サイクル頭痛：それを防ぎ、戦うための主な原因と解決策
月経周期に近い厄介な頭痛に何回驚いたことがありますか？吐き気やその他の不快な症状を伴う、かなり重度で無力な片頭痛。そうですね、残念ながら、「サイクル」頭痛は女性人口の非常に多くの部分が関与する現実であり、多くの場合、それに対抗または防止するための治療法や解決策を見つけることができません。
女性は男性よりも頭痛に苦しんでいることは統合された事実であり、臨床経験によっても裏付けられており、その理由の1つは月経周期の症状に正確に関連しています。私たちは、この典型的な女性の倦怠感の原因と解決策に具体的に取り組み、それを知り、可能な限り最善の方法で管理し、日常生活への影響を可能な限り制限することを学ぶことにしました。
はい、何百万人もの女性にとって、この毎月の予定は、初期段階およびサイクル中に発生する迷惑で時には衰弱させる病気と同義であるためです。そして月経痛の文脈では、それはまさに最大の発生率で現れる頭痛です：370万人の女性が特に25から34歳（40％）の年齢層で35-44の範囲の23％に対して苦しんでいますそして45-54の範囲の25％。
唯一の症状（症例の23％）として、または胃の痛み（35％）を伴うか、胃と背中の痛みを一緒に（29％）、吐き気やその他の症状（13％）を伴う倦怠感。周期性頭痛は、特に急性で障害を起こし、生活の質に大きな影響を与える可能性のある痛みを特徴とし、結局のところ、すでに最も一般的な形態の片頭痛は、ランキングによると障害の上位10の原因の1つです。 Institute for Health Metrics and Evaluationであり、世界保健機関によって承認されています。
しかし、なぜ月経周期のような自然の生理学的事象がこの障害をもたらすのでしょうか？ 「」答えはホルモンの質問です。頭痛の発症の主な原因は、月経前および月経中に発生するエストロゲンレベルの低下です。「、ミラノの初等名誉神経学研究所C. Bestaであり、ANIRCEFの名誉学長であるGennaro Bussone教授は、次のように説明しています。」それはまた、非常に激しい方法で現れる可能性のある障害であり、日常生活やライフスタイルに大きな影響を与える可能性があります。また、仕事に悪影響を及ぼし、気分や集中力にも影響を与えるため、生産性が低下し、専門的なパフォーマンスが低下する可能性があります。
無力症、うつ病、集中力の低下、神経過敏、気分の変動は、実際、サイクル頭痛で発生する可能性のある追加の症状です。しかし、これらの複雑な症状と露骨な頭痛に直面して何をすべきでしょうか？女性がより穏やかにサイクルとプレサイクルの日々に直面し、より静かにこの期間の日常生活を送ることを可能にする解決策と予防策があります。 「月経周期に関連する生理的ホルモンの不均衡は、炎症過程の原因であり、それが次に頭痛や月経痛を引き起こします。」、続けている教授は言います： 「頭痛は避けられませんが、最初の症状からの迅速な治療に介入して、より強く、より痛みを伴う発作を引き起こすのを防ぐことができます。サイクル頭痛は、女性ごとに強度と期間が異なりますが、 「緊急反応」があり、使用するとよいでしょう。イブプロフェンナトリウム塩などの抗炎症薬を水に溶かすサシェに入れて攻撃する治療は、吸収しやすく、したがって非常に効果的です。 、痛みを伴う症状に対して、より速く、より持続的な鎮痛作用を備えています。」
そして、体がホルモンの不均衡とその結果に対処するのを助けるために、健康的なライフスタイルとバランスの取れた食事を採用することは常に良いことです。ここにいくつかの提案があります：
- 月経周期の前と最中の両方で、喫煙、アルコール、コーヒー、その他の刺激物を避けてください
- 水分、果物、野菜が豊富な食事を取り、鉄分、ビタミンB6、マグネシウムが豊富な食品を食べる
- ヨガの練習、穏やかな身体活動、リラクゼーションエクササイズ、長い散歩は、頭痛の原因となるストレスを和らげるのに役立ちます
月経前の頭痛などの不快な症状を和らげるのに役立つ、フレンドリーな食べ物は何ですか？
サイクル頭痛に関するより有用な情報については、ミラノのH. San RaffaeleResnatiの婦人科および医療性科学センターの所長であるDr.AlessandraGraziottinのウェブサイトをご覧ください。
