TRXトレーニング：それは何であり、その利点は何ですか
そのフルネームはTotalResistanceeXerciseです。これは、米国で始まったがすぐに世界中に広まったトレーニングです。 TRXは、体のさまざまな部分を完全にトレーニングでき、ジムだけでなく自宅でも練習できるため、特に高く評価されています。とりわけ、この側面は、家庭環境で健康を維持することを好み、このビデオで提案されているエクササイズをきっと気に入る人に最適です。
TRXトレーニングとは何ですか？
TRXトレーニングは、米国で海軍シール特殊部隊のための軍事訓練として始まったサスペンショントレーニングの一種です。軍隊は、訓練するためのジムを常に持っているわけではなく、どこでも体を動かすことができるようにこの技術を開発しました。機械やおもりの必要性TRXは、ストラップのアンカーポイントのみを必要とします。これにより、サスペンショントレーニングが可能になります。
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当初は「身体的問題のリハビリテーションのための非常に一般的な活動」でした。TRXは新しいトレンドではなく、医学的および生体力学的原理から生まれた技術であり、実績があり、リハビリテーション中の患者と改善したい健康な患者の両方に適用できます。彼らの体調」と、外傷学者であり、 tuMédico スペインで。現在、TRXトレーニングは、フィットネスの世界で非常に真剣で効果的なタイプのエクササイズとしてすでに位置付けられています。
自宅でいつでもこのトレーニングを行えるようにするには、アマゾンで入手可能なTRXトレーニング：ゴーサスペンショントレーナーキットに署名されたプロ仕様の機器をお勧めします。通勤に最適で、屋外と屋内の両方で使用できます。このセットはTRX用に残されます。初心者と経験豊富な方の両方が満足しています。
体のどの部分がTRXワークアウトで機能しますか？
TRXトレーニングの主な利点の1つは、1回の運動で多くの筋肉群が関与することです。ただし、体幹の中心領域は、この活動の中心であるため、この活動から最も恩恵を受ける体の部分です。私たちの体のバランスと私たちは安定性を提供します。エクササイズによって異なる単一のサポートポイントで作業する場合、バランスはTRXの基本的な要素の1つです。
身体能力の観点から、TRXトレーニングは、強さ、柔軟性、バランス、および心臓血管の働きに取り組みます。また、女性と男性の体の調子を整えるのに理想的な運動です。その多種多様なエクササイズとポジションにより、追加の補体やアクセサリーを必要とせずに、腕、胸、背中、腹筋、大腿四頭筋など、体のさまざまな部分で作業することができます。
TRXでトレーニングできるのは誰ですか？
TRXは、多くの体力や高い体力を必要としないため、アスリートの能力に適応するアクティビティです。通常、作業は短い間隔で行われるため、各人の個人的なニーズに応じて運動の強度を変更できます。さらに、自分の体重で作業する主な利点は、各個人が自分の体重を持ち上げる準備ができていることです。自分の体。実際、歩くとき、走るとき、立っているときなど、気付かないうちにやっているので、体重が高すぎたり、体格が足りなかったりするリスクはありません。 。
どこでTRXを練習できますか？
TRXを理想的なエクササイズにするもう1つの特徴は、スペースへの適応性です。ジム、公園、自宅、さらには庭でもTRXエクササイズを練習できます。必要なのは、機器とアンカーポイントだけです。私たちがスポーツに一番好きな場所。
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私たちの日常生活におけるTRXの利点は何ですか？
前述のように、TRXは胸部の強度とバランスに重点を置いています。アミリビア博士は、«胴体は私たちの体の中心部分であり、したがってバランスの主要なポイントであることを私たちに思い出させます。さらに、腹直筋や腹直筋などの重要な筋肉が見られる場所であり、四肢が生まれて挿入される場所です»。歩く、走る、話す、直立姿勢を保つ、ウェイトリフティングなどの日常の努力のほとんどは胸を通り抜けるので、その能力を向上させて取り組むことは私たちの日常生活に非常に有益です。
したがって、これ以上の言い訳はありません。フィットネスの世界で他の分野が気に入らない場合は、TRXが包括的な全身トレーニングを提供し、生活の質を向上させることができます。さらに、やる気を起こさせる音楽があれば、ifやbutsはありません...トレーニングしましょう！
