裸で寝るべき理由トップ10：バイバイパジャマ！
マリリン・モンローは、シャネルN°5を2滴だけ着て寝ましたが、それを知らずに、歌姫は実際に彼女の健康を管理していました。実際、裸で寝ることは全身の健康に多くの利点をもたらし、体重減少を促進し、肌の見栄えも良くします。裸で寝ることの10の利点を一緒に発見する前に、どのくらい寝るべきかを調べてください。あなた自身の星座。
1.裸で寝ると、よく眠れます
睡眠中、体温は約36°に下がります。これは、継続的で深い睡眠を確保するための理想的な状態です。裸で寝ることはこの一定の温度を維持するのに役立ちますが、代わりに、毛布とパジャマの間で、体はしばしば温度を下げる努力をしなければならず、睡眠を妨げます。さらに、裸で寝ても毛布とパジャマの間に摩擦が生じないので、ぐっすりと眠ることができます。私たち全員が知っているように、そして経験したように、より良くそしてより深い睡眠は私たちもより健康になるのを助けます。
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2.それは私たちをより自由に感じさせます
裸で寝ることは、あなたがそれを経験したことがないなら説明するのが難しい感じです。裸で寝ている人を最も惹きつけ、気持ちよくさせるのは完全な自由です。私たちの体はナイトウェアの制約から解放され、特に女性の場合、最終的にブラを外すことができる自由は比類のないものになります。ボディは新鮮なシーツでのみ包まれます。体験できる気持ちを想像するだけでも、より自由で笑顔になります。裸で寝ているという事実があなたを納得させないならば、必ずしも夕方ではなく、服を着ずに寝ることを少なくとも一度試みて、あなたが感じる感覚に集中してください。私たちはそれらがすべてポジティブであると確信しています。
3.裸で寝ると、あなたはより活発になり、社交的になりやすくなります
仕事帰りの夕方に帰宅してすぐにパジャマを着る人もいれば、家で仕事をしていると一日中パジャマを脱がない人もいます。したがって、裸で寝ることは、朝に普通の服やジャンプスーツを着る正しい方法かもしれません。いくつかの心理学的研究は、裸で寝ること、座りがちではなく、より活発なライフスタイル、そして社会的関係に傾倒していることに起因しています。一言で言えば、パジャマを着ていないので、「すでにパジャマを着ているので外出しない」と言う言い訳すらありません！
4.肌が良くなり輝きます
夜は全身が再生して休む時間です。では、皮膚に同じことをさせて、呼吸させてみませんか？あなたはすぐに結果を見るでしょう：新しい日の準備ができている、より新鮮でより弾力性のある肌。裸で寝ることは、一般的に一日中下着に強制される体の部分である親密な領域、脇の下、足にも有益です。したがって、パジャマなしで寝ることで、これらの部分の皮膚が呼吸して発芽する機会が得られ、真菌による皮膚病のリスクが軽減されます。
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5.裸で寝るとホルモンのバランスが取れます
あなたが21℃以下の温度で眠る環境を保つことは、体がメラトニンと成長ホルモンのレベルを自律的に調節するのを助けることができます。これらの物質は、体の新陳代謝が老化を防ぎ、健康を享受するのを助けるために不可欠です。パジャマで寝ることによって、私たちの体は熱くなり、これらのホルモンの効果的な作用を制限します。つまり、衣服を着て寝ることは、生物の早期老化の一因となります。
6.理想的な体重を維持するのに役立ちます
私たちが言ったように、裸で寝ることは、36°の理想的な体温を維持するのに役立ちます。あなたが眠っている間、あなたの体は同時にカロリーを燃焼してその温度を一定に保ち、それが再び下がらないようにします。結果？ダイエットよりもはるかに少ない労力で、理想的な体重を維持できます！
7.糖尿病と戦う
裸で寝ることが糖尿病に対抗できるという事実は、今日でも研究されています。体温を36度に保とうとしてカロリーを燃焼すると、その過程で主に糖分が燃焼し、レベルが下がり、糖尿病のリスクが低下します。アメリカンインスティテュート 国立睡眠財団 彼はまだ、裸の睡眠と糖尿病のリスクの低さが実際に関連しているかどうかを一度だけ確立しようとしています。
8.裸で寝ることは、男性と女性の性器にとって有益です
服を着ずに寝ることは、女性の生殖器系全体に利益をもたらします：どのように？それは、皮膚と下着の生地との間の摩擦によって引き起こされる膣分泌物の問題を解決します：領域が過熱し、細菌が増殖して、膣分泌物または深刻な外観につながりますカンジダなどの感染症。そして男性のために？一定の温度で休むことはまた睾丸をより涼しく保つことを可能にします。これらすべてが、精子と生殖器系をより健康でより長く保つのに役立ちます。
9.パートナーとの関係を改善します
科学者たちは、裸で寝ているカップルは他のカップルよりも平和であることを示しています。相手の体についても知識と自信を深めることで、人間関係や信頼感が向上します。もちろん、裸で寝るのはセクシーです！恋人と寝れば、裸で寝るチャンスが増えます。肌と肌の接触、特に甘やかすということになると、そしてこれがすべてより活発なセックスライフを促進するのであれば？
10. D "夏はすべての治療法です
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それに直面しましょう、裸で寝ることも安いです！
裸で寝ることは、肉体的な利益に加えて、心理的な利益にもつながる可能性があります。この習慣を身につけると、自分の体についての知識が深まり、自信と自尊心が高まります。試すのに費用はかかりません...
それでも確信が持てない場合は、冬と夏のパジャマを購入したり、洗濯機で洗ったりする必要がなくなるので、どれだけ節約できるか考えてみてください。
