あなたの体に耳を傾けます。サイクルのフェーズを認識することによって、あなたはあなたの人生をより良く変えるでしょう！
メディアはセックスや人間関係に関係するすべてのことについて自由に話しますが、自分の体を知り、調和して生きることの重要性についてはほとんど語られていません。
親、教師、心理学者、さらには医師でさえ、月経周期のトピックは依然としてタブーであり、私たちの精神や体への影響を過小評価しているようです。一般的な傾向は、問題をさまざまな原因に強制的に追跡することですが、多くの場合、彼らは何もしません。私たちを混乱させます。
問題に直面して、誰もがそれを忘れているようです：すべての女性は月に一度の期間があり、彼女が定期的に生活している現象であるため、それを無視することは考えられません。
カップは、しかし、それについて心配することを少なくするための良い解決策になる可能性があります...
月経周期の段階と症状
このテーマに関するガイドが不足している瞬間から、月経周期はフェーズで構成されていること、そして各フェーズが私たちの体、気分、行動に特定の結果をもたらすことをすぐに明らかにします。
多くの場合、それは妊娠または妊娠したいという願望に関連してのみ話されます。しかし、女性は人生の他の段階にも生理があるので、それと一緒に最大限に生きることを学んでみませんか？
残念ながら、月経のトピックに対する一般的な抵抗に慣れている私たちのほとんどは、生理用ナプキンとカップのどちらを選択するか、痛みを和らげる技術、適切な衣服...要するに、生存という実際的な問題にのみ焦点を当てています。
最も一般的な間違いは、問題のある週の間だけでなく、前後にも、私たちの生活の中でサイクルの遍在性を考慮しないことです。
信じられないかもしれませんが、このサイクルは女性の魅力に貢献し、私たちの多面的で神秘的な性質と密接な関係があります。
したがって、私たちの女性らしさのこの側面を十分に重要視することが重要です。必要な唯一の努力は、自分自身に注意を向け、自分の気持ちに集中することです。
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月経周期は4つの段階で発達します：
-排卵前;その間に卵胞（卵子を含む細胞）が成熟し、エストロゲンを生成します
-排卵;卵胞が破裂して成熟した卵子を放出します-14 / 15日頃-
-月経前;黄体になった卵胞は退化し、最後の段階を開始します
-月経;子宮の内層が崩壊し、失血を引き起こします
最後の2つのフェーズに典型的で、多かれ少なかれすべてに知られている身体的症状のいくつかは、骨盤領域の痛み、胸の腫れ、神経質な空腹（そしてお菓子への渇望！）、背中の痛み、頭痛です。
体重の変化、水分貯留、痛みの閾値の低下、異常な膣分泌物、けいれん、腹部膨満に気づいた人もいるかもしれません。
しかし、それだけではありません。私たちの体に加えて、私たちの精神状態も変化し、誰も私たちにこれを実際に説明したことはありません。
私たちは小さな女の子だったので、彼らは私たちに衛生パッドを隠すこと、痛みに抵抗すること、そして誰かが私たちに尋ねたときに決して露骨になりすぎないことを教えてくれました。 "どうしたの？あなたは大丈夫ではないのですか？」; 2017年まで、月経はコマーシャルでは別の色だったと思ってください！
一方、「本の著者」ルナ・ロッサを含め、サイクルと気分の変化の関係について話している人はほとんどいません。 「毎月、女性の体は一連の変化を経験しますが、その多くは彼女が気づかないうちに起こります。」 ミランダ・グレイ 月経期と月経期を関連付け、普遍的な調和の現れとして周期を歓迎するように私たちを招待します。
月経周期が私たちの気分に及ぼす影響
私たちが経験している段階を認識することが重要なのはなぜですか？なぜなら、各段階は私たちに異なる精神とエネルギーを与え、それは意識的な方法で利用される可能性があるからです。
月経前段階は、肉体的および精神的疲労の瞬間に対応し、多くの場合、これには刺激やアイデアの欠如が含まれます。それに対処するための最も賢い方法は何ですか？可能であれば、最も重要なプロジェクトを排卵前および排卵期に延期します。この段階では、私たちははるかに精力的で積極的です。
月経前の段階では、私たちは非常に敏感で夢想家ですが、力はほとんどありません。自然の原因のために私たちがあまり生産的でないことを知っていると、不必要な妄想を避け、欲求不満や不十分さなどの否定的な感情から私たちを救うでしょう。インスピレーションを得るためにスクランブリングする代わりに、私たちは落ち着いてより良い日を待ち続けます。
過度の倦怠感や不快感を感じても、原因がわからないからといって不安に悩まされることはありません。この瞬間を利用して、内外を片付けましょう。とても難しいように思えるかもしれませんが、家やワードローブを片付けます。 、長い間会っていない友人と話をしたり、世界との平和をもたらすスポーツセッションを行ったりすることは、科学が私たちの助けになり、私たちができることは言うまでもなく、この段階をよりよく克服するのに大いに役立ちますビタミンB6やマグネシウムなどの成分の存在のおかげで、どちらも心理的機能の良好な機能に非常に役立ち、倦怠感、倦怠感、ネガティブな気分を和らげるのに役立つサプリメントを使用してください。
理由もなく突然不満を感じたことはありますか？昨日まで家でも職場でもすべてが順調でしたが、今日はすべてが惨事のようです。プロフェッショナルまたはセンチメンタルの最も重要な選択肢から、週末に購入したスカートのような最も愚かな選択肢まで、すべてに質問します。あなたは人生ですべてが間違っていますか？いいえ、おそらく生理しかありません。月経の段階では、誰もが私たちと一緒にいるようで、私たちをからかったり、私たちに向かって何かを企んでいるようです。これは、私たちが特に敏感でイライラしていることを知っていると、間違った反応をしないようにするのに役立ちます！もろくて傷つきやすいと感じたら、少し時間をかけて一人で瞑想し、自分を甘やかし、体力を回復することをお勧めします。月経は最も内省的な日であり、体と心を浄化するのに役立ちます。
しかし、排卵前の段階では、私たちは前向きで、ダイナミックで、決意を持った状態に戻ります。私たちは集中することができ、計画を立てたいと思っています（理想的な時期です！）。私たちはより強く、より自立していると感じ、他の人に対して良い気質を持っています。
これらの感情は、イニシアチブの精神が目覚める排卵期に安定し、私たちは非常に創造的であり、特に甘くて愛情深いことを明らかにします。
歴史を通して、プレサイクルに典型的な不安定な態度は、最もばかげた方法で解釈されてきました。彼らは私たちを魔女と呼び、狂気でヒステリックで危険でした。これはすべて、常に沈黙があり、お互いを知り、本能を管理するためのツールが与えられていないためですが、幸いなことに、今日、これらすべてはもはや「魔術」とは見なされず、むしろ日常生活の一部です。私たちはこの認識を持つのに何年もかかりました。
上記の症状は病気の兆候ではなく、ホルモン系が定期的に機能していることを示すのは単に私たちの体の信号です。
男性は常に女性の周期的な性質を恐れてきました。そのため、社会は常に周期を隠すことを好みました。これは女性の二重性の最も明白な兆候です。
甘くて思いやりのある仲間、娘と母親だけでなく、自由で落ち着きのない精神。両方の個性が私たちの本質に共存しており、私たちが最初に注意しなければならないのです。女性と男性が平等な権利と機会を持つことは不可欠ですが、私たちの性質は異なり、尊重されなければなりません。
