トップで感じる6つの最高のマッサージテクニック
ボディマッサージは常に幸福の源であり、そのおかげで日常生活のストレスから解放され、リラックス、喜び、静けさの雲に身を投じることが容易になります。さらに、マッサージはエンドルフィンを放出することによって循環を再活性化するため、体自体に効果的でポジティブです。このようにして、自分の体の知覚を高め、自分の有機体と自分の形の両方に気付くことが可能になります。温かく静かな環境にいること、そしてマッサージ師との秘密のリラックスした関係を確立することは良いことです。香料入りのエッセンシャルオイルの使用も非常に便利であり、体験をさらに快適にするために高く評価されています。
もう待たないで、ここにトップで感じるための6つの最高のマッサージテクニックがあります！
effleurageマッサージ（またはタッチ）
も参照してください
目的：
最初のマッサージ操作は、マッサージ師とマッサージを受ける人との接触で構成され、次のテクニックのために体を準備します。マッサージもやさしく終わらせることができ、
マッサージを受けている人が、ジェスチャーをくすぐり（神経反応）として認識しなくなるまで、落ち着くことができます。
特に：
指先と手のひらを平らにした状態で、筋肉量に沿って、選択した方向に皮膚を横切ってスライドさせます。加えられる圧力は低く一定でなければならず、実行速度は遅くなります。
マッサージする前に手を温めてください。冷たく感じるほど不快なものはありません。
ペトリセージマッサージ
目的：
このより深いテクニックは、肌の弾力性を回復し、筋肉をリラックスさせることを目的としています。
特に：
体の大きくて肉付きの良い部分で、皮膚のひだをこねるように、手を平らに、親指を離して動かします。手を交互に動かして筋肉量をマッサージします。片方の手で手前に引き、もう一方の手で反対方向に押します。次に、手を動かして別の領域を覆います。圧力は強くなければなりませんが、痛みはありません。
指圧マッサージ
目的：
これはマッサージで最もよく使われる操作です。足から頭まで練習し、静脈還流の循環を改善し、筋肉から毒素を取り除き、組織に酸素を供給してリラックスします。
特に：
このマッサージは、より持続的な圧力で、エフルージュテクニックと同じ方法で実行されます。手がマッサージエリアを完全に包み込んだ状態で、親指を筋繊維に対して垂直に回転させます。目的の効果に応じて実行速度を変更します。速度が速いほど、エネルギーが多くなります。
ディープティシューマッサージ
目的：
操作はマッサージをその最も深い緊張と比較します。したがって、いくつかの鍼治療の方法（リフレクソロジー、指圧...）は、鍼治療のポイントに圧力をかけることによって、これらのポイントで調整された組織または器官に有益な効果をもたらすことを目的としています。
特に：
このマッサージは、触ると知覚でき、圧力に敏感な小さな結び目が最初にあることを前提としています。これが完了したら、人差し指または中指で下にある骨に押し付けます。クライアントが痛みを感じた場合は、圧力を数秒間保持して解放し、圧力を少し上げて最初からやり直します。
これを正しく行うには、本を参照して重要なポイントをより適切に特定してください。
パルパールーラーマッサージ
目的：
美的マッサージ（特に水分保持）でよく知られているこのマッサージは、脂肪細胞を刺激し、皮膚の交換を促進し、局所的な微小循環を改善することにより、セルライトと戦うことを目的としています。
特に：
患部（臀部、太もも、場合によっては腹）で、親指、人差し指、中指の間で皮膚を折り、親指を選択した方向に動かして皮膚を転がします。痛みを伴わずにゆっくりと行います。効率を高めるために、スライド圧力に従ってください。
パーカッションマッサージ
目的：
このダイナミックなマッサージ技術は、血液循環を改善し、組織の調子を整えることを目的としています。特にマッサージの終わりに、幸福の雲の中でマッサージされている人を目覚めさせます。
特に：
拳を体から4〜5 cm閉じた状態で、手首をリラックスさせてから、ゆっくりと、しかし安定した動きで肉質の領域をハンマーで叩きます。小さなストロークを感じるまで、ケイデンスで精力的に肌をマッサージします。このテクニックは、手を少し曲げたり、エッジを付けたりして練習できますが、ペースを上げることをお勧めします。
