キャベツスープダイエット：7日間のダイエットのスキーム、メリット、デメリット！
キャベツスープダイエットは、7日間にわたって行われる低カロリーダイエットです。この同じダイエットにはいくつかのバージョンがありますが、すべてがさまざまな食品と組み合わせた大量のキャベツスープの消費を伴います。正確です。
しかし、私たちの食卓に絶対に欠かすことのできない健康的な食品があり、それは常にあらゆる食事に取り入れられるべきであることを忘れないでください。
キャベツスープダイエットの原理
キャベツは私たちがカロリーを燃焼するのを助けることができると主張する人もいます。このレジメンの目標は、キャベツのスープを毎日特定の食品と組み合わせて食べることです。
この7日間の食事（その後さらに7日間の安定化段階）は、実際には、日によって2つまたは3つの他の食品と組み合わせた低カロリーのスープの消費に基づいています。
玉ねぎ、キャベツ、トマト、セロリ、にんじんなどの旬の野菜を脂肪分を加えずに10分煮込んだ後、中火で短時間でヘルシーに召し上がれます。同時に美味しいお食事。
キャベツスープダイエットに正しく従うために従うべきいくつかのアイデアとガイドラインがあります。
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7日間のパターン
私たちが言ったように、7日間のそれぞれで、他のいくつかの食べ物がキャベツのスープに追加されます。
ダイエットの最初の7日間で、私たちのスープに関連する食品は次のとおりです。
1日目：キャベツとフルーツスープ;バナナを除外します。
2日目トウモロコシ、エンドウ豆、豆などのマメ科植物を食べないようにすることが重要です。夕食はベイクドポテトにバターを少し加えて食べることができます。果物はありません。
3日目：キャベツのスープ、フルーツ（バナナを除く）と緑の野菜を組み合わせたもの。
4日目：キャベツスープ、スキムミルク、最大8本のバナナ。
5日目：キャベツのスープ、牛肉300〜500 g、フレッシュトマト6個まで。体を浄化するために約7または8杯の水を飲みます。
6日目：キャベツとビーフのスープまたはローストした皮なしチキン。野菜と一緒に自由に食べましょう。
7日目：キャベツと玄米のスープ;無糖の野菜やフルーツジュースを自由に。
キャベツスープダイエットは効きますか？結果は次のとおりです。
この食事療法は、1週間で約5ポンドの急激な体重減少を約束します。ただし、すべてのファストダイエットと同様に、厄介なヨーヨー効果に陥るリスクがあります。これを防ぐために、7日後も果物や野菜を中心とした食事を続け、理想的な体重を維持しやすくするのがよいでしょう。
キャベツスープダイエットの利点と利点
提案された食品の多くは自由に食べることができるので、通常は空腹感はありません。
キャベツの解毒と排出の美徳は、体を「きれいにする」ことを可能にし、毒素と不純物を排除し、それを適切に水和させます。
それはまた安価で、食事療法に従うのが簡単です。早く減量したい場合には優れた解決策ですが、前述のように、健康を維持するためには、健康的なライフスタイルを採用し、果物や野菜が豊富なバランスの取れた食事を続ける必要があります。 。
キャベツスープダイエットのデメリット
残念ながら、注意を払わないと、安定化フェーズ、つまり実際の食事の最初の7日間までの7日間の連続後でも、失われた体重はほぼ体系的に回復します。
脂肪の減少は、疲労感や全身状態の変化を伴う、筋肉や骨の喪失を伴うことがあります。このため、糖分と脂肪が少なく、健康的な運動と組み合わせたバランスの取れた食事を一貫して実践することをお勧めします。実際、恒久的に体重を減らすには常に最善の方法です。それは確かに遅い方法ですが、より安全で健康的でもあります。
それは栄養的にバランスの取れた食事ではなく、欠乏症のリスクがあります。問題を避けるために、ビタミンとミネラルのサプリメントを添えることが望ましいです。
それはあなたが自由に食物を消費することを可能にしますが、あなたがすぐに疲れることができるリスクがあります;これのためにあなたはもう一つの基本的な成分を必要とします：意志力のピンチ。
ヒントとアドバイス
このキャベツのスープ療法は、7日間連続でのみ行うことができ、ダイエット期間の間に2週間の休憩があります。
健康上の問題がある場合、またはこのレジメンがあなたに与える影響について確信が持てない場合は、DIYを進める前に医師に相談してください。
前述のように、健康を維持したり、自然に体重を減らしたりすることを目的として、健康的でバランスの取れたライフスタイルを採用することが常に最善です。
