スピルリナは本当にあなたを体重を減らすようにしますか？ここにすべての答えがあります
スピルリナは「最近最も人気があり人気のあるスーパーフードの1つになっている藍藻です。実際、この藻には多くの有益な特性があり、多くの人が体重を減らすこともできると確信しています。」この記事では、スピルリナについて知っておくべきことすべてと、それをサプリメントとして摂取する方法を一緒に発見します。抗酸化物質が豊富な他の食品を知りたいですか？ビデオをお見逃しなく！
スピルリナとは
学名がアルスロスピラ・プラテンシスであるスピルリナは、一般に藻類と呼ばれていますが、より正確には、暖かい淡水湖に生息するシアノ単細胞細菌です。葉緑素が非常に豊富で、スパイラルに似ていることからスピルリナと呼ばれることから、特徴的な濃い緑色をしています。古くからアステカやアジアの人々に知られていますが、今日では主な生産国はアメリカと日本で、体重を減らすのに適した食品であるという信念を持って栽培されています。
それは錠剤、粉末またはフレークのサプリメントの形で消費され、特にビーガンまたは低タンパク質の食事の後、食物不足を持っている人々によって使用されます。実際、スピルリナにはビリプロテインと呼ばれる植物性タンパク質が含まれており、動物由来の製品を摂取しない人々の食事に積極的な役割を果たします。さらに、この藻類には、タンパク質の構築に必要なほとんどすべての必須アミノ酸が含まれています。
スピルリナには多くのオメガ6が含まれていますが、オメガ3は含まれていません。また、「優れた量のガンマリノレン酸も含まれています。マグネシウム145 mg、鉄28.5 mg、銅6.1 mg、1.9mgのミネラル塩も非常に豊富です。マグネシウムのmg。ビタミンに関しては、脂質酸化に対する「重要な予防作用」があり、体に抗酸化作用があるビタミンE（トコフェロールとも呼ばれます）が含まれていますが、ビタミンAと同様にビタミンBも非常によく表されています。 B12ビタミンは含まれていません。
スピルリナのすべての利点
スピルリナは、老化と戦い、体を浄化することができる強力なスーパーフードと見なされています。これが私たちの健康のためのすべての利点です：
- 抗酸化作用があります。ビタミン、フィコビリン、およびクロロフィルを含む他の色素の存在のおかげで、スピルリナは興味深い抗酸化特性を持っているでしょう。実際、それは記憶と集中を促進し、フリーラジカルを打ち消し、それらが引き起こす可能性のある損傷から体を保護するのに役立ちます。
- それはいくつかの食事療法に典型的な栄養不足を打ち消すことができます。スピルリナには、ビーガンや菜食主義者にとって非常に有用な植物性タンパク質が豊富に含まれています。
- 高レベルのオメガ6とガンマリノレン酸による心血管疾患の予防に役割を果たします。さらに、スピルリナ藻類は、血中のコレステロールとトリグリセリドのレベルを改善し、血圧を安定させ、免疫システムを改善するのに役立ちます。
- 酸化ストレスや紫外線への過度の露出によるダメージから体を守ります。
- 一部の人によると、強力な抗酸化物質、ミネラル、ビタミンが集中していることを考えると、スピルリナはスポーツマンや、肉体的および精神的なストレスにさらされているすべての人々を助けるでしょう。
- また、鉄分が豊富に含まれているため、貧血に最適です。
最近、干し草熱、アレルギー性鼻炎、関節炎、高リポタンパク血症、高血圧、ヒ素中毒などの病気に対するスピルリナの有効性を検証するためにいくつかの興味深い研究が行われていますが、国立衛生研究所によると、科学的証拠はまだ不足しています。その有効性を確認し、サプリメントとしてお勧めします。
スピルリナがあなたの体重を減らすのは本当ですか？
スピルリナは血中の脂質代謝を最適化するのに役立ち、鉄を含む多くのミネラルを含み、定期的に摂取することで空腹感を減らすのに役立ちますが、この藻が真の体重減少を促進する役割を果たしていることを証明した科学的研究はありません。まさにです。ただし、カプセル、錠剤のサプリメントとして、または食品と混合するための粉末として消費することができます。ただし、ミクロシスチンやアナトキシン、重金属によって汚染される可能性があるため、高品質のスピルリナ（できれば有機物）のみを購入するように十分に注意する必要があります。
これらの毒素の結果は次のとおりです：胃腸障害、吐き気、脱力感、喉の渇き、および急速な心拍。
