子供と睡眠：あなたの子供を夜に眠らせるためのすべての有用なヒント
「どうすれば息子を眠らせることができますか？」 それは確かに多くの親が子供の人生の最初の年の間に彼ら自身に尋ねる最も頻繁な質問の1つです。残念ながら、睡眠障害が最初の数か月後に止まるというのは噂に過ぎません。なぜなら、それが真実である場合もあれば、そうでない場合もあるからです。
生後2年を過ぎた子供たちでさえ、おそらくすでに幼稚園や幼稚園に通っていますが、それでも眠りに苦しんでいます。彼らは隣に座っていません。
この状況は、通常の睡眠を奪われている両親を悪化させます。子供とは異なり、彼らはますます疲れて、この状態を緊急に変えたいと思っています。残念ながら、この質問に対する標準的な答えはありません。 「どうすれば子供を眠らせることができますか？」、 しかし、あなたとあなたの赤ちゃんを助けることができるものをあなた自身のために見つけるために選ぶべき多くの役に立つヒントと方法があります。
も参照してください
赤ちゃんを継続的に眠らせるにはどうすればよいですか？
最初の6か月間、赤ちゃんは1日15時間の睡眠が必要です。この時間枠のうち、彼は夜に約10時間眠り、残りの時間は日中眠ります。たくさんのように聞こえますが、赤ちゃんは何時間も続けて眠るわけではありません。特に夜はお腹が空いているので、通常は少なくとも4時間おきに起きます。
赤ちゃんを夜早く眠らせるためのヒント：
- できるだけ少ないライトをオンにします。
- 静かにして、静かに子供と話してください。
- 彼と遊んではいけません。
夜寝やすくするために、早めに儀式を始めることができます。常にほぼ同時に赤ちゃんに食事を与え、おむつを交換してからパジャマを着てください。その後、子守唄を歌うことができます。おやすみなさいと言うか、彼に任せてください。オルゴールの音で眠る。
ちなみに、多くの子供たちは疲れすぎて眠りにつくのに苦労しています。兆候に注意を払い、赤ちゃんが長時間起きていないことを確認しますが、睡眠時間は尊重されます-日中であっても。
赤ちゃんが自分で眠りにつくのを助けるためのヒント
一部の赤ちゃんは、お母さんまたはお父さんがベッドの隣に座っているときにのみ眠りに落ちます。長期的にはかなり疲れることがあります。この動作には多くの理由があります。実際、暗闇を恐れる子供もいれば、分離を恐れる子供もいます。あなたの子供が一人で眠りたくない理由を見つけてみてください。特定の原因がある場合は、それを修正してみてください。
たとえば、常夜灯をつけたり、壁から怖い影を落とすものを取り除いたりします。すべての問題が解決したら、赤ちゃんを一人で眠らせる方法がいくつかあります。ほんの少しの時間しかかかりません。重要：一貫性があり、ルールに違反しないようにする必要があります。
目覚まし時計の方法：
赤ちゃんが寝たら、5分後に戻ってくると伝えてください。必要に応じて、アラームを設定し、約束した時間の後に確認してください。彼が眠らない場合は、10分後に戻ってくると言ってください。彼が泣いたら、あなたは彼を簡単に慰めることができますが、あまり抑えないでください。さもなければ、彼はあなたを彼と一緒にとどまらせる方法として泣いていると思うかもしれません。
次の夜も同じですが、時間間隔が長くなります。
椅子の方法：
最初の夜は、赤ちゃんと一緒に、またはいつものようにベッドに座ります。次の夜はベッドから少し離れた椅子に座り、3日目の夜はドアの近くに座ります。その後、お子様の反応に応じて、ドアを開けたままにして、別の部屋にいることを確認します。
子供が自分のベッドで眠りにつくのを助けるためのヒント
自分のベッドで眠らない子供もいれば、夜に両親のベッドに「突然」到着することを好む子供もいます。これらの習慣は両方とも変更する必要があります。結局のところ、親は最初の数か月後にパートナーとの親密さを望んでいます。 ！！
しかし、多くの子供たちが自分のベッドで一晩中眠りにつくことは困難です。それについて話すことによって彼らのために物事を容易にします。彼らの「自律的な」睡眠を促進するために、あなたは最初の数夜の間あなたのベッドの隣にあなたの子供のためのマットレスを置くことができます。その後、最初のテストを行って、彼を部屋とベッドで眠らせ、おそらく椅子の方法を使用して、あなたの存在を少しずつ取り除きます。
もし彼が夜あなたのところに来たら、彼を彼の部屋に連れ戻すのが最善でしょう。休むのは難しいし、横になりやすいこともわかっていますが、そうすることで、子供はすぐにこの習慣を失うことはないでしょう。
赤ちゃんを眠らせるにはどうすればよいですか？
赤ちゃんは一晩11時間の睡眠が必要です。もし彼が朝7時に起きるとしたら、彼は8時ごろ寝なければならないでしょう。彼がより簡単に眠りにつくのを助けるために、儀式は夕方に導入されるべきです。就寝前の最後の1時間を静かにします。もう放したりテレビを見たりしてはいけません。代わりに、静かな音楽を聴いたり、物語を読んだり、何かを話したりすることができます。
ちなみに、これらのヒントは年長の子供にも当てはまります。
夜通し寝るコツ
夕方になるとすぐに眠りにつく赤ちゃんもいますが、夜になると目が覚めることが多くなり、再び眠りにつくのが難しくなります。適切なアドバイスがあれば、夜行性の目覚めが1時間の遊びで終わるのではなく、眠りに戻ることで終わるようにすることができます。
- 待って見てください、時々赤ちゃんはきちんと目覚めず、自分で眠りに戻ります。
- 少しライトをつけて、静けさと繊細さで赤ちゃんを落ち着かせましょう。必要に応じて、簡単に彼を迎えに行きます。
- 彼をできるだけ早くベッドに戻し、しっかりと覆い、挨拶してください。
- ベッドで彼のお気に入りのぬいぐるみをあげてください。
- 赤ちゃんが夜に喉が渇くことが多い場合は、水を用意してください。
- 常夜灯をつけたままにします。
重要な注意：この記事に含まれる情報は情報提供のみを目的としており、医師による診断に代わるものではありません。不確実性、緊急の質問または苦情がある場合は、医師に連絡する必要があります。
