自分の世話をする方法：自分自身を再生し、気分を良くするための6つのステップ！
最後にちょっと立ち止まったのはいつですか？この簡単な質問では、多くの女性が躊躇し、自分の世話をしたときのことをほとんど覚えていません。電力の節約と再生、しばしば過小評価されています。100時間で行き、止まることなく、自分の内時計を聞かず、常に今日の社会の熱狂的なリズムに適応することは、長期的には自分自身から切り離されることにつながる可能性があります。あまりにも受動的に生活し、自分自身に耳を傾ける能力を失っています。これは、私たち女性が持っている品質であり、注意深く保存することを学ぶ必要があります。自分の世話をし、少し自分を甘やかす方法はたくさんありますが、ここではいくつかをお勧めします。好きなものを選択して、毎日または毎週のルーチンに含めるようにしてください。最初から大きなメリットを享受できます。しないでください。あなたはそれを信じますか？
あなたはあなたがあなたの残りの人生を一緒に過ごす必要がある人です、それがあなた自身の世話をすることが重要である理由です！記事を読む前に、自尊心を高めるためのヒントをいくつか紹介します。
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1.時々ノーと言うことを学ぶ
最後にノーと言ったのはいつだったか覚えていないかもしれませんが、ノーの力は計り知れませんが、罪悪感、周りの人を怒らせたり失望させたりすることへの恐れ、または単純な義務感のために忘れられることがよくあります。しかし、私たちは自分の限界に耳を傾け、自分のニーズを満たし、自分自身に空間と時間を捧げるために何かをあきらめることを学ぶ必要があります。あなたが適切だと思うようにあなた自身が過ごすためにすべての瞬間を出してください：あなたは見るでしょう、あなたは非常に心地よい軽さの感覚を感じるでしょう。
2.贅沢な美しさに専念：あなただけのリラックスできる香りのよいシャワー
あなた自身にすべての美しさの瞬間を与えてください。そして、リラックスできるシャワーとハープよりも優れているのは何ですか？そうです、シャワーの瞬間は美容ルーチンの簡単なステップとして経験されることがよくありますが、それははるかに多いです！身体的および心理的に再生し、自分自身と再接続します。これにより、シャワーの儀式を遊び心のある楽しい体験の瞬間、デトックスパワーで甘やかす美しさを、もはや単純な義務としてではなく、本当の喜びと現実からの小さな魅惑的な脱出として生きることができるスプレーシャワームースを作成しました。
新しいダブシャワームースは、クリーミーでソフトなコンシステンシー、白い雲、目にも心地よい、すぐに幸福感を呼び起こし、前例のない喜びとリラクゼーションの瞬間を与えます。
非常に繊細で香りのよい、この非常に心地よく、空気のような処方は、栄養、深い水分補給、そして最大24時間続く柔らかさの感覚を与えます。
あなたの好みに応じて、または単にその日の気分に応じて選択できる2つのフレグランスがあります：アルガンオイルまたはローズオイル。
オリエンタルでウッディな香りの1つ目は、千と一夜の雰囲気を呼び起こす心地よいエキゾチックな感覚を与え、2つ目は、フローラルの香りのおかげで、最もロマンチックな雰囲気にぴったりです。 「夢のような雰囲気からの繊細なバラ。
要するに、心と体を再生し、自分自身について気分を良くし、日常生活の小さな隠された喜びを味わうためのおいしい方法です。
3.それはあなたの好きな映画についてです：ただソファと何もしません！
プリティ・ウーマン, プラダを着た悪魔, 真実は彼があなたを十分に好きではないということです...要するに、あなたの心を壊した映画を選んで、2時間かそこらの間あなた自身を別の世界に運ばせてください。また、お気に入りのシリーズを選んで、私たちが時々値することを何もしないというその美味しくて貴重な感覚でしばらくソファに沈むこともできます.1つの注意点：自分を罪に問わないでください。
4.自然の中で散歩に行く
私たちの目標が静けさを見つけ、自分自身のすべての瞬間に自分自身を扱うことである場合、自然は私たちの救助に簡単に来ることができます。野外を歩くことは、実際、肉体的、そしてとりわけ精神的に、大きな再生力を持っています。緑と空の静けさに浸りながら、自然と向き合って瞬間を切り開き、考えを解き放ってみてください。あなたはあなたが思っているよりも早くバランス、落ち着き、そして心地よい家の感覚を見つけるでしょう。
5.時間をかけて自分の情熱に専念する
料理、ガーデニング、編み物、読書、テレビの前でのんびりするなど、情熱にスペースを与え、定期的に時間をかけてください。あなたはそれをあなたの毎週のルーチンに導入することを考え始めるかもしれません：あなたは多くの時間を必要としません、ほんの少しの瞬間でさえあなた自身と再接続しそしてあなたが一番好きなものに声を出しそしてあなたを気分良くさせるのに十分です。
6.あなたがとても愛し、あなたがいつも放棄するような大食いの罪を自分自身に許してください
私たちは、どれだけの食べ物が私たちに純粋な喜びの瞬間を与えることができるかを知っています。時々あなたの食事療法を忘れて、あなたがとても望んでいるその大食いの罪に身を任せてください、そしてそれはあなたの一日を好転させることができます。そうです。罪悪感を感じることなく、小さくて楽しい瞬間に行って、落ち着いて完全に静かに楽しんでください。厳しくて批判的になりすぎないでください、そしてあなたがそれに値することをあなた自身に思い出させてください！
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