リラックスして、気楽に！：毎日のストレスを克服するための5冊の本があります
1.思考を追い払う方法で
マークウィリアムズ-ダニーペンマン、マインドフルネスメソッド。幸せまで56日（モンダドリ）
マーク・ウィリアムスはオックスフォード大学の教授であり、同僚と一緒に、1日数分で56日間、落ち着きと静けさを見つけ、せいぜい向き合うことを約束する一連の小さなエクササイズに基づいた方法を開発しました。 。ストレス。試してみても害はありません。
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2.停止することを学ぶ
ピコアイヤー、静けさの芸術。じっと立ったままの旅の仕方（リゾリ）
あなたの人生はどこかに行くための絶え間ない競争ですか、それはプロの目標ですか、それとも単にラッシュアワーに街の反対側に到達して子供たちを迎えに行くのですか？ある時点で倦怠感が引き継がれるのは正常です。だから、立ち止まって、小さな毎日のドラマから距離を置くことを学びましょう。そうすれば、私たちはじっとしている間に旅行することができます。
3.レジリエンス付き
クリスティーナベルント、サイキックレジスタンスの秘密。人生の大小の危機に対して私たちを強くするもの（フェルトリネッリ）
「レジリエンス」、つまり状況に適応し、自信を維持しながら問題から距離を置く能力について聞いたことがありますか？もちろん自然にやってくる人もいますが、常に受けているストレスをよりよく克服するために、私たち全員が育て、強化できる品質です。
4.瞑想あり
Jon Kabat-Zinn、Living Moment toMoment。心と体の知恵でストレス、痛み、不安、病気を打ち負かす（お茶）
この本は、仏教の瞑想法から始めて、不安、ストレス、さらにはそれに関連する病気を取り除く方法を提案しています。カバットジン博士のアドバイスと例に従い、すでにあなたの中にあるすべてのエネルギーを利用することを学ぶようにしてください。
5.笑いながら
Abraham J. Twerski、Up with Life、チャーリーブラウン！ピーナッツ（モンダドリ）の助けを借りて日常の問題に対処する方法
著名な精神科医であり、Twerskiなどの有名な米国のクリニックのディレクターがピーナッツを邪魔して日常生活の不安や心配を克服するのを助ける必要があるのはなぜですか？時々笑顔療法が最高であることが判明するからです。
