スターの秘密：時代を超越した歌姫マリリンモンローの美しさのトリックを発見する
1952年、彼女のキャリアが始まり、彼女がすでに愛され、称賛されているスターであったとき、マリリンモンローはページェント誌のページで告白していました。女優はフィットネスと栄養についての彼女の個人的な秘密を明らかにしました。 「正直なところ、私は自分の体格が並外れたものだとは思っていませんでした。最近まで、私はいつもそれについてほとんど考えていませんでした。」、彼女はインタビュアーに打ち明けた。 「私の唯一の本当の懸念は、いつも十分に食べることができないことでした。今、私は食べ過ぎないことを心配しなければなりません。私は「運動不足の習慣」を持ったことがありません。若い女性は笑った。
太陽？結構です
マリリン・モンローはロサンゼルスに住んでいましたが、太陽にさらされることが多かったとは言えません。 「日焼けした肌が白い肌よりも魅力的だとは思いませんし、健康的でもないと思います（...）どこでも金髪を感じるのが好きです」、女優は言った。
私たちの意見：マリリンは、皮膚がんと闘うキャンペーンの完璧な大使だったでしょう。しかし、体内時計の同期を保つには、毎日一定量の太陽光が必要なのは事実です。太陽から身を守ることは問題ありませんが、それを避けることは問題ではありません！
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遅い態度
神はそれを繰り返しました、彼女は「彼女は抑圧されていると感じるのが嫌いでしたそして彼はそれに耐えることができませんでした 緊張した雰囲気. 「朝、ベッドから出るのはほとんど不可能です」、マリリン・モンローは続けました。彼は実際には朝の男であるという評判がありませんでした。それにもかかわらず、彼の睡眠時間は大きく異なり、1泊あたり5時間から10時間の間でした。もう一つの小さな説明：私たちの美しさはパジャマに耐えることができず、厚いキルトの下で夏のように冬に眠りました。
私たちの意見：マリリンはいわゆる「禅の態度」を持っていました。ストレスは酸化過程、ひいては肌の老化に非常に重要な役割を果たしているので良かったですが、私たちの体を可能にするために、少なくとも7または8時間の定期的な睡眠間隔を好むことが常に良いです不安定化することなく再生します。
スポーツ...はい、でも多すぎません
マリリン・モンローは、すべてにもかかわらず、毎朝10分間、2.25 kgの小さなウェイトを持ち上げて、特定の筋肉の調子を整えたと説明しました。腕をまっすぐに保ちながら、小さな回転をしたり、頭上に上げたりしました。 「毎朝、歯を磨いた後、顔を洗った後（...）ベッドの隣の床に横になり、運動を始めます（...）スポーツの人々がラジオでどのように聞こえるかは数えません。」ある種の制約があるように思えたら運動する"、 彼は続けた。
私たちの意見：スポーツは健康を維持するだけでなく、酸化につながるストレスと戦うための理想的な余暇です。しかし、「過度のスポーツの練習は、フリーラジカルの生成の増加につながります。これらの細胞は私たちの肌の老化を引き起こします」。したがって、スポーツは特定の時点までの味方であり、それに対して私たちは優れた抗酸化物質の使用を支援することができます。
好奇心旺盛な食生活
「彼らは私の食生活が奇妙だと私に言ったが、私はそれを信じていない"、彼女は宣言しました。しかし、彼女の高タンパク療法が魅力的でバランスが取れていたことは否定できません...マリリンは2つの生卵とマルチビタミンピルを伴うミルクのカップで一日を始めました。夕食には：子羊または焼きたてのレバー、生のニンジン4〜5個、それだけです。」にんじんに飽きることがないので、うさぎになります。「彼女は言うのが好きだった。彼女はまた、大食いの小さな罪を告白した。一日の終わりに帰る途中のアイスクリームだ。」たんぱく質をたくさん食べなければ、この気まぐれにふけることはできませんでした"、彼は結論付けた。
私たちの意見：栄養士が非常に同意するかどうかはわかりません。1日3回の食事、バランスの取れた食事、および果物と野菜の5つの部分を維持することをお勧めします。