冬のサプリメント：それらをいつ使用するか、そしてその理由
PolaseWinterとのコラボレーション
冬の季節は寒さをもたらすだけではありません。冬はストレス、倦怠感、眠気を増すと同時に、集中力の低下、気分のむら、神経過敏を引き起こします。灰色の日に体がうまく対処できるようにするには、より多くの需要に対応するために必要な栄養素を提供する必要があります。寒い季節のエネルギーには、疲労感や疲労感の軽減に寄与するマグネシウムとビタミンB6とB12、および神経系の適切な機能をサポートするカリウムを選択します。
それでは、体の「冬」の主な障害が何であるかをより詳細に見てみましょう。
冬の倦怠感や精神物理的倦怠感と戦うビタミン
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冬は肉体的にも精神的にも倦怠感と衰弱をもたらすとすでに書いていますが、これは体が非常に寒いとき、体温調節などの本質的でより高価なプロセスにエネルギーを割り当てる傾向があるためです（冬には体はより激しく働きます内部温度を一定に保つ）または免疫系の機能（熱の発症と持続には、最大20％の基礎代謝率の増加が必要であると考えてください）。日照時間が徐々に短くなるため、9月から生理的適応が始まり、季節の移り変わりに備えて体を整えるため、すでに秋に冬の影響を感じる人もいるかもしれません。
これらの影響に対して、倦怠感を和らげ、正常な筋肉機能に寄与するマグネシウムと、倦怠感を軽減するのに役立つビタミンB6とB12を摂取することをお勧めします。
冬の精神的倦怠感と眠気
夏にエネルギーが終わらないように見える場合、冬には物事が変化し、精神的疲労が身体的疲労に追加され、眠気、集中力の低下、ストレス、過敏症につながる可能性があります。なぜこれが起こるのですか？実際には、これらの行動の変化は生理学的です季節の変化：日照時間の減少、灰色と寒い日の連続、および温度の突然の変化は、人々の気分に影響を与える可能性のある一連の生物学的メカニズムを引き起こします。
環境要因に特に敏感な人にとって、有用な栄養素は、肉体的にだけでなく心理的な観点からも厳しい冬の季節に直面するのに役立ちます：マグネシウム、カリウム、ビタミンB6とB12は神経の健康的な機能に貢献しますシステム。
覚えておいてください：冬のサプリメントは健康的な食事と密接に関連しています
健康的なライフスタイルに含まれている場合、栄養と運動に注意を払い（体と心を整える）、灰色の日にサポートできる冬のサプリメントの有用性について説明しました。「バッテリーの充電」に役立ちます、免疫システムをサポートし、肉体的にも精神的にも疲れを感じないようにするため。しかし、栄養補助食品は、多様でバランスの取れた食事の代替として意図されていません。それらが適切に機能するために必要な必須栄養素のその部分を「統合」する（そして置き換えない）という理由だけでサプリメントとして定義されるのは偶然ではありません。体。冬のサプリメントは、バランスの取れた食事（ミネラルとビタミンが豊富な新鮮な季節の食品がテーブルで見逃されてはなりません）や、定期的な身体活動から始まる他の健康的な習慣と常に「密接に関連」している必要があります。
