余分なものを排除します：6日でそれを行うことを計画します
余計なものを排除するということは、あなたの生活に余裕を持たせ、私たちが家を埋める傾向のある無駄なものを取り除くことを意味します。ほとんどの場合、これらはナンセンスなオブジェクトであり、その瞬間の本能に従ってのみ購入してから取っておきます。したがって、順序付けは重要であるだけでなく、私たちをよりエネルギッシュにするものでもあります。世界。
余分なものを排除する-それが重要な理由です
意味のない物の蓄積については多くの研究がなされており、ほとんどの人にとって、物や物資を所持しているという事実は安全と密接に関連しているため、この現象が起こると結論付けられています。もっと自分に自信が持てるようになり、一過性ではあるものの、どんどん新しいものが欲しくなるという幸福感が生まれます。そのため、ほとんどの人は、たとえ彼がそれらは絶対に必要というわけではないことに注意してください。
それどころか、何かを捨てるという行為は、特に感傷的な価値のあるものを排除することである場合、無駄と喪失の同義語と見なされます。この場合、強い罪悪感によって動機付けられた行動の本当の硬化を目撃しています。
関係者が自分の内面の葛藤に対処しなければならないのはまさにこの瞬間です。一方では、蓄積しすぎると混乱が生じることを十分に認識しています。他方では、私たちは何も捨てたくないと絶対に確信しています。 「あなたは決して知らない...」ので。
これは、余計なものを排除できない人たちが最も繰り返す言葉、あるいはその特定の物をいつか捨てれば、それが私たちに役立ったので悔い改めることができるだろうという考えです。
これ以上悪いことはありません。実際、所有するものが多ければ多いほど、それらを管理するための時間、リソース、エネルギーが必要になることがわかります。では、この意識が存在するのなら、なぜ私たちは物事を捨てるのがとても難しいと思うのでしょうか？新しいアイテムを購入しようとしているときに、私たちは控えてみませんか？
も参照してください
罪悪感の壁を乗り越えて余計なものを排除する
役に立たないオブジェクトの蓄積に基づく実際の病理があります、 強迫的ホーディング、彼らがこれらが役に立たないことを知っているとしても、かなりの量の商品を持っているという執拗な必要性によって特徴付けられる障害。しかし、この記事では、この病気から回復する方法については説明しません。アドバイスは絶対に専門家に相談することだからです。
これらの段落を書くことによって私たちが設定した目標は、罪悪感などのいくつかの障壁を克服し、オブジェクトの拡散を制限し、オブジェクトを手放すことです。余分なものを排除することは、物事の分離を行使する方法だからです。
物質的なものから離れて離れるというこの習慣を実践することで、家に不要なものを持たない習慣が簡単に生まれ、徐々に完全に整頓されていきます。
NS 整理する それは秩序、組織、ミニマリズムの概念に密接に関連する技法ですが、最初に余分なものを排除せずに再編成することはできません。このプロセスでは、目の前にあるすべてのオブジェクトについていくつか質問する必要があります。
余分なものを排除する：成功するために自分自身に尋ねる質問
余分なものを排除して本当に役に立たないオブジェクトを取り除くのが難しいと感じた場合は、質問のテクニックを試して練習することができます。一言で言えば、この手法は、削除したいオブジェクトごとに一連の質問に答えることで構成されます。これが彼らです。
- オブジェクトは本当に便利ですか、それとも必要ですか？
- それでもうまく機能しますか？
- このアイテムの私が所有する数量は正常ですか？ （たとえば、掃除機が3つある場合、その量が少し大きすぎないかどうか疑問に思う価値があります）。
- 締め切りはありますか？もしそうなら、それは時代遅れですか？
- オブジェクトは私にとって本当の意味を持っていますか？
- 私が物体と接触したとき、それは私にどのような感情や感情を引き起こしますか？それらはポジティブですか、それともネガティブですか？
明らかに、このテクニックは、これらすべての質問に正直に答える場合にのみ機能します。そうでない場合、私たちは自分自身に嘘をつきます。答えた後、出てきた考えを注意深く分析すれば、完全に自律的に、オブジェクトを保持することが本当に適切かどうかを判断することができます。
すぐに言いたいのですが、余分なものを取り除くのは簡単ではなく、楽しいことでもないかもしれません。そのため、袖をまくり上げて行動を起こす前に、これから何をしようとしているのかを知っておく必要があります。善意と決意だけでなく、多くの場合、肉体的な努力も必要です。
1つ確かなことは、ルールが確立され、心理的および感情的な障壁が克服されると、絶対にやる気があり、プロジェクトの成功の可能性がはるかに高くなるため、他のすべてが簡単になります。
余分なものを排除し、より良い生活を送るための実践的なアドバイス
予防は治療よりも優れている、と有名なことわざがあります。私たちが余分なものを排除することについて話すとき、何も真実ではありません。これは、私たちのライフスタイルを完全に変え、環境の保護と保護に重点を置く必要があることを意味します。
不要なものを取り除くことは、余分なものを購入したり、購入を計画したりすることを避けるだけで簡単に達成できる目標です。次のヒントに従ってください。
- 本当に必要なものだけを購入してください。
- 購入する前によく考えてください。衝動的にそれを行うことや、その瞬間の感情に従うことは避けてください。
- より的を絞った買い物のためにスーパーマーケットで常にリストを作成し、ギフトが本当に役立つように友人や家族と共有するリストを希望します。
- 廃棄物の発生を減らすために環境についても考えながら、意識的に選択してください。
- 持ち歩く現金またはクレジットカードの量を制限します。
- 誘惑にできるだけ近づかないでください。たとえば、モールや商店街は避けてください。
6日で余分なものを排除するための便利な計画
1日目-便利なツールを取得する
あなたの目標を達成するために、環境を準備し、あなたが自由にそしてあなたの指先で仕事をするために必要なすべてを持っていることが重要です。私たちのアドバイスは、コンテナルールを実行することです。容量の大きいコンテナを入手し、それぞれに「非常に具体的なラベル」を適用して、そこに到達するすべてのもの（投げる、売る、リサイクルする、保管する、寄付する、配る）を実行します。
2日目-最も愛着のないオブジェクトから始めます
適切なエネルギーから始めて落胆しないようにするには、感情を引き起こさないオブジェクトから始めます。いくつかのアイデアがあります：領収書、封筒、空の箱、ガジェット、サンプル、チラシ。それはそうではないようですが、これらすべてのものはボリュームを作り、ほとんどの場合それは本当に役に立たないです。バッグや箱が壊れているため使用できなくなったり、クリームや香水のサンプルが期限切れになったり、ガジェットが古くなったりします。
3日目-感情的に価値の高いオブジェクトを続行します
ここで、日本の家政学の専門家である有名な近藤麻理恵の方法が登場します。どんな内容ですか？感情的な価値の高いすべてのオブジェクト（写真、本、雑誌、靴、服、アクセサリー）をグループ化し、家中に散らばらせて、最初にそれらの数を理解し、次にそれぞれからポジティブまたはネガティブな感覚をキャプチャして、何を排除するかを決定します。