太極拳

起源
いくつかの情報源によると、太極拳は約500年前から存在しています。それは、戦闘に必要な資質（集中力、落ち着き、バランス）を発達させるために、訓練中に中国の戦士によって使用されました。
武道と穏やかな体操の中間で、アジアで非常に人気があり、西洋でますます人気が高まっています。
「動きのある瞑想」または「アクティブなリラクゼーション」と定義され、動き続けることによって内面の静けさの状態を達成することを目的としています。

練習
ほとんどの武道とは異なり、太極拳は特定の服装を指示しません。快適に感じて大きな動きをするためには、幅広で軽いズボンと快適な靴を選ぶのが理想的です。
この芸術は正確な動きを組み合わせています（全部で100：うねり、回転、ストレッチ...受け流し、押す、押す、引く...）呼吸制御方法に。動きは非常に厳格で遅いことに直面しており、いくつかの戦闘技術に触発されています。それらは、多かれ少なかれ長くて複雑なシーケンスで調和して互いに続きます。
の規律 チー （中国語のエネルギー）、太極拳は、外部の筋力ではなく、内部のエネルギーに関する作業を意味します。すべての動きは、体の中心、生命エネルギーの座から始まります。たとえば、パンチは腕や肩からではなく、腰から来ます。足は地面に根付いており、体は常に上向きに引っ張られ、頭はまっすぐで、うなじはぴんと張っています。筋肉は協調して使用されます。リラクゼーションは不可欠であり、あなたの動きを緩めることができます。

さまざまな種類の練習：
- 1人、架空の敵と戦う：リラクゼーション、健康、瞑想との相互作用のおかげで、すべての仕事の基礎を形成し、すべての人に良いです。
- 2つで、手の押し（tuishou）はより遊び心があり、その動きを武道の側面に適用することができ、パートナーのリスニング品質を向上させます。
- ついに、 武器の使用 （剣、サーベル、ファン、スティック、ロッド...）、体の延長と見なされ、エゴの完全な発達に有利に働きます。

利点
太極拳は、漢方薬の精力的な原則と密接に関連しており、まず第一に人の幸福を求めます。太極拳が戦う架空の敵は、病気とストレスを象徴しています。
-それはそれを実践する人々がエネルギーをよりよく循環させ、それを動員しそしてそれを使ってリラックスし、自分自身に集中しそして自分自身を守ることを可能にします。集中力と忍耐力のおかげで、人は自分の攻撃性と動揺を克服し、あらゆる種類の状況に穏やかに直面することを学びます。
-エネルギーの循環を促進し、弾力性を改善し、重要な臓器の機能を刺激することにより、それは長寿の分野として確立されています。
-片方の足からもう片方の足への体重移動のおかげで、バランス感覚も向上します。
-一般的に、それは自分の体の計画を認識し、動きを調整するのに役立ちます。