妊娠中の蜂蜜：利点、アドバイス、禁忌
妊娠中は、特に赤ちゃんの健康上の問題を回避するために、女性が「健康的でバランスの取れた食事」に従うことが常に非常に重要です。健康であっても、適度に摂取しなければならない食品もあります。それらが何であるかを理解する必要があります。この製品の特性、特性、および利点一方、妊娠中に注意すべきすべての食品を含む以下のビデオがあります。
蜂蜜の特徴と栄養価
蜂蜜は、ミツバチが花の分泌物に対して行う変化から生まれます。蜂蜜の品質は多くの要因に依存します：ミツバチの仕事の種類、気候、植物相だけでなく、消費の準備をするための人間の介入の「繊細さと正確さ」にも依存します。
蜂蜜には、色、香り、結晶化が異なる多くの種類があります。蜂蜜の種類は、蜜の出所、生産地域、そして領土に影響を与える気象の変化によって異なります。
食品レベルでは、蜂蜜は非常にカロリーが高いと考えられています。100グラムはほぼ完全に単糖に由来する300カロリーを提供します。そうは言っても、さまざまなレシピで砂糖の代わりに甘くするために控えめに使用される蜂蜜のエネルギー力を理解するのは簡単です。
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妊娠中の蜂蜜の特性と利点
蜂蜜はまた、妊娠中の女性にとって多くの利点があります。それらが具体的に何であるかを見てみましょう。
- 特に妊娠後期に妊娠中の女性がしばしば対処しなければならない不眠症に終止符を打つことによって休息を促進します。この食品はほとんど催眠作用を発揮します。おやすみなさい。
- 蜂蜜は喉の痛みを和らげる抗炎症作用で有名です。レモンティーに小さじ1杯の蜂蜜と生姜を加えて再加熱するだけで、喉の火傷を和らげることができます。
- 蜂蜜は風邪の症状に対して積極的に作用し、咳があれば落ち着かせます。その抗ウイルス特性のおかげで、季節性の病気によって弱った体を治し、それらを素早く通過させます。
- 一般的に、蜂蜜はその抗菌性と抗酸化性のおかげで免疫システムを改善すると言うことができます。
- 蜂製品には花粉が含まれているため、季節性アレルギーの抑制に役立ちます。定期的に摂取すると、体はアレルギー反応の影響を受けなくなります。 （アレルギーに苦しんでいる場合は、医師に相談することをお勧めします。）
- 胸焼けの場合にも役立ちます。また、この典型的な症状は、特に妊娠後期に起こります。蜂蜜は胃酸を中和することによって機能します。
- 研究によると、蜂蜜を定期的に摂取すると、潰瘍の形成に関与するヘリコバクターピロリ菌の増殖が減少することが示されています。
- 最後に、蜂蜜はフケや頭皮のかゆみと効果的に戦うために使用することができます。少量の蜂蜜を温水で希釈し、頭皮に塗布し、そのままにして作用させ、すすぎ、効果を享受します。
妊娠中の蜂蜜：それは安全ですか？食べられますか？
妊娠中に蜂蜜を食べることは安全であり、行うことができます！オンラインで調査を行うことで、子供が蜂蜜を消費する危険性を発見したかもしれません。蜂蜜には子供の腸内で発芽する可能性のある細菌が含まれている可能性があるため、これは真実です。 乳児ボツリヌス中毒、 まれですが、致命的となる可能性のある病気です。赤ちゃんの腸はこの種のバクテリアを破壊するほど成熟していないので、年をとるまでそれらを避けるのが最善です。
低温殺菌されている限り、妊娠中に蜂蜜を摂取できる妊婦には同じことが当てはまりません。どういう意味ですか？数秒間高温に加熱した後、急冷します。このプロセスは、ボツリヌス中毒の原因となる細菌を排除できるため、不可欠です。
市場で見つけたものはほとんどの場合低温殺菌されていますが、蜂の農場、通りの売店、またはファーマーズマーケットで見つかる蜂蜜には注意してください。
妊娠中の蜂蜜の摂取量と摂取方法
妊娠中の蜂蜜の適切な投与量は、1日あたり大さじ3杯を超えてはなりません。大さじ1杯には約60カロリーが含まれていることを考慮してください。そのため、使用を制限し、たまにしか考慮しないことをお勧めします。妊娠中は体重が増えるのが普通ですが、蜂蜜などの非常にカロリーの高い食品や砂糖が豊富な食品もあります。 、スケールでさらに数を増やすことができます。したがって、朝に蜂蜜を使用して牛乳を甘くしたり、砂糖の代わりに甘いレシピで使用したりしてもかまいませんが、スプーン一杯で食べることは避けてください！
妊娠中の蜂蜜の禁忌
蜂蜜を過剰に摂取し、頻繁に摂取すると、特に妊娠中の女性に悪影響を与える可能性があります。彼らは何ができますか？
- インスリンに対する重度の感受性
蜂蜜は血糖値を上昇させ、インスリン抵抗性を悪化させます。妊娠している場合は、1日あたり25グラムを超える砂糖は安全とは見なされないことを考慮してください。この場合、アドバイスはあなたの食生活をすぐに見直すことです。
- 腹部のけいれん
蜂蜜の服用で乱用すると、下痢、便秘、腹部膨満だけでなく、胃のけいれんの原因となる可能性があります。この食品の過剰摂取は胃腸管に影響を及ぼし、消化を遅らせます。
- 虫歯
その甘い組成のために、蜂蜜は歯の健康の味方ではありません。食べすぎると虫歯や侵食を引き起こし、その結果、口腔全体に深刻な問題が発生します。
妊娠中の蜂蜜：リステリア菌やトキソプラズマ症と相関関係がありますか？
三 リステリア そしてその トキソプラズマ症 特に妊娠中に発症した場合、これらは2つの深刻な病気です。どちらも、十分に洗浄されていない肉、果物、野菜、またはフレッシュチーズや低温殺菌されていない牛乳に存在するバクテリアとの接触に由来します。妊娠中の蜂蜜は安全な食品であり、この記事の過程ですでに推奨されているように、低温殺菌された蜂蜜を選択するか、高温に接触させるプロセスにさらされる限り、これら2つの感染症に関連付けることはできません。
