼いだ最後のセントまで楽しむあなたの権利です。しかし、時には私たちの生活や家は、私たちが強制的に購入する役に立たないものでいっぱいになります。
アイテムを購入する前に、賢明で慎重に考えてください。
6.友情を片付ける（あなたに注意を払わない人を排除する）
あなたを落ち込ませ、あなた自身について気分を良くさせない人々と時間を過ごすことは、化学物質が私たちの体にあるのと同じくらい私たちの精神に有毒です。
あなたが誰であるかについてあなたを刺激し、動機づけ、支援し、励まし、そして愛することができる人々に囲まれてください。彼らはあなたがあなたの将来を見据えてあなたと一緒に見るのと同じ人々です。これらの人々とより多くの時間を過ごし、あなたを望まない人々とより少ない時間を過ごすように意識的に選択してください。
あなたの時間に値する人を選択してください。
7。あなた自身のクリーニング製品を作ってください
私たちが店頭で購入する製品のほとんどは化学物質でいっぱいですので、自分で家庭用クリーニング製品を作ってみませんか？
ネット上には、自分でできる洗剤を作るための、または祖母の古いアドバイスに従うためのレシピがたくさんあります。
あなた自身のDIYクリーナーを作るためにここにいくつかの役に立つレシピを見てください。
8.室内では絶対に靴を履かないでください
多くのアジア諸国では、家に入る前に靴を脱ぐのが一般的です。
これにより、踏みつけられた汚れを持ち歩くことがなくなり、家を長期間清潔に保つことができます。さらに、これは悪臭を減らし、床の品質を維持するのに役立ちます。
私たちは、世界で最もきれいな人々の一人である日本人から学びます。
9.ソーシャルメディアを制限する
Facebook、Twitter、Instagramに相談するたびに、私たちは社会生活から何時間も盗みます。仮想の関係ではなく、強力で真の関係を作成するようにしてください。
ソーシャルメディアの使用を1日1時間に制限してみてください。そうすれば、気分に驚かされるでしょう。
10.リサイクル
リサイクルは、天然資源の保護とエネルギーの節約を支援するだけでなく、家庭内の毒素の量を減らすのに役立つだけでなく、環境に対して本当に役立つと感じさせるのにも役立ちます。
11.整理する
散らかった家ほど不安なものはありません。物を片付けて、十分なスペースを与え始めます。整頓された家はあなたを安心させ、一般的にあなたを幸せに感じさせます。
水とお茶をたくさん飲むと、体を浄化し、有害な毒素を排除するのに役立ちます。たとえば、たんぽぽ茶は徹底的な浄化に最適です。
または、食事のたびに緑茶を飲むと、細菌を最小限に抑えて病気のリスクを軽減するだけでなく、虫歯や口臭と戦うことができます。
13.家を整理する
混乱と混乱は不安を煽るだけです。私たちが家の周りに散らばっているオブジェクトが多ければ多いほど、私たちが探しているものを見つけるのは難しくなります。ですから、もしあなたが不必要な物に囲まれているなら、今こそあなたの家を真剣に片付ける時です。
過去6か月間に着用、使用、または見たことのないものはすべて捨てるか、慈善団体に寄付してください。あなたの家に部屋を作ることによって、あなたはあなたの心にも部屋を作るでしょう。
14.いくつかの観葉植物を購入する
それについてはあまり話されていませんが、観葉植物は実際に多くの健康上の利点をもたらします。それらはあなたが呼吸する空気を浄化するのを助け、それによってあなたの健康を改善します。カップルを購入し、定期的に水をやることを確認してください。
15.前向きに考える
ネガティブな考えを克服し、ポジティブに考え始めることは、私たちが考えるよりも難しい場合があります。否定的な経験や苦情は私たちに根を下ろし、私たちの態度を変える可能性があります。精神は私たちが考えるよりもはるかに大きな影響力を持つ可能性があるので、私たちはそれを確実にコントロールする必要があります。
毎日あなたの考えを書き留めて、ネガティブなものをポジティブなものに置き換えてください。このエクササイズを毎日繰り返してください。時間の経過とともに、否定的な考えを永久に取り除くことができます。
16.より多くの睡眠を得る
眠りにつくな！私たちは毎晩数時間の睡眠を奪うことがよくありますが、十分な休息がないと私たちの体は適切に機能できません。 1日に少なくとも8時間の睡眠を取り、この休息を優先事項の1つにします。
17.スキンケアに天然物を使用する
あなたの美容兵器を有機物と天然物に変えてください。未処理の成分は、肌や髪の栄養源です。高度に配合された天然物は、安全かつ長期的な方法で目に見える結果をもたらすことができます。
自然なマスクで髪に栄養を与える方法を見つけるには、こちらをご覧ください。
18.愛する人ともっと時間を過ごす
愛する人と時間を過ごすことで、気分が良くなります。週に一度、友達を訪ねたり、家族の時間を整理したりしてください。ストレスを解消するには、誠実な愛が最善の方法です。
