ゼロカロリーと健康な心臓：紅茶の8つの特別な利点
17世紀にヨーロッパに到着した有名な飲み物である紅茶が私たちの健康に驚くほど有益な効果をもたらすことをご存知ですか？オリエンタルグリーンティーの特性について、よく耳にすることでしょう。
しかし、この8つのメリットのリストを読んだ今、あなたは以前よりもはるかに多くの紅茶を飲み始めるでしょう！
ここにあなたが知っておくべき紅茶についてのいくつかの小さなことがあります：
- ミルクを含まない紅茶のカロリーはゼロです。わお！
- 親愛なる女性の皆さん、ミルクティーを入れた4杯のお茶は、サプリメントを必要とせずに、1日のカルシウム必要量の21％を提供します。
- マグネシウムとカリウムの2つの健康ミネラルの供給源です。
- 平均的な一杯のお茶には、一杯のコーヒーの半分以下のカフェインレベルが含まれています。
- フッ化物の天然源です！
- 緑茶と紅茶は同じ植物から来ています、 カメリアシネンシス。しかし、緑茶は紅茶のように酸化されません。2つのお茶に異なる色と味を与えるのはこの要素です。
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1.すべての好みのための多くの種類があります
すべてのお茶は同じ熱帯植物から作られていますが、黒、白、ウーロン茶などのさまざまな種類のお茶を作るのは、葉が酸化されるプロセスです。
紅茶は完全に酸化された葉です。紅茶には主な種類がありますが、さまざまな栽培方法で多くの種類の紅茶が生産されています。
ワインのように、紅茶は色、味、質感の異なる色合いを持つことができます。それらすべてを試してみてください！
この記事を読む前に、既存のすべての種類のお茶を見つけてください！あなたのお気に入りは何ですか？
2.それは心臓に有益です
1日に3〜4杯のお茶（約2杯）を飲むと、心臓発作のリスクを11％大幅に減らすことができます。
フィンランドでの研究では、1日に2杯以上のお茶を飲む男性は脳卒中のリスクが21％低いことが明らかになりましたが、フランスの研究では、1日に3杯以上のお茶を飲む女性は32％低いリスクがあることがわかりましたブロックされた動脈の。
3.認知機能を改善します
紅茶に含まれるカフェインは、確かにコーヒーよりも少量であり、私たちの認知および脳の活動の機能に貢献し、気分や注意のレベルにも影響を及ぼします。
プラスフラボノイド（脳の一種。
4.それはあなたがあなたの体重を制御するのを助けることができます
紅茶を定期的に摂取すると、実際には体脂肪の分布が改善されるため、一般的に体重にプラスの効果があります。
5.それはあなたの歯に良いです
紅茶は歯垢の形成を防ぐことができます：確かに、砂糖を大量に加えなければ！
紅茶に含まれるポリフェノールは、口内の細菌の増殖を抑制します。したがって、感染を防ぎ、最後に重要なことですが、口臭のリスクを軽減します。
ただし、このタイプのお茶は、コーヒーのように、歯を汚す可能性があります。
6.2型糖尿病を予防できる
新しい研究によると、紅茶は炭水化物の消化を制御し、ブドウ糖の形成を支配する特定の消化酵素を阻害することにより、2型糖尿病の予防に役立つことがわかっています。
その結果、これらの酵素の活性を阻害すると、体内のブドウ糖の量が減少します。
いずれにせよ、砂糖を制限するルールは常に有効です！
7.それは抗発癌性です
紅茶、柑橘系の果物、フルーツジュースはフラボノイドの供給源であり、卵巣がんのリスクを減らすことができます。
お茶を2杯飲むと、このリスクを30％減らすことができます。
8.さまざまな方法で楽しむことができます
紅茶は、ミルクと砂糖の伝統的なミックスに加えて、またはレモンのくさびを伴って、さまざまな方法で楽しむことができます。
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