ポップコーンはあなたを太らせますか？おいしいおやつについて知っておくべきことすべて
疑わしいときは、映画の夜が常に解決策です。そして、ポップコーンなしの映画はありません。ポップコーンは、甘くておいしいので、画面の前で過ごす時間のお気に入りのスナックですが、ダイエット中は、ポップコーンの正しい部分が何のためにあるのか疑問に思うかもしれません。体重が増えないようにしてください。 。
ここでは、このおいしいスナックに関するすべての情報を見つけることができますが、この超クイックキャラメルポップコーンレシピを味わう前ではありません！
ポップコーンとは何ですか？
ポップコーンがあなたを太らせるかどうかを尋ねる前に、基本から始めるのは良いことです：それらは何ですか？ポップコーンは、一般的にスナックのカテゴリーに分類される食品です。実際には、それは非常に単純な製品、すなわち、世界で最も栽培されている亜種であるトウモロコシの種子です。
今日私たちが知っているポップコーンは、19世紀にアメリカの東海岸で生まれました。また、今世紀には、ジョンラッセルバートレットがこの用語を作り出したため、スナックの名前は次のようになりました。 ポップコーン、「ポップコーン」。その瞬間から、ポップコーン製造機が市場に登場するのはそう長くはかからず、まず第一に、その非常に低コストのおかげでますます広がりました。
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とうもろこしの隠れた利点が飛び出しました
今日、これまで以上に、私たちの体にとって何が健康で何がそうでないかについての大きな認識があります。実際、私たち全員は、ほとんどのパッケージスナックに飽和脂肪と防腐剤が多数含まれていることを認識しています。実際、ポップコーンは一食当たりの低カロリーを楽しむことができます。実際、油とバターなしでポップした場合、トウモロコシの種子は自然に無脂肪で、軽くて健康的です。それだけでなく、彼らは私たちの体にプラスになることもあり、しばしば無視される一連の利点を誇っています。
ポップコーンは消化を改善します
ポップコーンはとうもろこしの粒、つまり穀物から生まれます。そのため、多くのビタミンやミネラルを誇る全粒穀物のように、栄養価と有益な特性が豊富です。したがって、ポップコーンに含まれる高繊維含有量は、腸の動きを促進し、消化器系を助けます。
ポップコーンはコレステロールを下げる
ポップコーンがあなたを太らせるかどうか疑問に思うことから、それらがコレステロールをさらに下げることに気付くことまで、私たちは、行くには長い道のりがあることを知っています。それでも、繊維の豊富な存在は私たちの体にもこの大きな利点があります。全粒穀物には、血管や動脈の壁から余分なコレステロールを取り除くことができる繊維が自然にあります。血管や動脈を通して血液を動かすために一生懸命働くことは心臓のすべての仕事ではないので、それは心臓システムへの援助です。
ポップコーンは血糖値を調節します
この利点は、ポップコーンに含まれる繊維の存在にも関連しています。それらのおかげで、そのような豊富な数で存在し、実際、体は血中の糖とインスリンのレベルを放出して管理するその作用が促進されます。このため、ポップコーンは、調味料を一切使わずに、誰もが食べて楽しむことができるスナックです。
ポップコーンのカロリーはいくつですか？
これまでのところ、ポップコーンは、含まれている栄養素のおかげで、食品業界で流通している最も健康的でおいしいスナックであり、私たちの体に有益です。ポップコーンを健康食品と見なすことができ、カロリーが非常に少ない調理方法の1つであり、油やバターを使用せずに熱風で調理することで、確実に美味しくなります。
したがって、油や塩を含まないポップコーンの一部（100グラム）の栄養価を考慮すると、387カロリー、13グラムのタンパク質、78グラムの炭水化物、5グラムの脂肪が含まれています。ここで、以前に言われたことの確認に注意します：製品中の繊維の高い存在。これは私たちの食事に最適であり、私たちの体の健康に有益です。
特にダイエットをしている人はこれをよく知っています。鍵は常に節度です。超えないように、しかしおいしいおやつにふけるために、推奨されるサービングサイズは25グラム、合計98カロリーです。それが享受する有益な特性とそれに続く急速な満腹感のおかげで、ポップコーンをむしゃむしゃ食べることは正しい体重を維持するのを助けることができます。
映画館でどうする？
最適な解決策は、自家製のポップコーンを好み、できるだけ軽くて健康的な状態に保つことです。ただし、油やバターがないことを制御できない映画館にいる場合は、調味料、特に甘いものでやり過ぎない限り、規則の例外を自分に与えることもできます。もの。
