笑、それはあなたの健康に良いです！
ストレスの敵、笑い
ストレスと戦うことは、過剰なフリーラジカルの発生を防ぎ、同時に酸化と戦うことも意味します（過剰なフリーラジカルは実際に細胞の早期老化と特定の病気の発症を引き起こす可能性があります）。特に、笑いはその1つです。最高の抗酸化物質、そして何よりも私たちが最も簡単にアクセスできるものです！
そして、「証明された、笑うことは私たちが肉体的および精神的幸福の状態に到達することを可能にします。それはまた私たちが「否定的な状況を肯定的なエネルギーに変えることを可能にします」と運動療法マリエルグラツィアーノはフランスの雑誌Lエッセンシャルに説明します。うつ病の手ごわい治療法である笑いは、とりわけエンドルフィンの産生のおかげで、ストレスと効果的に戦うこともできます。爆笑と胸郭の筋肉の動きによる衝撃で体がリラックスします。体がリラックスすると、副交感神経系が作動し、手放しやすくなります。実際、1日3分間の笑いは、約15分間の身体活動に相当し、クスクス笑いは10分間のリラクゼーションに相当します。
最も重要なことは、笑いが強力な鎮痛剤でもあることを知っていましたか？英国の研究によると、これらの有名なホルモンの産生のおかげで、笑うことで痛みへの耐性を10％高めることができます。
失われた笑い
しかし、私たちはますます笑うことが少なくなっています。ある調査によると、1939年には大人が1日約20分笑ったのに対し、1980年には6分でした...今日では大人は1日約1分笑っていますが、小さな子供たちは笑顔を失っていません。 。実際、彼らは大人の20人に対して300から400まで笑います。すべての場合と同様に、子供は（ほぼ）常に正しいです。
編集者のアドバイス：私たちはあなたに非常に古典的なアドバイスしか与えることができません：古き良き友人のエピソードはあなたに急性の楽しみの夜を与えるのに十分です。別のオプション：友達との楽しい夜、または新しい経験が必要な場合は、笑いヨガのセッションを試すことができます。そして何よりも：自分自身を笑うことを決して忘れないでください！いつも明るく元気な女が恐怖をまき散らすことを忘れずに...
