自信をつける方法
重要だから？
自分に自信がない人は、自分を過小評価するだけで、他人が自分の資質を認識できるとはまったく想像していません。自尊心の欠如は、彼が率先して前進することを妨げています。誰もあなたを信じていない場合、試してみる意味は何ですか？しかし、多くの機会が失われます！
安心して役割を果たし、実際には自分のものではない自分のイメージを構築する危険な人々がいます。これらの人々は、自分の道を見つけ、人生を十分に生きるのに深刻な困難を抱えることになります。一方、自尊心は、私たちが自分自身に自信を持ち、独立して考え、より自由に行動することを可能にし、他者との関係を本物にし、私たちが充実していると感じることを可能にします。
そして、それはどのようにとても美しいと感じますか？あなたは常にあなたの資質を大切にし、あなたはあなたと同じようにユニークであるため、決して間違っていると感じないことを学びます。アルフェミニルの友達の何人かが答えたものを見てください！
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回復する方法は？
自分を信用しないのなら、自分にも個性があることを理解する必要があります。あなたはあなたが本当に何であるかについて明確な考えを持っている必要があります：情熱、性格、好みを持つユニークな人...次に、あなたの資質、あなたが最も得意とすること：あなたの組織的スキル、聞くこと、あなたの料理の才能を評価してみてください。 ..確かにあなたがもっと安心できる分野があります！したがって、黒と白であなたの資質のリストを作成し、それらに本当に気付くようにすることを躊躇しないでください。
また、子供時代または青年期に受けた判断から自分自身を解放することができなければなりません。ほとんどの場合、自尊心の欠如は、成長プロセスのこれらの重要な段階で受けた否定的な言葉や批判によって引き起こされます。
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自尊心の5つのルール
1-受け入れ
あなたは意見、考え、行動をする権利を認めなければなりません。そしてそれらを受け入れ、決してそれらを軽蔑したり否定したりしないでください。そのため、日常生活では、他人の立場に反したり、面白くないと思ったりしても、自分の意見を話し合いで表現するように努める必要があります。開始するには、たとえば家族など、少人数の聴衆でそれを試してみてください。それから、あなたがより快適に感じ始めたら、あなたの意見をあなたの友人と共有してください。そして最後に、オフィスで、同僚と、そして会議中にそれを行うようにしてください。
2-ステートメント
あなたの関係において本物であってください、他人を喜ばせるために現実を強制しようとしないでください。誰もが自分自身を表現する独自の方法を持っているので、それらをコピーしないでください。たとえば、いつも超シックな友達の見た目をコピーするのではなく、本当に好きな服を購入してみてください。あえて：あなたがその映画をまったく好きではなかったので、彼がとても好きだったことをあなたのパートナーに伝えてください。
3-目標を設定する
毎日の課題を見つけます。これを行うには、自分の能力と限界を知り、達成可能な目標を設定する必要があります。ゆっくり、徐々に、徐々にテストの難易度を上げていきます。次に、結果を見て、自分で何を変更する必要があるかを確認します。間違いを分析することで、どこで間違いを犯したかを理解できるため、繰り返しを避けることができます。
4-再生する
朝と夕方を繰り返します：「私はそれをすることができます」、「私はこの仕事のためのスキルを持っています」または「私は最高です」...前向きな思考はあなたが自分自身にある程度の自信を取り戻し、すべてが黒く見えるのをやめることを可能にします。この方法を効果的にしたいのなら、あなたは自分の強さを本当に信じなければなりません！
5-あなたが恐れている状況に対処する
あなたを不快にする状況を避ける代わりに、あなたはそれらに直面して先に進む必要があります。彼らがあなたを見ているときにあなたの視線を下げないでください、見知らぬ人があなたに話しかけたら、答えて議論を再開してください...最も重要なことは、少しずつ直面できるようにするために新しい経験をすることですあなたを最も苦しめる状況。
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