Facebook対幸福。ソーシャルメディアの副作用
Facebookが人間関係をどれだけ危うくするかはすでにわかっていますが、世界で最も有名なソーシャルネットワークの犠牲者はカップルだけではありません。
「Facebookの通知をざっと見てみましょう」と思ったことが何回ありますか。2時間後、ホームページの投稿と「友達」のプロフィールの間にまだそこにいましたか。
その間、あなたはまた、不安感の高まりを経験したかもしれません...
ええと、Facebookはおそらくあなたの欲求不満の原因です。研究はその理由を説明しています！
このビデオはあなたにそれについて何かを教えてくれます...
Facebookがメンタルヘルスに及ぼす影響
2人のアメリカ人研究者、ホリー・シャキアとニコラス・クリスタキスによって発表された最近の研究は、気分と自尊心に対するフェイスブックの悪影響についての私たちの疑惑が真実の基礎を持っていることを示しました。
お気に入りのソーシャルネットワークに接続するとすぐに、新しいいいねが到着したかどうかを知りたいと思って興奮しますが、Facebookでの滞在を延長するというひどい間違いを犯すと、気分はますます暗くなります、失望から憂鬱へと移り変わる...生きるという本当の悪まで！
Facebookはこの目的のために特別に設計されていることを知ってください。私たちを落ち込ませるのではなく（多分...）、できるだけ長く接続を維持するためです。
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実際、ソーシャルメディアは、危険な依存症を引き起こすことが知られているスロットマシンのモデルで考案されたようです。したがって、新しいいいねを絶えず探すこととギャンブルの勝利を探すこととの間に大きな違いはなく、これはすでに私たちに警告を発しているはずです。
この真実は、元グーグルのデザイナーであり、フェイスブック、インスタグラム、そして...ネットフリックスで中毒研究の著者であるトリスタン・ハリスによってすでに明らかにされていた（あなたはそれを否定したいですか？）。
あなたが見たことがあるなら サークル- デイブ・エガーズのディストピア小説に基づいています-あなたは私たちが話していることを知っているでしょう。この映画は、それが存在する社会的文脈を説明しています 義務 社会的であり、すべての人の目の下で（親密さを含む）すべての瞬間を生き、それから（良くも悪くも）すべての結果がもたらされます。
人々はソーシャルメディアで自分自身と自分の人生経験の最高のものだけを示します（Photoshopの大きな力を忘れないでください）。
それでも、Facebookのホームをスクロールすると、毎回それを覚えているわけではないようです。休日の写真、新旧の友人とのパーティー、同僚との食前酒、そして要するに、完璧な生活を示唆する投稿とステータスのみが表示されます。完璧な生活...（そしてうらやましい！）
非常に多くの信じられないほどの個人的および専門的な成功に直面して、私たちが自分自身に尋ねるのは、それらがすべてとても美しく、達成されている可能性があるかどうかです。それに比べて、私の人生はとても普通でありふれたものです！
この時点で、私たちの自尊心は沈み、うつ病の余地が残り、恐らくは犠牲的であまり生産的ではない態度にさえなります。
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Facebookの使用に関する最新の調査結果
しかし、ShakyaとChristakisの本当の発見は何ですか？
研究者は、2年以上にわたって5,000人以上のアメリカ人の社会的行動を調査し、彼らが投稿したすべてのステータス、彼らが共有した投稿、および彼らが配置および受信したいいねに注目しました。これらすべては、彼らの生活の質と個人的な満足度に関連していました。
何が出たの？ Facebookを使用した後、人の心身の健康は最大8％低下する可能性があります。私たちが平均してFacebookに費やしていることを考えると、朗報です 少なくとも 1日1時間。
時間を計算するためのさまざまなアプリがあります 私たちは無駄にします ソーシャルメディアで、仮想活動と知識のために予約された時間が、実際の生活でプロジェクトと関係を開発するために確保された時間を超えているかどうかを理解する。
黒い鏡 -IAD（インターネット中毒障害、またはインターネット中毒）のグロテスクな結果に関するテレビシリーズ-ウェブとテクノロジー一般が、他の人や私たち自身の意見に悪影響を与える可能性があることを警告しようとしています。 、私たちの行動と私たちの選択。
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Facebookを建設的なツールにする方法
優れた解決策は、私たちが慣れている目的とは異なる目的でソーシャルメディアを使用することです。他人の生活への窓になる代わりに、彼らは私たちの興味や情熱の収集者、または本当の情報源になることができます。すべてを追跡する代わりに 友達、興味があり、新しいことを学んだり、最新情報を入手したりできるページをフォローすることをお勧めします。
別の提案は、私たちの反対意見を支持するページをたどり、事実のビジョンを広げ、私たちのソーシャルネットワークが私たちの信念の単なる冗長な鏡ではないようにすることです。
要するに、Facebookの写真やInstagramのストーリーを見ながらソファに座っても、引き締まった体を含め、目標を達成するのに役立ちません。あなたの自由な時間に、体に良く、前向きな考え方を維持するのに役立つヨガを試してみてください...
