二重あごをなくすための5つのエクササイズ
二重あごの問題もありますか？心配しないでください、ここにあなたがそれを排除するのを助けることができるいくつかのターゲットを絞ったエクササイズがあります！
二重あごはあごの下の領域の脂肪の蓄積であり、外部と遺伝の両方の要因のためにかなり見苦しい形成です。あごの下の皮膚は、通常の老化プロセス（おそらく太陽への長時間の曝露によって加速される）または太りすぎや肥満に関連する問題のために弾力性を失う可能性があり、顎の下に脂肪が蓄積します。
二重あごの形成を防ぐための最良の方法は次のとおりです：首の皮膚の世話をします（通常の保湿剤に加えて、ビーチにいる場合は常に日焼け止めを覚えておいてください！）、たくさんの水を飲み、適切に従ってください一定の身体活動を実行することに加えて、食事療法。
しかし、一貫して行われる顔の素敵なリンパドレナージメッセージでさえ、循環を改善し、組織を酸素化するのに役立ちます：これは次のビデオでそれを行う方法です。
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そして今、ここに二重あごを排除するための5つの非常に便利なエクササイズがあります：
1.二重あごを取り除く首のマッサージ
このエクササイズを行うには、首の筋肉をできるだけ緊張させて頭を持ち上げ、口を少し開きます。首に手を置き、あごの下に圧力をかけます。次に、首に沿って手を下ろします。皮膚を下に伸ばします。
このマッサージは、少なくとも1日に3回行うと、優れた結果をもたらします...今すぐ始めましょう！
2.二重あごをなくすためのキス運動
足を地面に平らに置いて椅子に座り、頭をまっすぐに保ち、首をできるだけ緊張させます。キスをするように唇を前に伸ばし、その位置を保ちます。少なくとも3セットの10の練習を繰り返します。
次に、同じエクササイズを行いますが、頭を前に向けて、最初は片側、次に反対側を傾けて唇を前方に保持します。もう一度、10を3セット繰り返します。
3.テニスボールで二重あごを取り除きます
テニスボールを手に入れて首にかけ、あごで支えます。次に、力を尽くしてボールを首に向かって押し、その位置を保持します。筋肉をリラックスさせますが、脱落させないでください。
この演習を少なくとも10回繰り返します。
4.チューインガムで二重あごを取り除きます
些細なことのように思えるかもしれませんが、チューインガムよりも二重あごを倒すのに良い運動は何でしょうか。これはあなたの顎のための本当のトレーニングであり、脂肪貯蔵を燃やすのに役立ちます。
ただし、無糖ガムかどうかは注意してください。
5.二重あごをなくすための悲しい顔の運動
あなたは悲しい顔、下向きの笑顔を知っていますか？二重あごを取り除くのは素晴らしいトレーニングになる可能性があります！意識的にやると首の筋肉が緊張します。数秒間その位置を保持してから、通常の位置に戻ります。
運動を少なくとも10回、1日3回繰り返します。
そして、あなたが肥満の問題である場合、より早く体重を減らすために、あなたの代謝をスピードアップするこれらの食品をチェックしてください：
