適切なマットレスを選び、よく眠る方法
私たちの生活の中には、眠れない瞬間があります。それは、暑さ、思考、または本来のサポートができなくなったマットレスのせいです。それを変える時が来たら、あなたは正しい場所にいます！今日は、お客様のニーズに応じて適切なものを選択する方法を見つけます。あなたは家で隔離され、よく眠れませんか？状況を改善する方法を見つけるために私たちのビデオをチェックしてください。
良い休息のための重要な要素：マットレス
よく眠ることの利点は無数にあります：私たちの免疫防御が高まり、気分がはるかに高くなり、日中はより注意深く注意深くなり、記憶が良くなります...要するに、360°でそれから恩恵を受けます。安らかな睡眠を決定する要因？
確かに、日中の私たちの生活習慣だけでなく、マットレスは、起き上がったらすぐによく休んで腰痛を避けるための決定的な要因です。
適切なマットレスは、私たちの体の重さをしっかりと支えることができなければならず、さらに背骨のカーブを尊重しなければならないため、非常に特殊な特権を持っている必要があります。
しかし、理想的なマットレスを見つけることはあなたが思うほど簡単ではありません。休息のための味方があなたに最も適しているかどうか疑問に思ったことは何回ありますか？または、交換するときはどうなりますか？
今日、私たちはマットレスを選ぶための小さなガイドを手伝うようにしています。それは、剛性、素材、価格など、初めて最大限に活用するための主な基準を考慮に入れています...
あるマットレスが必ずしも別のマットレスより優れているとは限りませんが、体重、身長、睡眠中の姿勢、部屋の温度に最適なマットレスがあります。あなたが何年にもわたって進化するのと同じように、マットレスもそれをしなければなりません：約10-13年ごとに、またはあなたの体が15-30まで消えない背中や関節の痛みなどの紛れもない信号をあなたに送るときにそれを変えることをお勧めします目覚めた数分後。
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マットレスの選び方：こわばりを見てください
市場には、互いに異なるが、個人の快適さを最適化するように注意深く設計されたマットレスの多くのモデルが提供されています。あなたにぴったりのマットレスをどこから選び始めますか？
良い出発点は、製品の剛性を評価することです。ロックハードサポートを選択するのではなく、人間工学的にサポートするマットレスで、脊椎が自然な曲線を維持し、肩やその他の関節がしっかりと休むようにします。
硬すぎるマットレスを選ぶと、関節に負担がかかりすぎて、寝ている間に体の位置が正しくなくなるリスクがあります。マットレスが柔らかすぎても、あまり良くありません。逆に、肩が沈む傾向があり、背骨が苦しむので、この最初の基準に注意を払うことをお勧めします。長期的には、利益よりも背中に多くの問題を引き起こす可能性があります。
あなたに最適な人間工学に基づいたマットレスを選択する方法は？体重計に足を踏み入れて、体重を確認します。マットレスの硬さを選択するのは、正確には体重の範囲に基づいています。
各製品は実際には特定の範囲によって特徴付けられ、一般的なスケールのおかげで測定されます。
- H1マットレスは、体重が少なく（<60kg）、循環が最も柔らかいマットレスに最適です。
- H2は、60kgから80kgの重量のサポートであり、中程度の剛性が特徴です。
- H3は最も硬く、体が重い人に適しています。
このラインナップはメーカーによって異なりますが（バンドはH6とH7にも届きます）、本質的には、数字が大きいほど、かなりの体重の人に適応するというコンセプトです。
あなたにぴったりのマットレスは、プレッシャーを感じないマットレスです。常に店頭で試して、標準的な睡眠位置をシミュレートしてください。少なくとも15分間トップにとどまります。
一部のタイプのダブルマットレスは、体のさまざまな部分、または左右のさまざまな領域の異なるバンドによって特徴付けられ、2人のパートナーが自分の体に合わせて調整された最適な休息を利用できるようにすることを知っておくと便利です。
マットレスの選び方：寸法と高さ
マットレスの寸法は、十分な休息を保証するために不可欠です。探しているサイズは、マットレスを使用する必要のある人の数、身長、体質によって異なります。
右の記事には、脚と腕を伸ばすのに十分なスペースが必要です。手足が端に届かないようにする必要があります。つまり、長さと幅の両方で20〜30cm余分に計算する必要があります。
購入できるオプションはいくつかありますが、ほとんどすべてのマットレスは標準の測定値に従っているため、特別なものが必要な場合は、カスタムオーダーを行う必要があります。
一般的に、標準的な大人用マットレスの長さは、シングルかダブルかにかかわらず、約190 / 200cmです。幅に関しては、スピーチは異なり、イタリアでは、店舗とオンラインの両方で次のカテゴリのマットレスを見つけることができます。
- シングルマットレス（シングル）。一人の場合、幅は約80 / 90cmに相当します。
- ダブルマットレス（ダブル）。カップルの場合、幅160 / 170cm。
- 1.5マットレス。 1人に豊富に適応するため、以前と比べると中途半端ですが、最終的には2人でも休むことができます。シングルより幅が広く、通常120cmです。
- フランスのマットレス。イタリアでは使われていないように見えるかもしれませんが、実際には特別なフォーマットであるため非常に人気があります。1.5モデルよりわずかに幅が広く、2人の個人を簡単に収容できます。幅140cmです。
用途とマットレス自体と部屋の両方のサイズに基づいて適切な製品を選択したら、それがサポートネットワークにも完全に適応する必要があることを考慮してください（前に慎重に検討する必要がある別の記事買う！）そうして初めて、あなたは安らかな眠りを得るでしょう。
マットレスとその剛性の測定値を見た後、あなたはその高さを検討するために進むことができます。
厚さは理想的なマットレスを選択する際のもう1つの重要な基準です。薄すぎるとサポートが不十分になり、目覚めたときに痛み（首や筋肉の痛みなど）が発生するリスクがあります。厚すぎると使用が不快になる可能性があります。 。どのマットレスを選ぶべきですか？
最高のマットレスの高さは23〜30cmですが、21cm程度でも悪くはありません。重要なのは泡で、表面の最初の層が時間の経過とともに変形しないことです。
26cm以上は床の布団に適しているので、地面から持ち上げた標準的なベッド用のマットレスを探している場合は、22〜26cmのすべてのオプションで問題ありません。
マットレスの選び方：素材の決め方
マットレスの素材に移りましょう。この領域の主なカテゴリは次のとおりです。
- ラテックスマットレス。それらは市場で最も自然であり、また最も通気性があります。天然の乳濁液であるため、他の要素と組み合わせることができるため、多くの種類があります。それらが体に提供するサポートは非常に堅固ですが、同時に、ラテックス（合成および天然の両方の形態）が適応するため、柔軟性があります。体の形と重量圧力を校正する優れた能力を持っています。睡眠中に落ち着きがない人や、アレルギーやダニに苦しんでいる人に特にお勧めです。大規模なビルドにはあまり適していません。この素材の短所は？ラテックスは湿気をたくさん吸収するので、部屋が十分に乾燥している場合はそれを選択してください。
- 低反発マットレス。形状を「記憶」し、ユーザーの体に適応することを特徴とする普及型。優れたサポート力と柔軟性を備えていますが、メモリマットレスはラテックスマットレスほど通気性がないため、通気性を高める必要があり、寒くて睡眠中にあまり動かない方におすすめです。メモリは特許取得済みのプレートで構成されており、高品質であるためには少なくとも5cmの厚さが必要です。それはマットレスの本当の強さである表面のフォーム層です。ダニやアレルギーに問題がある場合でも、それを選択できます。
- 春のマットレス。彼らは祖母のマットレスであり、誰にとっても良い伝統的なマットレスであり、使用される技術や材料としては少し古いかもしれませんが、実際には、お金に見合う最高の価値があるため、大衆に最も愛されています。このタイプを選択する場合は、最も美しいもの、つまりポケットスプリングを備えたものを選択して、各スプリングが他のスプリングから独立しているようにします。この方法でのみ、彼らは最適な方法で体重を支えることができます。スプリングマットレスは非常にしっかりしていて、体をしっかりと支えます。発汗量は中程度で、より頑強な人におすすめです。
- ポリウレタンマットレス。これらは「特殊な水泡（当然のことながら「水泡」とも呼ばれます）で作られ、固化すると心地よく抵抗力があります。いくつかのモデルがあり、特別な製造特性がないため、最も安価なマットレスです。価格帯：合成元素のセットが特徴であるため、呼吸器系の問題のある方に適しています。
マットレスの選び方：あなたの習慣について地元で考えてください
あなたはマットレスのすべての実用的な側面を評価しました、しかし今あなたは良心の検査をしてそしてあなたが通常どのように眠るかについて考えなければなりません：あなたの好きな位置に応じて、他のものより適しているマットレスがあります。
背骨が特にカーブがはっきりしている腰部では追加のサポートが必要なため、通常は仰向けに寝る場合は、しっかりしたマットレスを購入する必要があります。胃で寝る場合は、中程度の硬さのモデルに焦点を合わせます。つまり、メモリーフォームまたはラテックスのモデルで、体の仕様に合わせて成形することができます。
あなたは並んで寝ることを好みますか？私たちの多くのように！丸まった感じはいいのですが、この位置に横になることで、肩を少し下げてサポートするなど、サイドポイントへの圧力を高めます。メモリーフォームモデル。
最後に、お腹を手探りする人は、優れたサポートと剛性を備えたマットレスの助けを借りる必要があります。したがって、最も適しているのは、スプリングまたはラテックスを使用しているマットレスです。
いつもペアで寝たらどうなりますか？現在、差別化されたゾーンを備えた素晴らしいマットレス、または両方のパートナーが妥協することなくマットレスの快適さから利益を得ることができるスリーピングサポートがあります。 2ゾーンマットレスは基本的に異なるタイプの2つのシングルですが、まとめられています。
マットレスの選び方：最終的な考慮事項
あなたは今あなたの夢のマットレスを選ぶことになるとあなたが良い投資をするために必要なすべてを持っています。
しかし、私たちの意見では、新しいマットレスを購入することを決定するときに見逃してはならないいくつかの最後の側面があります：価格、カバー、認証、および実行された処理。
経済支出から始めましょう。快適さと素材は確かに重要ですが、経済的な側面もその役割を果たしています。長持ちするマットレスにいくら費やす必要がありますか？
答えは「状況次第」です。テレビでは、2,000ユーロに達するマットレスのスポンサー広告を見ることができますが、Amazonなどの主要なオンラインショッピングプラットフォームでは、価格が半分以上になっています。適切な品質と価格の比率で有効な提案を選択することは非常に困難です。一般的な線として、かなりの取引がその中間にあることを示すことができます。高品質のダブルマットレスの場合、価格は500ユーロからで、シングルマットレスの場合は半分になります。
異なる価格帯は、モデルの特性によって正当化されます。マットレスは取り外し可能ですか？とても厚いですか？主な素材は何ですか？裏地は天然素材で作られていますか？製品には認証がありますか？あなたが見ることができるように、価格を上げることができる多くの変数があります。
いずれにせよ、あなたがあなたにぴったりのマットレスを見つけたと思うなら、あなたが何年もよく休むのを助けるであろう物を節約しないでください！
マットレスモデルに似合う最新の機能を継続します。
肌に触れる部分である張り地、つまり裏地について質問してください。したがって、綿のテリーや夏のリネンなど、できるだけ自然であることが重要です。ポリエステルを避け、取り外し可能な生地であることを確認してください。このようにして、必要なときに洗濯機でリフレッシュすることができます！それだけでなく、コーヒーやその他の食品による家庭内事故の場合は、自宅で直接汚れを取り除くことができます。
販売されている他の商品と同様に、品質は、マットレスのさまざまな側面に関係する可能性があり、製品の良さを示す認証の存在によって検証されます。
マットレスが展示する賞が多ければ多いほど、品質は高くなります。あなたが好きなアイテムが生地、使用される原材料、または持続可能性について特定の認証を持っているかどうか、いつでも店員に尋ねることができます。
最後に、大事なことを言い忘れましたが、消毒処理の実行の制御です。今日のモデルはダニを形成する傾向があまりありませんが、これは、ダニ防止処理が実行された記事に行く必要があるという意味ではありません。あなたがそれを家に持ち帰るとき、あなたはあなたの手に新鮮で安全なマットレスを持っていることを確実にし、長くさわやかな夜にあなたに同行する準備ができています。